Forums SuperPhysique

C'est tout de suite mieux

je veux pas me griller enfaite, donc série longue pourquoi pas les 15*100 au squat si ça passe ... (j'ai repris il y a 2 mois grand max et pas trés régulier, mais je pense pouvoir faire un truc bien après ), enfin j’espère puis sans ceinture je flippe un max ...

Anthony M. a écrit:puis sans ceinture je flippe un max ...

Je fais aussi mon SDT sans ceinture.
Comme la ceinture sécurise, on a plus tendance à vouloir "faire un peu le con".
Sans ceinture, on fait gaffe à ne pas se faire mal

à 170 j'avais la ceinture et de la magnésie quand même, à 100 j'ai queudal et je suis large, c'est plus les avants bras qui lâchent , au moins c'est plus sur

Mais bon les jambes c'est un point fort je pense, mon probléme c'est mes bras, mon grand dorsal, mes féssiers et mes mollets

Anthony M. a écrit:mon probléme c'est mes bras, mon grand dorsal, mes féssiers et mes mollets

Ça fait pas mal de soucis pour un mec de la team
Moi je les trouve bien tes bras

là ça va , j'ai peur de la séche surtout

Crazy Duck a écrit:

Anthony M. a écrit:puis sans ceinture je flippe un max ...

Je fais aussi mon SDT sans ceinture.
Comme la ceinture sécurise, on a plus tendance à vouloir "faire un peu le con".
Sans ceinture, on fait gaffe à ne pas se faire mal

+1 même si on peut être un peu moins on fait beaucoup plus attention je pense ! A partir de combien mettez vous une ceinture ?

Rabb a écrit:

Crazy Duck a écrit:

Anthony M. a écrit:puis sans ceinture je flippe un max ...

Je fais aussi mon SDT sans ceinture.
Comme la ceinture sécurise, on a plus tendance à vouloir "faire un peu le con".
Sans ceinture, on fait gaffe à ne pas se faire mal

+1 même si on peut être un peu moins on fait beaucoup plus attention je pense ! A partir de combien mettez vous une ceinture ?

Quand je serais à 200kg (avant la fin de l'année j'espère), je mettrais une ceinture

au squat à 100 kilos j'aimerais bien , mais j'en ai pas, du coup à 130 je met rien

au sdt à 120 kilos je préfère

Flu je vais devoir en acheté une un jour alors

c'est moi, je suis un trouillard aussi, tant que tu n'as pas mal et que tu gaines pas la peine d'en mettre une

+1, pour le gainage. C'est hyper important pour soulever

Moi perso au yates j'en suis a 85kg et je vais pas tarder a passer a 90kg,je vais devoir mettre la ceinture,meme si c'est une charge de tapette.

Mieux vaut mettre la ceinture et eviter les problemes direct,que l'inverse(attendre d'avoir des probleme pour mettre la ceinture).

Le pb c'est que la ceinture peut te filer des problèmes (c'est anti physiologique)

Christophe Carrio en parle dans son livre sur les abdos d'ailleurs

de là que je tiens le truc

On a les mêmes lectures

ben gundill et carrio, téxier aussi . Le basique quoi

Faudra que je me mette à Texier un jour

Anthony M. a écrit:Le pb c'est que la ceinture peut te filer des problèmes (c'est anti physiologique)

Tu peux developpé

tonio69 a écrit:

Anthony M. a écrit:Le pb c'est que la ceinture peut te filer des problèmes (c'est anti physiologique)

Tu peux developpé

Je ne crois pas qu'on ai le droit de "citer" des morceaux de livres en fait

pression intra abdos ( coeur moyen)

immobilisation lombaire=répartition de la charge ailleurs

faux sentiment de sécurité

stimul les récepteurs de la peau donc modif schéma moteur

schéma moteur aberrant

Donv vaut mieux un squat sans ceinture est plutôt léger (allonger les séries) qu'un squat lourd avec ceinture
D’après Carrio

je restitue un savoir et je ne le cite pas mots pour mots donc je ne pense pas que ça pose un quelque conque soucie
Je ne sais pas écrire quelconque aussi

Je n'ai pas demander de cité des truck du livre ^^,juste de developper sa reponse,pour qu'elle me soit plus comprehensible.

Anthony M. a écrit:je restitue un savoir et je ne le cite pas mots pour mots donc je ne pense pas que ça pose un quelque conque soucie
Je ne sais pas écrire quelconque aussi

Pour le mot quelconque :

j'espère pour toi que c'est pas grave

tonio69 a écrit:Je n'ai pas demander de cité des truck du livre ^^,juste de developper sa reponse,pour qu'elle me soit plus comprehensible.

Tu aurais pu demandé par MP

Anthony M. a écrit:pression intra abdos ( coeur moyen)
...

Donv vaut mieux un squat sans ceinture est plutôt léger (allonger les séries) qu'un squat lourd avec ceinture
D’après Carrio

je restitue un savoir et je ne le cite pas mots pour mots donc je ne pense pas que ça pose un quelque conque soucie
Je ne sais pas écrire quelconque aussi

Tres interressant.

Non je ne pense pas qu'il y ait un probleme,tu n'a que transmit ton savoir a un jeune debutant,rien d'autre

J'aime pas parler en MP,mais t'as raison

ça ne me dérange pas, au contraire ^^

ouais aprés pour le squat c'est ce que j'en déduis, à 130 je crains moyen, du coup je préfère rallonger à 100 ou 90

Ok

today de la merde (avec le couché d'hier en même temps m'en fou)

2*135 facile au squat mais exécution à chier trop nase, du coup j’arrête partiel 3*25*80 (très très facile )
2*20*50 leg ext
je voulais faire du sdt jt mais là une douleur niveau carré des lombes me rappel à l'ordre direct (pourtant j'ai chauffé ...)
du coup leg curl à 40

puis je me suis barré parce-que j'étais nase et que j'avais rien dormi de la nuit ... , 40 minutes la séance (du coup manger/dormir cette aprem )

plus de squat, ça sera hack ou pac en uni ...

Anthony M. a écrit:puis je me suis barré parce-que j'étais nase et que j'avais rien dormi de la nuit ... , 40 minutes la séance (du coup manger/dormir cette aprem )

La vie parfaite d'un Body Builder
Dors pas trop, sinon tu ne va de nouveau plus dormir de la nuit

pas grave je vois ma copine ce soir


J'ai conscience que l'exécution est pourrie, je'étais beaucoup mieu à 130, là que de la merde, la barre me semblait super lourde je m'en vais me pendre

Rudy vas me tuer je crois

Je n'y connais rien en squat,mais perso je trouve le mouvement pas trop mal.

je le trouve horrible, surtout la deuxième rep, pour le coup j'attend vraiment l'avis de rudy, ou des power

Voilà ce qu'il ne faut pas faire tonio

Delavier nous avait montré une execution bien pire que la tienne ^^

Franchement ton exécution n'est pas si mal.
Ça tremble un peu à la remontée sur la 2e mais ça va.

ben j'ai fait 2*2 mais comme je l'ai dis j'étais vraiment crevé, et pas pour me trouver des excuses mais je tenais plus quoi

Super ton développé couché antho ! si tu faisais pas le con t'y serai dejà au 10@100 ! mais ça va venir pas de doute !

Pour ton squat : l'exécution est bonne, mais sur la seconde, tu nous fait une accélération à la fin qui est douteuse ! en tout cas avec autant de peps sous le pied tu as de la marge, sauf que quand même faut faire gaffe, avec une accélération comme ça niveau stabilité on peut vite se désaxer un petit peu, et se faire un petit peu mal (beaucoup).

Impaled_-l- a écrit:Super ton développé couché antho ! si tu faisais pas le con t'y serai dejà au 10@100 ! mais ça va venir pas de doute !

Pour ton squat : l'exécution est bonne, mais sur la seconde, tu nous fait une accélération à la fin qui est douteuse ! en tout cas avec autant de peps sous le pied tu as de la marge, sauf que quand même faut faire gaffe, avec une accélération comme ça niveau stabilité on peut vite se désaxer un petit peu, et se faire un petit peu mal (beaucoup).

t'as 100 pour 100 raison , j'étais vraiment pas bien today, là je lache le squat de toute façon pour au moins 2/ 3
semaines

merci ink ^^

avec un squat comme ça , tu devrais avoir un petit cul de travelo brésilien pour cet été

ça serait bien, aprés je ferais une dance pour le forum (je fais bien la pute )

Si je pouvais avoir les cuisses avec