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Ryusensei : Musculation Training Log

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Ryusensei's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2008 10h50
par Ryusensei
training

MessagePosté: 04/12/2008 21h15
par Ryusensei
01/09/2008 19h24
POid de corps 70 kg,
DC : 20X10/ 40X10/ 60X10 /80X6/90X6/100X5/105X3

26/09/2008
poid de corps 72 kg,
DC : 10X40/ 5X60 / 5X80 /3X100/ 1X110/ 1X115 / 1X120 ( avec du mal )
5X100

29/09/2008
DC : 10X40/8X60/8X80/ 100X6 X4 /100X5 /100X3/80X8

06/10/2008
DC: 10X40/6X60/5X80/3X100/ 4X3X110/ 3X110

10/10/2008
DC : 8X50 / 5X80/ 3X100/ 4X110/ 3X110/ 2X115 / 1X120 (difficile) / 2X110

13/10/2008
DC : 40X10 / 8X 60 / 6X80 / 3X100 / 2X3X115 / 1X125 ( difficile ) / 1X120 / 1X120 (difficile)

15/10/2008
DC : 8X40 / 6X60/ 5X80/ 5X100/ 4X110 / 1X120/ 1X120 / 1X120 (echec) /
1X120 (echec )
SQ : 40X10 / 60X5 / 70X5 / 75X5 / 80X5 / 85X5 / 90X5

17/10/2008
DC: 40X8/60X6/80X5/100X3/115X3/105X5/107.5X4/110X3

22/10/2008
DC : 50X10/ 70X10/ 90X10/ 105X6/ 105X6/ 105X5

24/10/2008
SQ : 20X10/40X5/60X5/70X5/80X5/90X5/100X3/ 105X3/105X3

26/10/2008
DC : 40x10/ 60X8/ 80X8 /100X8 / 115X 4 / 120 X1 / 110 X4

27/10/2008
SQ : 2X10X20/ 5X40/ 5X60 / 5X80 / 3X100 / 3X105/ 2X110 / 2X115 /1X120

29/10/2008
DC : 40X10 / 60X10 / 80X8 /100X6 / 110X6 /110X5 / 120X1 / 100X6

31/10/2008
SQ : 20X10 /40X5/ 60X5/ 80X5 / 100X5 / 110X3 / 120X1/ 120X1 / 120X1

04/11/2008
DC : 40X10 / 60X10 / 80X10 / 95X6 / 110X5X5 / 80X10

06/11/2008
SQ : 20X10/ 40X5/60X5/ 80X5 / 100X6 / 110X3X3

10/11/2008
DC: 42.5X 10 / 65X10 / 85X 10 / 100X 6 / 112.5 X5 / 112.5 X5 / 112.5 X5/
120X1/ 105X5

12/11/2008
SQ : 20X10 / 50X5 / 70X5/ 80X5 / 100X2 / 110 X2 / 120X2 / 120 X3 / 130X1

14/11/2008
Poid de corps: 73 KG
DC : 50X10 / 70X5/ 85X4/ 95X3 / 105X2 /
115 X5 / 115X5 / 115X4 / 120X2/ 110X4

18/11/2008
DC : 40X10 / 60X6 / 80X4 / 100X3 / 110X1/
120X3 / 4X5X 110 (claque )

20/11/2008
SQ : 40X5 / 50X5 / 60X5 / 80X5 / 100X3 / 110X3/ 115X2/ 120X2/ 125X2/ 130X2


22/11/2008
DC :40 X10 /60X6/ 80X5 / 100X3 / 110X2
5X3X120 4mn repos/ 2 derniere series claque

26/11/2008
DC : 30X10 / 50X10/ 70X8 /90X6 / 105X2
4X5X115 / 3X115 / 10X80

30/11/2008
DC: 40X5/60X5/80X5/100X3/ 110X2 /115X1/120X1/130X1 (difficile) /125X1

02/12/2008
DC : 40X10/50X10/65X7/85X5/105X2/
120X1/125X1/130X1 ( echec) / 122.5X1/ 130X1 (echec)

MessagePosté: 04/12/2008 21h18
par Ryusensei
DC : 40X10/ 60X7/ 80X5/ 100X3/ 110X2/ 120X2/ 125X2 /130X1 (facile) :)
135X1 (echec) / claque: 127,5 X 1 (echec) / claque : 125X1 (facile)

MessagePosté: 06/12/2008 13h11
par Ryusensei
DC :40X10/ 60X7/ 80X5/ 100X3/ 110X2/ 120X2/130X2 ( difficile) /
127,5X1(difficile ) / 120X2

MessagePosté: 08/12/2008 19h30
par Ryusensei
DC: 40X10 / 60X7 / 80X5 / 100X3 / 110X2/ 120X2 / 2X2X125/ 110X6

MessagePosté: 13/12/2008 20h42
par Ryusensei
Compétition departementale ce jour :

poid de corps : 74.7 kg


120kg, 130 kg, 135 kg (essaie)

MessagePosté: 16/12/2008 13h24
par Ryusensei
DC: 10X40 / 7X60 / 5X85 / 3X100 / 2X110 / 1X120/ 1X127.5 / 2X6X110

MessagePosté: 18/12/2008 20h57
par Ryusensei
DC : 4OX10/ 60X7/ 80X5 /100X3 / 110X2/ 120X2/ 130X2/
135X2 ( difficille) /130X2X3

MessagePosté: 21/12/2008 12h44
par Ryusensei
DC: 40X10/60X7 / 80X5 / 100X3/ 110X2 / 120X4/ 125X3/ 110X8 / 115X4

MessagePosté: 23/12/2008 21h09
par Ryusensei
DC : 40X10/ 60X7 / 80X5 / 100X3/110X2/ 120X1/ 130X1 / 140X1 (echec)/
140X1 (echec) / 135X1 (difficile) / 135X1 (echec) / 130X1/ 125X1/ 120X1/ 125X1/ 130X1 (diffficile)/ 125X1/ 120X1/ 115X1/ 110X1/ 115X1/
120X1/115X1/ 110X1/ 105X1/ 100X1X3/ 105X1/ 100X1X4/105X1/ 105X1 (echec)

MessagePosté: 26/12/2008 22h24
par Ryusensei
Poid de corps : 74 kg

DC: 40X10/ 60X7 / 80X5 / 100X3/ 110X2 / 3X5X120 (bien) /5X120 (difficile)/ 3X120 (dur-manque 2 reps)

MessagePosté: 29/12/2008 20h03
par Ryusensei
DC : 40X10/ 60X7 / 80X5 / 100X3/ 110X2/ 125X2 (difficile) / 115X5 (difficile) / 2X5X110 / 5X110 (difficile)

MessagePosté: 31/12/2008 19h01
par Ryusensei
DC : 40X10 / 60X7 / 80X5/ 100X3/ 110X2/ 125X3 (difficile) / 110X9 /
110X8 / 110X5

MessagePosté: 02/01/2009 20h30
par Ryusensei
DC : 50X10/ 70X7 / 90X5 / 105X3/ 115X2/ 125X3 (bien) / 110X10/
110X8 / 110X5 / 120X1

:arrow: tendinite épaules

MessagePosté: 05/01/2009 20h28
par Ryusensei
:!: arret deux semaine ( blessure)

MessagePosté: 06/01/2009 19h24
par Ryusensei
SQ: 10X20/ 10X40 / 3X 10X60

MessagePosté: 16/01/2009 13h09
par Ryusensei
Reprise : poid de corps 75 kg

DC : 20X10/ 40X10 / 60X10 / 3X10X80

MessagePosté: 19/01/2009 19h44
par Ryusensei
DC : 10X40 / 10X60 / 8X80 / 6X100 / 5X110 / 4X115 / 3X3X120

MessagePosté: 21/01/2009 20h18
par Ryusensei
SQ : 10X20 / 10X50 / 5X70 / 5X80 / 5X100 / 3X110 / 3X120 / 2X125

MessagePosté: 22/01/2009 19h38
par Ryusensei
DC : 10X20 / 10X40 / 10X60 / 3X10X 80

MessagePosté: 26/01/2009 20h09
par Ryusensei
DC : 20X10 / 40X10 / 60X10 / 80X8 / 100X6 / 110X5 / 120X3 /125X3X3

Re: Ryusensei's Private Training Log

MessagePosté: 30/01/2009 20h48
par Ryusensei
DC : 10X20 / 10X40 / 10X60 / 10X80 / 3X10X85

MessagePosté: 01/02/2009 12h32
par Ryusensei
SQ : 20X10 /40X0 / 60X10 / 80X5/ 100X5 / 60X8

Haltéro : 1 ere seance, travaille sur l' épaulé jeté

MessagePosté: 02/02/2009 21h45
par Ryusensei
DC : 20X10 / 40X10 / 60X10 / 80X8 / 100X6 / 110X5 / 120X4 / 127.5X3 / 127.5X2/ 130X2

MessagePosté: 04/02/2009 19h43
par Ryusensei
DC: 40X10 / 60X20X2 / 60X12

:arrow: douleur inhabituel

Haltéro : en progres ...

MessagePosté: 06/02/2009 20h04
par Ryusensei
DC : 3X10X40

SQ : 40X10/ 70X5/ 80X5 / 90X5 / 97.5X5 / 110X3/ 120X3/ 130X1/ 135 (echec)

Haltéro : en progrès

MessagePosté: 08/02/2009 21h53
par Maxime M
Je me montre irrespectueux de la volonté de Ryusensei (pardon, mec), et qui plus est, j'entre dans l'illégalité la plus absolue en violant gravement la charte de ce forum, au risque de me voir infliger un ban temporaire, ou pire même... Mais je me posais une question, comme ça, l'air de rien.

Quel est l'interêt de poster son training sur un forum si les autres membres ne peuvent intervenir? Autant reprendre la bonne vieille technique du stylo papier.. non? :eek:

MessagePosté: 09/02/2009 12h47
par Ryusensei
Si tu peux poster sur mon autre log

MessagePosté: 09/02/2009 12h49
par Ryusensei
DC : 10X20 / 10X40 / 10X60 / 8X80 / 6X100 / 5X110 / 3X120 / 5X115

MessagePosté: 10/02/2009 13h28
par Ryusensei
SQ: 10X40/ 10X60 / 5X80 / 5X100 / 3X102.5 / 3X105 / 3X107.5

arret pb cheville

MessagePosté: 12/02/2009 11h52
par Ryusensei
DC : 20X10 / 40X10 / 60X10 / 80X10 / 3X 10 X87.5

MessagePosté: 13/02/2009 11h32
par Ryusensei
Poid de corps 75 kg
:arrow: début régime alimentaire

MessagePosté: 14/02/2009 14h23
par Ryusensei
SQ : 2X10X20 / 10X40 / 5X60 / 5X80 / 5X90 / 5X100 / 3X105

:arrow: arret toujours faiblesse sur cheville gauche

Haltero : en progres

MessagePosté: 16/02/2009 19h52
par Ryusensei
DC: 2X10X20 /10X40 / 10X60 / 8X80 / 5X100 / 4X110 / 2X120 / 1X125 / 1X130 (difficile ) / 10X100 / 8X110

MessagePosté: 17/02/2009 21h33
par Ryusensei
SQ : 2X10X20 / 10X40 / 5X60 / 5X80 / 5X100 / 5X110/ 5X120 / 2X130

:arrow: encore la même faiblesse à la cheville gauche


Haltero : toujours sur le travaille du mouvement .

MessagePosté: 19/02/2009 21h13
par Ryusensei
DC : 15X20/ 10X40 / 10X60 / 8X80 / 6X100 / 10X110 / 8X110 (+ 2 forcées ) / 6X110 (+2forcées )

MessagePosté: 21/02/2009 00h45
par Ryusensei
SQ : séance completement raté :arrow: merci à ma cheville gauche

Haltéro : épaulé 80 kg

MessagePosté: 23/02/2009 20h58
par Ryusensei
DC : 40X10 / 60X10 / 80X8 / 100X6 / 110X9 / 120X3/ 130X1/ 135 X 1 (echec) / 6X110

MessagePosté: 25/02/2009 21h35
par Ryusensei
DC : 70X10 / 77.5X8 / 85X8 / 90X6 / 97.5X6 / 105X6 / 112.5X5 / 120X3 / 120X2

MessagePosté: 27/02/2009 21h17
par Ryusensei
DC : 70X10 / 85X8 / 97.5X6 / 105X4 / 112.5X4 / 120X3 / 125X2 / 120X3/ 112.5X4
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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