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Posté: **21/12/2010 20h55**

Je rêves ou tu as déja fait du DC hier ? :idiot:

Posté: **21/12/2010 20h55**

J'ai dit ! Juste pour me défouler ! C'était surtout les péaules ce soir... Que 2 séries de DC...

Posté: **21/12/2010 20h57**

Ah ok

Toi aussi tu vas passé les vacances a bosser des partiels de merde ? :idiot:

Posté: **21/12/2010 20h59**

Posté: **21/12/2010 21h00**

On sera 3

Posté: **21/12/2010 21h14**

Putain ce soir devant la glace j'étais énorme... Y'avait de la buée aussi :confused:

Posté: **21/12/2010 21h15**

Juste comme ça, comment tu fais pour être aussi fort ? ça t'a jamais tenté la FA

Posté: **22/12/2010 12h46**

La FA peut être si j'avais le temps !

La force je sais pas... Déjà comparé aux gars que je vois en salle je m'entraîne pas pareil...Je parle pas et quand je pousse je pousse quoi... Je suis assez nerveux sous la barre, un peu comme les otistes je recrute des fibres que tu ne soupçonnes pas :idiot:

Posté: **22/12/2010 12h50**

Enfin u peux pousser etre autiste aussi... Voir ton cas

Posté: **22/12/2010 13h01**

Romain H. a écrit:Putain ce soir devant la glace j'étais énorme... Y'avait de la buée aussi

sur la glace ou sous la peau? :idiot:

Posté: **22/12/2010 13h04**

Max a écrit:Enfin u peux pousser etre autiste aussi... Voir ton cas

Tu dois bien pousser toi aussi :idiot:

Incompréhensible ton message...

La Buée sur la Glace, l'uile çur mah pô :cool:

Posté: **22/12/2010 13h58**

Romain H. a écrit:
l'uile çur mah pô

et même pas 2/3 obèses pour lécher ça ?

Posté: **22/12/2010 14h50**

Posté: **22/12/2010 15h02**

Romain H. a écrit:La FA peut être si j'avais le temps !

La force je sais pas... Déjà comparé aux gars que je vois en salle je m'entraîne pas pareil...Je parle pas et quand je pousse je pousse quoi... Je suis assez nerveux sous la barre, un peu comme les otistes je recrute des fibres que tu ne soupçonnes pas

On fait comment pour devenir autiste ?

Posté: **23/12/2010 20h46**

Squat
20*100
10*120
10*130
10*140
10*160 BS
8*180 BS
2*20*100
2*50 Hindu Squat 30s de RIS

Des jambes énormes :idiot:

Posté: **23/12/2010 20h47**

Posté: **23/12/2010 20h47**

putain l'ordure, il y a de la perf :cool:

Posté: **23/12/2010 21h12**

Te la pète pas trop pédale ! Tu n'es plus rien par rapport au temps passé ! Tu es alcoolique maintenant, tu es faible... Tu me fais honte :mad:

Posté: **23/12/2010 21h14**

Posté: **23/12/2010 21h26**

Hartouze a écrit:Te la pète pas trop pédale ! Tu n'es plus rien par rapport au temps passé ! Tu es alcoolique maintenant, tu es faible... Tu me fais honte

On devine directe qui vient ... un mec qui va pas tarder à prendre un ban sur un autre forum :idiot:

Il va venir avec son autre compte dans peu de temps... :ill:

Posté: **24/12/2010 01h25**

ahah les perfs de fou

Le sky en injection ça marche bien

Posté: **27/12/2010 19h06**

Ce soir DC et Dos, aucun jus des perfs de merde... No comment

Posté: **27/12/2010 20h36**

cool je suis pas le seul ça fait du bien au moral :cool:

Posté: **29/12/2010 19h16**

Squat
10*100
10*120
10*140

Box Squat
10*170
4*200

Je vais stopper le lourd là, petite douleur au dos, pas d'inquiétude cependant :cool:

Dos
Enchainé tout les tirages avec peu de repos, assez léger, concentré !

Assez énorme à la fin :super_lol:

Posté: **04/01/2011 21h10**

Hier Pecs !

Ce soir :

Squat complet
20*100
20*110
15*110 (Plus de jus :idiot:

)
20*100 en tension continue (la gerbe :cool:

)

Leg Extension Unilatéral
2*10*50Kg

Speed Leg Curl
2*20*40Kg

La gerbe à la fin, le facteur limitant des cuisses pour moi c'est la tête. Plus de sang dans la tête, qui est de taille plus qu'appréciable d'ailleurs :ill:

Posté: **04/01/2011 21h32**

ça commence à avoir de la gueule tes séances de cuisses :cool:

Posté: **04/01/2011 21h36**

j'aurais pensé que le facteur limitant par sa contenance de sang était ailleurs :idea:

Posté: **04/01/2011 21h41**

Je suis atteint de Narcolepsie quand je nique

Posté: **04/01/2011 21h48**

je viens d'avoir une vision atroce ou tu fais du box squat a 200 kilos lorsque soudain passe une créature a la chevelure de jais , aux yeux d'émeuraudes et aux jambes de déesse

se produit alors une phénomène physiologique te menant au malaise sous ta charge et paf !

Posté: **04/01/2011 21h56**

mais ta pas de diet ?car je viens de lire tout ton log et après l'entrainement tu boit genre un verre de lait :ill:

et avant tu boit un wiski et des haricot vert :lol:

ou tu déconne quand tu dit sa :ill:

Posté: **04/01/2011 22h16**

anorexique-muscle a écrit:mais ta pas de diet ?car je viens de lire tout ton log et après l'entrainement tu boit genre un verre de lait et avant tu boit un wiski et des haricot vert ou tu déconne quand tu dit sa

Ne sous-estimes pas la puissance du single malt. :idiot:

Posté: **04/01/2011 22h46**

Il y a du vrai et aussi beaucoup de déconne :idiot:

Posté: **05/01/2011 21h11**

Rowing barre
20*80Kg
20*80Kg
18*80Kg
20*60Kg
20*60Kg
20*60Kg

DM assis
10*60
10*60
8*60
8*60
7*60

Oiseau unilatéral à la poulie
15*4 Plates je sais pas le poids des plates
15*4 Plates

Rowing machine
Plains de séries différentes prises différents poids

Gaynorme

Posté: **05/01/2011 21h16**

T'as déja essayé le sky en pré training ?

Posté: **05/01/2011 21h23**

Tu penses que ça serait bien ? :idiot:

Posté: **05/01/2011 21h26**

exellent je pense,malt en peri trainning,blended en post :idiot:

Posté: **05/01/2011 23h15**

Les perfs

Posté: **05/01/2011 23h24**

Il est peut être pas aussi partiel que certains :idiot:

Posté: **06/01/2011 10h37**

Oué faites voir votre exécution si tu en veux 20 à 120 je te les faits tranquille mais du coup je recrute mal ! La tout dans le dos; énorme

Posté: **06/01/2011 12h01**

Ton rowing tu le fait penché comment ?

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