Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 19h21Julien Laurent a écrit:cj= nom de pamela anderson dans alerte à malibu
C'est super de se comparer à une pouff.
C'est super de se comparer à une pouff.
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Julien Laurent : Musculation Training Log
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Posté: 09/12/2009 19h21C'est super de se comparer à une pouff.
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 19h22Med B. a écrit:Julien Laurent a écrit:cj= nom de pamela anderson dans alerte à malibu
C'est super de se comparer à une pouff.
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 19h34Julien Laurent a écrit: cj= la première lettre de mon nom + la première lettre de mon prénom
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 19h44Elsabre a écrit:Julien Laurent a écrit: cj= la première lettre de mon nom + la première lettre de mon prénom
colson julien
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 21h42Enorme les extensions nuque si tu descends bien en dessous des 90°.
épaule légèrement décalé mais oui ça descends bien en dessous de l'angle droit.
t'aurais du lui faire une clé de bras à ce type, pour lui montrer le bon placement de l'épaule
ça aurait pu le faire
haha les gens qui s'occupe avec mon pseudo
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 21h53Maintenant, il faut juste encore que l'on s'occupe de toi IRL...
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 22h03ta phrase a un double sens qui peut faire assez peur 
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2009 22h19je crois que y'avait pas de double sens, qu'une seule idée en tête
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2009 18h26séance
rowing
extension nuque unilatérale
3X11@ 19kg
Curl un bras
1X16@ 19kg
2X.....
curl marteau de travers
2X30@ 19kg
rowing
extension nuque unilatérale
3X11@ 19kg
Curl un bras
1X16@ 19kg
2X.....
curl marteau de travers
2X30@ 19kg
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 14/12/2009 18h25séance
dch
3 séries
el couchée s/s el debout
2X18@ 12kg s/s
1X15@ 12kg s/s
curl un bras en supination; amplitude partielle basse
1X33@ 19kg
2X30@ 19kg
franchement il n'y a pas mieux pour congestionner comme un porc que le partiel sur les curl.
dch
3 séries
el couchée s/s el debout
2X18@ 12kg s/s
1X15@ 12kg s/s
curl un bras en supination; amplitude partielle basse
1X33@ 19kg
2X30@ 19kg
franchement il n'y a pas mieux pour congestionner comme un porc que le partiel sur les curl.
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 15/12/2009 01h01Partiel jusqu'ou ?
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 16h33partiel jusqu'à la parallèle mais je vais molo car ca tire sur les biceps quand c'est vraiment dans le bas donc je tends pas le bras quand je suis en bas, je laisse une mini marge.
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 16h34séance
dc
3séries de merde
écartés poulies
3 séries
élévation latérale poulie
2 séries de 12 à 20kg
1 série de 65 à 15kg
extension nuque amplitude complète
3x12@ 19kg
Pompes à une main
3x8
sympa la séance, vraiment cool.
dc
3séries de merde
écartés poulies
3 séries
élévation latérale poulie
2 séries de 12 à 20kg
1 série de 65 à 15kg
extension nuque amplitude complète
3x12@ 19kg
Pompes à une main
3x8
sympa la séance, vraiment cool.
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 16h48au dc tu en es a combien?dc barre jparle
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 16h48pas beaucoup
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 17h05Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 17h11allé donne nous la charge, tu as trop d'égo par rapport a ton physique
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 17h19les conflits se déportent on dirait
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2009 17h57je ne vois pas de quoi tu parles maks 
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 21h06j'avais la patate en revenant de mon examen réussi en droit pénal
bien bourriné (mais sans tricher ). super congestion
Rowing 1 bras
3X20@ 32kg l'haltère
Extension nuque unilatéral épaule bien décalée, amplitude complète
3X20@ 19kg l'haltère
Curl marteau unilatérale un bras de travers
3X12@ 27kg l'haltère
Curl partiel bas un bras supi
1X40@ 17kg l'haltère
1X30@ 17kg l'haltère
bien bourriné (mais sans tricher ). super congestion
Rowing 1 bras
3X20@ 32kg l'haltère
Extension nuque unilatéral épaule bien décalée, amplitude complète
3X20@ 19kg l'haltère
Curl marteau unilatérale un bras de travers
3X12@ 27kg l'haltère
Curl partiel bas un bras supi
1X40@ 17kg l'haltère
1X30@ 17kg l'haltère
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 21h14C'est vraiment beaucoup le curl marteau à 27kg
Bravo
Bravo
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 21h29Julien Laurent a écrit:j'avais la patate en revenant de mon examen réussi en droit pénal
bien bourriné (mais sans tricher ). super congestion
Rowing 1 bras
3X20@ 32kg l'haltère
Extension nuque unilatéral épaule bien décalée, amplitude complète
3X20@ 19kg l'haltère
Curl marteau unilatérale un bras de travers
3X12@ 27kg l'haltère
Curl partiel bas un bras supi
1X40@ 17kg l'haltère
1X30@ 17kg l'haltère
tu prétend faire du curl marteau sans tricher, donc stricte, à 27kg ?
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 22h09oui... content de te faire rire
Pour moi tricher c'est balancer avec le dos;
Là j'étais bien droit, bien verrouillé, je regarde un point fixe au mur et il bouge pas.; je ne retiens pas la négative; je curl et je gueule (je hausse l' épaule sans le vouloit vers la fin)
Pour moi tricher c'est balancer avec le dos;
Là j'étais bien droit, bien verrouillé, je regarde un point fixe au mur et il bouge pas.
; je ne retiens pas la négative; je curl et je gueule (je hausse l' épaule sans le vouloit vers la fin) Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 22h12Ca me parait énorme aussi.
Les extensions aussi
Le rowing toujours en arc de cercle sans plier le bras ?
Les extensions aussi
Le rowing toujours en arc de cercle sans plier le bras ?
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 22h14non, rowing normal ce coup ci.
extension, épaule décalé comme yann... devant un miroir assis.
juste que d'hab mon marteau je le fais vraiment avec une négative méga lente, complet, avec une contraction à mort en haut du mouvement ( genre l'haltère touche quasi mon menton).
Donc forcément quand on le fait en vitesse et amplitude normal ça déboite.
extension, épaule décalé comme yann... devant un miroir assis.
juste que d'hab mon marteau je le fais vraiment avec une négative méga lente, complet, avec une contraction à mort en haut du mouvement ( genre l'haltère touche quasi mon menton).
Donc forcément quand on le fait en vitesse et amplitude normal ça déboite
.Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 22h30Tu peux nous faire une vidéo ? Ça m'a l'air bien farfelu ce que tu dis. 
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 22h44non.
je mens depuis 3 ans j'ai jamais fais de muscu... je perds mon temps à poster des séances factices sans les faire... tu as découvert l'imposture du siècle.
non mais tu n'es pas obligé de me croire hein, je mets surtout ça pour moi, la progression tout ça... pas pour que tu sois ébahit devant des bêtes perf de marteau.
je mens depuis 3 ans j'ai jamais fais de muscu... je perds mon temps à poster des séances factices sans les faire... tu as découvert l'imposture du siècle
.non mais tu n'es pas obligé de me croire hein, je mets surtout ça pour moi, la progression tout ça... pas pour que tu sois ébahit devant des bêtes perf de marteau
.Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 23h02pourquoi tu réagis tout de suite d'une manière aussi agressive et paranoïaque ?
je ne vois pas l'intérêt de poster tes séances sur 3 forums
je ne vois pas l'intérêt de poster tes séances sur 3 forums
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 23h03ouais fais des vidéos !
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 23h09je ne poste pas sur 3 . bah autant que d'intervenir sur différent forums sous d'autres identités
je ne peux pas... je n'ai qu'un gsm qui film 20 secondes et je fais ma séance entouré de gens et qui viennent dans le garage .
. bah autant que d'intervenir sur différent forums sous d'autres identités je ne peux pas... je n'ai qu'un gsm qui film 20 secondes et je fais ma séance entouré de gens et qui viennent dans le garage
.Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 23h15Tu demande au gens de ne pas venir dans le garage et 20s sa suffit pour nous montrer ton curl marteau.
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 23h23si tas envie... j'y penserai la semaine prochaine
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2009 23h24merci 
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2009 00h05Terriblement faible pour le dos par contre . Mais très fort des bi !
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2009 10h38c'est bien résumé
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2009 12h02tfaçon ça fait un ptit moment que t'es fort aux bras 
par contre le curl marteau en travers on a vite fait de tricher quand méme sur cet exo de méme pour le curl barre;mais bon tant que ça va dans la masse c'est
par contre le curl marteau en travers on a vite fait de tricher quand méme sur cet exo de méme pour le curl barre;mais bon tant que ça va dans la masse c'est
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2009 13h32ouais je me faisais pas chier à mater la position de mon coude blabla, de travers, dos bien droit et ça bombardait
Re: Julien Laurent's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2009 20h48séance
dch
3 séries
el couchée super stricte
3X20@ 12kg
curl un bras en supination; amplitude complète
2X15@ 19kg l'haltère
1X10@ 19kg l'haltère
ça a bien gonflé de partout. biceps gonflé dès les premières rép. bien progressé sur les el.
content
dch
3 séries
el couchée super stricte
3X20@ 12kg
curl un bras en supination; amplitude complète
2X15@ 19kg l'haltère
1X10@ 19kg l'haltère
ça a bien gonflé de partout. biceps gonflé dès les premières rép. bien progressé sur les el.
content