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Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 10h18
par Anthony M.
nouvelle playlist pour le training , du basique et du moins basique :D, ça m'évitera les conneries techno, star ac et autres
rap

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rock (voir un peu plus)

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un groupe :cool:
[youtube]sO_QntXc-c4&playnext[/youtube]

pour le démon :mad: :joker:

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Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 14h48
par PlayAa
Cool les musiques :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 14h54
par dhomerazeus
seek and destroy :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 14h56
par Anthony M.
10*100 avec la musique today

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 15h14
par xot
:cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 15h15
par Maxence D.
allez enfin les 10x100 :cool: :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 15h53
par Patrice N.
Anthony M. a écrit:10*100 avec la musique today

ça y est ? ou tu comptes faire ça ? :wtf:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 16h00
par Anthony M.
c'était une boutade :idiot: je voulay les testay mais non je vais voir, je les ai pas toute façon :cool: :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 16h06
par Impaled_-l-
putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 16h07
par Anthony M.
:D maaaiiitreeee :cool:

ta raison je dois les avoir si je fais que couché et rowing :D

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 16h10
par Impaled_-l-
Bah oué ! :cool:

Jeudi 14h30 chez moi ok ?

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 17h32
par skaz
La même playlist :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 18h25
par Cyril
Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça :idiot:
Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 18h31
par Patrice N.
Bon et vos gueules ? :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 18h37
par dhomerazeus
ca va passé mec,ca doit passé :mad: :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 19h57
par tonio69
Gros classique de DMX :cool:

Bien la perf aussi :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h02
par Anthony M.
today de la merde

couché 2*2*110 (3 sur la p rems je pense) 5*100 (échec à 6, pas explosif et nerveusement pas au top) 16*80 15*80
j'en fait trop comme d'hab donc du coup je vire le sérré et les écarté, doit les avoir les 10*100 si je me fatigue pas sur le réste ...)

h au front 4*16*14 (pas de rp) ss curl h 15*10 facile

tri poulie 3*30*40 2*20*50

rowing large 4*20*55



abds et étirement (grand écart aussi ), assez énorme sinon , ok impa no soucie pour te soumettre à street fighter ... ou pas aaaah :idiot:



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Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h04
par Jordy P.
Sinon pour les pecs et triceps , tu fais plus que du dc une séance et dcs l'autre , tu fermes ta gueule et tu les passes :mad:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h04
par Fl@v
:cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h07
par Anthony M.
2* par semaine

couché
h au front
tri poulie
row

mercredi

pull over
traction
ci

samedi
jambes :cool: :idiot: (squat, sdt jt)

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h08
par Jordy P.
Si tu tapes dans les triceps au pull over vires le :mad:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h09
par Impaled_-l-
Cyril a écrit:
Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça :idiot:
Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur :cool:


C'est maintenant que j'arrête la musculation que j'ai enfin compris comment il faut s'entraîner, ce qui est très con.

Pour info je manage un copain à moi, il est parti en septembre d'un max@70 au couché, hier il a passé 4*5@90 et 26 reps@60, et à pris 6kg, tout ça juste en écoutant ce que je lui ai dit, et donc soyons franc, ce que patrice m'avait dit de faire.

Bref antho et moi on est pareil sur un point : on veut faire plein de trucs, à la fois, trop.

Pour le moment je ne pousse plus, mais dès que j'aurais les moyens de mettre un banc de couché je pense que j'y reviendrais.

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h10
par Anthony M.
je veux juste être énorme et fort :cry: :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h12
par Jordy P.
juste :idiot:

dommage tu n'auras aucun des deux :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h14
par Anthony M.
si je serais énorme :cool: et faible (dopay quoi)

Sinon impa faut que tu revienne un peu à la fonte là) Je suis sur que t'en a envie en plus :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h20
par Impaled_-l-


Vu ton âge et ta qualité musculaire tu as intérêt à écouter patrice, cyril, rudy, fin tout ceux qui te filent des trucs, car tu peux vraiment faire mal dans peu de temps.

Sinon je comprends que tu sois impatient, mais regarde patrice ila lâché le couché trois mois, et boum il revient avec un 10@110 :!:

Pour la fonte certes j'en ai envie, mais pas question de faire ce qui à fait que jusqu'ici j'ai tout foiré ! je me concentre sur la boxe, même si j'en chie.
Faut pas croire, à 30 ans reprendre un truc de zero c'est pas facile, surtout que je pars vraiment pas avec des aptitudes et des facilités.

Bref, on se voit jeudi, on parlera de tout çà avec une bonne bière :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h21
par Anthony M.
+1 biére et ta mixture protéiné please :p :idiot: ahah

Sinon je veux bien les écouter mais tous s'entraine différement, là je suis patrice , il avait raison depuis le début, je suis un con :ill:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h24
par Impaled_-l-


Non mais c'est pas grave, faut faire des erreurs pour avancer, le truc c'est que là tu peux gagner super rapidement grâce aux conseils.

Je dis pas ça pour te faire plaisir, mais tu as un gros potentiel, alors gâche le pas.

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h32
par Anthony M.
Le probléme c'est que j'ai trop peur de redevenir comme ça :idiot: :idiot: , et là c'est l'année ou j'avais maigris :idiot: (-8 kilos en deux semaine ahah, puis -4 kilos pour 1m65/70 et 68 kilos)



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non sans rire, j'ai peur de perdre car j'ai jamais suivit ce programme jusqu'au bout, alors que avec la méthode à rudy je sais ce que ça donne

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h47
par dhomerazeus
le choc visuel mec :eek:
elle date de quand cette tofs?

sinon impa est dans le vrai,tu a un potentiel de tueur, ne te disperse pas trop,d'ici deux ou trois ans tu peux devenir :eek:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h48
par Anthony M.
date de 6 ans :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h51
par Fabien D
T'étais énorme et sec dis moi :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 20h56
par dhomerazeus
Anthony M. a écrit:date de 6 ans :idiot:

un vide grenier ce topic :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 21h03
par Anthony M.
J etrouve plus mes tofs d'obése dommage, j'étais vraiment big, c'est là ou je me dis que je devais vraiment avoir un metabo de fou et manger comme une put ... pour être aussi gros :D

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 23h10
par Cyril
Sacré progression en 6 ans quand même.

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 23h23
par Anthony M.
Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs :idiot: )

aprés j'ai eu ma période rester sec, j'avais fait une sèche plutôt pas trop mal et j'avais pris beaucoup niveau épaule mais j'étais plutôt maigre, du coup après j'ai eu une période plutôt beau gosse tout maigre :idiot: (abdos etc) non voulu, je savais pas m’entraîner. Puis les photos du site et enfin Rudy.

J'éstime m’entraîner correctement depuis un ans et demi à peine (niveau diéte aussi j'étais un cas :confused: :idiot: )

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 23h27
par Cyril
Anthony M. a écrit:Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs :idiot: )

Beaucoup sont passés par là.
Lorsque tu arrêtes de faire nawak, ça paye assez vite. :cool:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2011 23h38
par Anthony M.
c'est ce que je disais tu as l'impression d'avoir créé une sorte de "potentiel" pour aprés, mais je me dis que si j'avais eu sp, patrice etc à l'époque , je serais énorme now :D

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 01/03/2011 09h15
par Cyril

Ou encore plus con, c'est selon ... :idiot:

Re: Anthony M.'s Musculation Training Log

MessagePosté: 01/03/2011 09h27
par Patrice N.
:idiot: