Forums SuperPhysique

Salut je me suis inscris sur le forum ... pour aucune raison valable... donc pour faire court voici ma présentation

Pseudo : Max60
Nom : Maxime
Age : 19 ans
Taille : 178 Cm
Poid : 90-91 Kg
Bras : 41-41.5 Cm
Cuisses : 66-67 Cm
BF : gras

Je suis Québécois, je m'entraine depuis 1 ans et demi, j'ai commencer à 65 Kg et j'ai gagné 20 Kg en 1 ans, j'ai ralentie depuis, j'ai gagné environ 6 Kg en 7 mois..

Après environ 6 mois d'entrainement (j'avais déjà gagné 10 Kg)
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Et voici une photo plus récente qui ne rend pas très bien..


Perf :
-DC: 11*102 Kg (record)
-Tractions : 14 à Pdc (record)

Le reste on s'en fou...

salut max

oh non pas lui...

Encore les rejets de musculafion

J'vous fait chier eihn

ca montre quand même bien que l'atmosphère sur musculafion n'est pas top merci OL, je l'affirme mais je ne le pense pas

Va p'têt falloir commencer à mettre en place des mesures de protection contre l'immigration là, instaurer des quotas ou ce genre de truc, voir faire un smartgatte pour contenir la foule !

Sinon à peu près bon DC, nul aux tractions (OL ) par contre

c'est moi qui l'est fait rentrer (dans votre cul)

Ca c'est nice de te voir ici mon petit maxou

(en même temps j'avais la chance d'être le seul québecois tu me pete mon fun la )

Moi du moment que ce soit des types naturel et motivés je m'en contrefou d'où ils viennent.

Juste pas de sportif du dimanche quoi, ce qui dans ce cas précis n'a pas l'air d'être le cas.

Welcome.

Héhé bien content que tu sois là Max

En tout cas vous craignez rien c'est pas un pote à OL

Copain du low volume enfin là

Bienvenu sur ce forum max

Welcome

bienvenue sur smart Max

faudra bien être attentif pour ses séances, elles font 3 lignes !

slt bienvenue

Siegfriedsa a écrit:c'est moi qui l'est fait rentrer (dans votre cul)

Merci à tous..

Scano : j'ai jamais fait de OL... je suis simplement mauvais aux tractions

Photos du dos ?

c'est quoi un dos ?
Je vais essayer de prendre de meilleurs photos et avec un lat spread (c'est plus explicite un lat spread ou repos selon vous?)

si tu faisais les deux au lieu d'emmerder le monde ?

Prendre deux photos ça m'emmerde, je préfère vous emmerder, mais j'essai normalement de pas emmerder ceux qui viennent de Grenoble
Désolé je n'avais pas lu ta ville nfi

Commence pas la lèche hein

Tu peux bien parler toi... c'est toi qui m'a tout appris

on découvre le coté provocateur de max

Pas beau de mentir

mentir c'est mal m'voyez ( dixit Mr McQuay) .

Max a l'air smart

Nfi a écrit:Max a l'air smart

Ça par contre c'est moi qui lui ait appris

tu lui as juste appris la soumission toi

Que t'as cru gros tas

Bienvenue Max, arrête tout de suite la soumission envers Grenoble, les temps changent, maintenant c'est la soumission au 54 qui est imposée

Désolé je ne suis pas de la France, le 54 je ne sais pas ce que ça veut dire, ici on apprend seulement que la France c'est Grenoble

Nfi a écrit:Max a l'air smart

Séance Bras

1. Lying tricep extention EZ bar: 15/15/14/13 à 32 Kg
en s/s avec
Curl barre EZ : 4*max (environ 12) à 32 Kg

2. Bench Close-grip : 8/6 à 84 Kg 10/9+1 à 75 Kg (Je croyais pas que mon close-grip chuterai ainsi..)
en s/s avec
Curl sur banc incliné : 4*max à 11 Kg

Bras mort et presqu'énorme

Déçu des perfs de fille au DCS...

Lying tricep extention

en image sa donne koi ?

Barre front

pour te faire une idée de la france:

Max60 a écrit:Désolé je ne suis pas de la France, le 54 je ne sais pas ce que ça veut dire, ici on apprend seulement que la France c'est Grenoble

Muahahah remballé le Hartouze, t'es un bon Max

on peut même simplifier encore un peu

Quad a écrit:pour te faire une idée de la france:

[/img]

magnifique