Forums SuperPhysique

Posté: **24/05/2004 16h50**

Le DC pas mal la montée de 50 à 70kg, cela dit il était temps tout de meme !

Et le curl marteau est impressionant :eek:

10x48kg ! tu balances pas mal les bras ou meme pas ?

Posté: **24/05/2004 17h06**

Non ca fait 10*38kgs Vincent et c'est à chier

Ceci dit je balance très peu.

Le DC est bien monté mais reste pitoyable. Faut etre patient avec cet exo.

Posté: **24/05/2004 17h31**

ah merde !!!! la big erreur :cry:

Ca reste pas mal tout de meme pour du Hammer Curl :!:

Posté: **24/05/2004 17h39**

bof, je crois bien que j'ai la même perf...

Posté: **24/05/2004 17h39**

Et oui à 10*48kgs j'aurais des biceps comme notre Fiord 0% national :cry:

Sinon ton avatar rocks :cool:

Posté: **24/05/2004 17h41**

Sans dec ? Tu me remontes le moral là Fab ! Mais alors pourquoi j'ai des tout petits biceps putain ???

Posté: **24/05/2004 18h01**

Hein? Tu as des plus gros bras que moi Amaury!! Remets donc la photo que tu avais faite à Puteau, de derrière ton bras est bien dessiné!! La forme de mon biceps est bien...mais mes bras n'en restent pas moins petits.

Posté: **24/05/2004 18h03**

ben les miens sont tous petits aussi donc en quoi tt cela n'est pas logique ?

Posté: **24/05/2004 18h07**

Fyoros: mes bras sont plus petits que les tiens, ils rendent bien en double biceps de dos mais alors de face... Naaaaaaaaazes

Fab: tes biceps sont nettement plus gros que les miens

Posté: **24/05/2004 18h08**

hum tout petit? On les voit bien même quand tu as les bras tendus...

Posté: **24/05/2004 18h57**

vincent a écrit:Ca reste pas mal tout de meme pour du Hammer Curl

Vincent le curl marteau permet de prendre plus lourd que le curl normal.

Amaury t'as pris 0,5 cm sur les bras vraiment trés rapidement non ? En quoi ? 2 semaines ?

Posté: **24/05/2004 19h31**

Oui en gros en 2-3 semaines Jean. je pense qu'il y a une part non négligeable de sarcoplasmique vu que j'ai multiplié les séries de Hammer Curl (même si c'est du 5 reps, au bout de 10 séries ca doit attaquer les réserves de Glyco ??). So far so good

Posté: **24/05/2004 19h54**

Ah j'avais pas vu ton message Amaury...mon message précédent s'adressait à Fab...

Je ne me rapelle plus de tes mensus mais tu n'as pas dans les 37 de bras?
Les tiens lookent mieux de dos et les miens mieux de face...mais quand tu as les bras le long du corps c'est la partie la meilleure chez toi que l'on voit

Posté: **24/05/2004 20h06**

le sarcoplasmique n existe pas

Posté: **24/05/2004 22h45**

Meme si c'est à cause de ça amaury, 0,5 cm en 2-3 semaines c'est tjrs bon à prendre !

Posté: **25/05/2004 18h22**

Amaury a écrit: Mais alors pourquoi j'ai des tout petits biceps putain ???

Parce que Fab, il est gras comme un cochon

!

Posté: **25/05/2004 18h28**

Body a écrit:le sarcoplasmique n existe pas

en tout cas il y a le stock de glycogène qui peut augmenter ou diminuer ca c'est certain. Les mitochondries peuvent apparement aussi se multiplier et d'autres éléments du sarcoplasme semblent pouvoir augmenter en quantité ou en taille.

Posté: **25/05/2004 18h55**

Je m'en tape un peu de savoir ce qui a fait grossir mon bras du moment que c'est pas de la graisse.

Jean : c'est vrai mais ca vaut pas le 1cm de bras que t'as pris récemment, d'autant que moi je repars de bas tandis que toi tu n'as jamais encore atteint cette mensu ;-)

Posté: **25/05/2004 18h56**

Michael: malheureusement non, Fab a des bras bien secs (surtout les biceps d'ailleurs) :confused:

Posté: **25/05/2004 19h10**

C'était un joooooooooooooooooooooke

Posté: **25/05/2004 19h13**

Dommage, j'aimais assez le concept de Fab gras comme un cochon

Posté: **25/05/2004 19h15**

Vincent a écrit:
Body a écrit:le sarcoplasmique n existe pas

en tout cas il y a le stock de glycogène qui peut augmenter ou diminuer ca c'est certain. Les mitochondries peuvent apparement aussi se multiplier et d'autres éléments du sarcoplasme semblent pouvoir augmenter en quantité ou en taille.

ouais mais pas enormement !
les mitochondries ca doit pas grossir bcp hein surtout en bodybuilding ou en power, chez ceux qui font de l endurance pk pas !

Posté: **25/05/2004 19h42**

Amaury a écrit:Dommage, j'aimais assez le concept de Fab gras comme un cochon

Pourquoi ai-je mis ce joke sur ton log atha ? Spéciale dédicace pour Amaury !!! :cool:

Posté: **25/05/2004 21h36**

amaury a écrit:Jean : c'est vrai mais ca vaut pas le 1cm de bras que t'as pris récemment, d'autant que moi je repars de bas tandis que toi tu n'as jamais encore atteint cette mensu

Oui c'est vrai mais c'était sur un mois , dc au final ça fait à peu prés pareil. Et puis moi c'était en prise de masse qd meme, dc c'est plus facile. Alors que toi non, dc prendre de la masse sans prise de masse et encore plus des biceps c galére, dc bien joué !

Posté: **26/05/2004 11h31**

Pourvu que ca dure.

DC : rien de neuf, j'aurais pu arracher une dernière rep sur la première série mais je préfère pas prendre des risques insensés sur ma table basse pourrie et sans pareur...

70kgs*4/3/3/2/2

50kgs*17 nouveau "record". Je suis franchement mauvais en high reps. C'est vrai que je fais ca à la fin de ma séance donc je suis forcément un peu grillé

Posté: **26/05/2004 11h51**

Je suis franchement mauvais en high reps.

je trouve pas ! 17*50 quand on passe 4 à 70 et qu'on est crevé c'est très très bien !

A 100 kg en max, la moyenne c'est 20 reps à 60 en étant frais.

Donc là si tu as un max à 80, 15 à 50 c'est bien !

Cela dépend des gens et des périodes. Un coup de retour de vacances j'avais passé 19@70 mais les 100 kg pesait une tonne...

Posté: **26/05/2004 11h59**

Bon et bien tant mieux alors

19@70

T'étais quand même assez bon au DC Fab, je sais que tu as arreté pour des pbs de ciblage musculaire mais c'est quand même un peu dommage $:\$

Powerclean : 3*3*59kgs

J'aime vraiment bien cet exo c'est amusant de balancer des charges, y'a un coté "technique" qui est bien sympa.

Posté: **26/05/2004 12h04**

19x70kg pour tout juste 1x100kg ca fait pas bcp en effet, et moi meme à 35+x70, les 100 passent pas.

Comme l'a dit Fab la moyenne c'est 20x60 ou 10x80 pour 1x100kg.
1 rep = 2kg en gros.

Donc toi avec tes 17x50 pour 4x70 t'es dans la moyenne, grosso modo ca te fait 1x76 pour 20x45 (60%), ce que tu dois pouvoir faire.

Posté: **26/05/2004 12h45**

Me voilà rassuré.

Rowing haltère: 32kgs*7

Fin de la séance.

Posté: **26/05/2004 12h47**

Posté: **26/05/2004 12h50**

Cest des séances pépères, rien à voir avec les full body à la Jones

Posté: **26/05/2004 13h02**

N'empeche son rowing haltère est meilleur que le tien Fab

Posté: **26/05/2004 13h04**

C'est pas sur du tout ! Si je commences direct à 32 je dois bien en tapper 7 ! Et qu'est ce que mon rowing a avoir là-dedans ??!!!

Amaury y a qu'au SDT et aux exos PDC qu'il me bat ! Et le SDT je vais le battre bientot ! Un point c'est tout !

Posté: **26/05/2004 13h06**

Amaury y a qu'au SDT et aux exos PDC qu'il me bat ! Et le SDT je vais le battre bientot ! Un point c'est tout !

Pas de pb je fais pas la compétition. Vu que je pèse 71kgs et toi 85kgs ca devrait pas être dur de toute façon

Posté: **26/05/2004 13h26**

Tu m'as donné envie de faire du SDT !

SDT:

3*89kgs

3*109kgs

3*125kgs

Pour ma deuxième séance de reprise après plusieurs mois d'arret je suis asez content ! :cool:

Posté: **26/05/2004 13h26**

quel intensité dans ta séance amaury !

Posté: **26/05/2004 13h30**

Putain tu l'as dit Body : pas une goutte de sueur et pas la moindre fatigue au final mais ce qui compte c'est la tension ( :-))))) ) :cool:

Posté: **26/05/2004 13h34**

Arrete Amaury tu vas faire peur à Body

Posté: **26/05/2004 13h44**

Hehe ouais enfin là je parlais pour la force parce que pour les muscles je connais pas la recette.

Posté: **26/05/2004 13h44**

arrete tu fais peur a Vincent la

Forums SuperPhysique

Amaury : Musculation Training Log

Re: Amaury's Training Log

Re: Amaury's Training Log

Re: Amaury's Training Log

Re: Amaury's Training Log