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tu t'entraine 7j/7 alors ? Tu étudie ou t'as quitté l'école a 16 ans ? Tu fais pas les épaules ?

Nfi dissèque Autopsi

Nfi a écrit:tu t'entraine 7j/7 alors ? Tu étudie ou t'as quitté l'école a 16 ans ? Tu fais pas les épaules ?

je prend un jour de repos quand j'en ressent le besoin.Je suis toujours a l'école et pour les épaules je fais juste l'arrière pour le moment. J'essaye de rattraper les pecs donc j'ai mis épaules de coté

De la vitamine d3 devrait se rajouter bientot a mes suppléments suite a la lecture des post de Gromit

Photocopie du permis ou fake !

Nfi a écrit:Photocopie du permis ou fake !

On veut une photocopie du permis de conduire là

Nfi a écrit:On veut une photocopie du permis de conduire là

pourquoi une photocopie du permis de conduire ? j'en ai pas déja

Autopsi a écrit:

Nfi a écrit:On veut une photocopie du permis de conduire là

pourquoi une photocopie du permis de conduire ? j'en ai pas déja

Allez tombe dans mon piège là

Bon vous allez sortir ensemble c'est ça ...?

T'as pas dis à scano si t'avais des gros seins

C'est une femelle en plus ?

Dan.L a écrit:T'as pas dis à scano si t'avais des gros seins

je lui ai répondu que non c'est peut etre pour ça qu'il me hait déja

Je te hait plus que les autres du forum, nuance.

Si tu nous sort des tofs pourris je te raconte même pas comment tu vas t'en prendre dans la tronche autospi ( heureusement que l'on ne dois pas prendre des pseudos d'ado, n'es pas JMO... )

aujourd'hui:

triceps:
extension a la poulie
20 kg dégressive 15 kg + reps partiels
25kg dégressive 15 kg + reps partiels
27 kg dégressive 17 kg + reps partiels
30kg dégressive 20 kg dégressive 15 kg + reps partiels

brachial:
curl pupitre à 90°

12 kg dégressive 9kg + reps forcées
14kg dégressive 9kg + reps forcées
16kg dégressive 9kg + reps forcées

abdos

3 séries d'enroulements de bassin

Spécial qd même de dégresser puis d'augmenter le poids... tu te grilles pour les séries les plus lourdes.

C'est vrai mais je me repose beaucoup entre les séries, minimum 5 minutes

j'ai su faire une petite photo du dos

Demain, c'est le jour du dos. Je fais une fois tirage , une fois rowing. Cette fois-ci c'est le jour du rowing , je détail demain.

Tu crois vraiment que ça t'apporte quelque chose cette diète d'acharné et l'electro pour un petit corps comme ça ?

38 de bras là ?

ahah oui j'avais pas capté en plus

si il faut se justifier pour les 38 de bras je metterai une photo avec le mètre ruban , mais c'est vrai que les résultats ne sont pas proportionels aux efforts

Severe le bizutage ici

Nfi a écrit:Bon alors je me demande comment a 16 ans comment on peut déjà avoir lu les livres de mdg, les articles du mdm, utiliser des élastiques, mettre du bicarbonate dans sa diète, faire de l'electro...

Euuh
Si je m'étais pas arreté pendant un an et demi, j'en serai à son stade !

Par contre le bicarbonate avec les BCAA

Et j'ai déjà commandé le bouquin de MDG
J'ai commencé à le lire en commençant à fréquenter les forums (ouai j'avais même pas 15ans idem pour Body et Alban, connaissais pas encore D3God à l'époque)

Si là tu as 38 de bras sans déconner (à froid ou à chaud, déjà ?), dans la vie tu dois être énorme.
Bref, vu le peu que tu fais tu dois avoir une pharmacie heu oups une génétique d'enflure

C'est épuisant de vous lire, entre humour, ironie, vulgarité et ce sur tous les posts, ça use a force.
Ok vous êtes tous une bande de tafiolle qui se sodomise encore sur les bancs de l'école en sucant des banestos croyant au bienfait des céréales. (Pour parler comme vous )
Vous vous permetter de juger, critiquer, conclure pensant tous que vous êtes toujours dans le vrai.
En fait, c'est surtout la vulgarité qui me gêne mais si c'est devenue la langue officielle de certaines personnes sur ce forum. Vous pouvez pas rester poli, bordel de merde, ça fait chier a force !!

Reste poli aldo s'il te plait

ça y est il se rebelle

Moi j'y crois au 38.

Bah, ce n'est pas grave, des fois sa me fait rire aussi. Mais bon, il y a des enfants quand même qui vous lisent.

Moi je le trouve pas mal. Il a 16 ans les gars

Par contre le bicarbonate avec les BCAA

Selon Gromit ,les acides aminés libres ou les BCAA ne nécessitent pas de sécrétion d'acide gastrique pour être absorbés. Donc on peut prendre BCAA et bicarbonate simultanément.

Scano93 a écrit:Si là tu as 38 de bras sans déconner (à froid ou à chaud, déjà ?), dans la vie tu dois être énorme.
Bref, vu le peu que tu fais tu dois avoir une pharmacie heu oups une génétique d'enflure

38 de bras , c'est pris a chaud.

Je te trouve très mature et réfléchi pour ton âge... ça change des ado attardés de 25-30 ans du forum...

très très bon topic

ma note :

(c'est noté sur 4 )



je pense me lancer dans la notation de photos, topics, phrases etc pour poster encore un peu plus de smileys

Je te trouve très mature et réfléchi pour ton âge... ça change des ado attardés de 25-30 ans du forum... idiot.gif

Dan.L : on a pas dit qu'il était pas bien pour son age !

Sieg : ahah

sinon bienvenu