xot a écrit:t'as essayé de crier quand tu forces ? à la place de serrer les dents ?
Oui, mais je n'aime pas crier, et je ne gagnes pas en force en criant, mon truc c'est de serrer les dents, mais ça devient problématique car mes protège-dents ont la vie courte
Max a écrit:T'arrives a bien senti les abdos comme ca ?
Carrément, le seul problème là c'est qu'avec la nouvelle disposition de ma salle, je ne peux plus me tenir, alors qu'avant oui, c'était nettement plus pratique. Du coup je ne peux plus faire cet exo en lourd, sans quoi je fini dans la poulie à chaque fois
Fabrice P. a écrit:Cool la vie même si je reste très très septique sur le cuff et tes exos à la poulie à la MDG...
Tu voulais dire "la vidéo" ?
Oui, je sais que l'ensemble poulie-cuff s'oppose au dogme selon lequel pour prendre du muscle, il faut faire des exos traumatisants avec haltères et en chier rien que de soulever l'haltère du sol, mais on peut aussi en chier aux poulies !
D'ailleurs, je n'ai jamais eu de ma vie de courbature aux dorsaux, mais j'en ai depuis que je fais cet exo en unilatéral à la poulie... Après, c'est peu être juste une passade nécessaire pour réveiller les dorsaux, ce qui me permettra de refaire des tractions lestées, mais plus efficaces...
Victor a écrit:sympa ta vidéo mec !
merci mec
Victor a écrit:l'exo d'abdos est ingénieux, te reste à trouver qqch pour te tenir de chaque coté car là on sent que tu cherches désespérément qqch à agripper
Exactement, ce que j'avais avant, mais plus maintenant, mais je vais trouver, c'est vraiment cool comme exo. J'ai le même principe en crunch normal (vidéo un jour)
Victor a écrit:j'ai pété mon gymboss les boutons restent enfoncés, faut que je le démonte car j'arrive plus à m'en passer de ce truc
C'est ça d'avoir pris le gymboss en rose, tout le monde te l'a arraché et voilà le résultat
Ceci dit sérieusement, moi non plus je ne peux plus m'en passer, haha...