Juju's Musculation Training Log
Posté: 27/03/2009 19h49EDITE[/b]
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Julien. G : Musculation Training Log
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Posté: 27/03/2009 19h49Posté: 27/03/2009 19h51Ouhaou.
Posté: 27/03/2009 19h58Rah putain je te savais pas aussi fort 
Bienvenue ici Julien
Bienvenue ici Julien
Posté: 27/03/2009 20h01fait 2 ans que je pratique la musculation.
Principales perfs
Squat 8x175kg
Soulevé de terre 10x160kg
Développé couché 10x140kg
Développé militaire 8x100kg
Curl 5x72.5kg
C'est assez énorme comme perfs en 2 ans !!!
J'ai connu ce forum par Hartouze qui est inscrit sur un autre forum
Ceci explique peut-être cela
Posté: 27/03/2009 20h02On doit surement se connaitre mais de dos je te remets pas. 
Posté: 27/03/2009 20h02T'es bien Julien G. de Musculaction ?
Posté: 27/03/2009 20h03Je crois pas, c'est un autre lui
Posté: 27/03/2009 20h04Attention pas de méprise, je ne connais pas Hartouze personnellement.
Posté: 27/03/2009 20h05Antoine G. a écrit:T'es bien Julien G. de Musculaction ?
Non pas du tout
Posté: 27/03/2009 20h06Ah merde, je me disais aussi
Bah t'es sacrément fort en tout cas
Bah t'es sacrément fort en tout cas
Posté: 27/03/2009 20h11Merci pour l'accueil
Posté: 27/03/2009 20h15Kurganian a écrit:C'est assez énorme comme perfs en 2 ans !!!
Meme apres 10 ans de fonte les perfs resteraient enormes
Truc de fou. Bienvenue Posté: 27/03/2009 20h23Tu te dopes ?
Posté: 27/03/2009 20h28Des produits lourd ? Bien sur que non
Par contre je prends quelques compléments mais rien de méchant.
Des gars qui se dopent, j'en connait quelques un et je t'assure que j'ai des perfs trés en dessous d'eux, surtout au niveau des maxi
Par contre je prends quelques compléments mais rien de méchant.
Des gars qui se dopent, j'en connait quelques un et je t'assure que j'ai des perfs trés en dessous d'eux, surtout au niveau des maxi
Posté: 27/03/2009 20h29Tu penses bien qu'il va falloir valider tout ça par des vidéos
Posté: 27/03/2009 20h33J'ai pas de vidéos, par contre je dois avoir quelques photos de décembre, avant que je commence ma cure, j'étais à 104kg il me semble
Posté: 27/03/2009 20h36Salut,
117 kg le type aussi.
A 175kg au bench il serait à 1.5*son PDC donc c'est un peu logique comme perf 10*140 au bench.
Le SQT je le trouve bien mais pas le SDT .
Sinon bienvenue et ué ca serait cool des vidéos
117 kg le type aussi.
A 175kg au bench il serait à 1.5*son PDC donc c'est un peu logique comme perf 10*140 au bench.
Le SQT je le trouve bien mais pas le SDT
.
Sinon bienvenue et ué ca serait cool des vidéos
Posté: 27/03/2009 20h41Tu dois être gras comme un goret
Posté: 27/03/2009 20h42Oui je suis à la traine pour le SDT, j'ai un maxi à 200kg
Posté: 27/03/2009 20h42Antoine G. a écrit:Tu dois être gras comme un goret
Attend je met les photos
Posté: 27/03/2009 20h45
Voici, j'étais à 103kg.
Aujourd'hui rien à voir, je suis plus massif mais ca donne une idée.
Posté: 27/03/2009 20h46Ah quand même
Mi-musclé, mi-gras
Mi-musclé, mi-gras
Posté: 27/03/2009 20h50Bien bien
bombarde les 117 kg maintenant !
bombarde les 117 kg maintenant !
Posté: 27/03/2009 20h53Je vous mettrez les photos bientôt mais pas ce soir là je vais au boulot.
Et pour en revenir aux compléments, comme ca ca sera clair :
Ma liste de supplémentation
-omega3
-acide aminés
-vitamines
-bcaa
-AAKG C'est tout
Et pour en revenir aux compléments, comme ca ca sera clair :
Ma liste de supplémentation
-omega3
-acide aminés
-vitamines
-bcaa
-AAKG C'est tout
Posté: 27/03/2009 20h56Je n'ai pas tout compris là
Posté: 27/03/2009 21h22Taf de nuit ?
Posté: 27/03/2009 21h24Bienvenue
Grosses perfs, physique prometteur
Grosses perfs, physique prometteur
Posté: 27/03/2009 22h06Julien. G a écrit:J'ai pas de vidéos, par contre je dois avoir quelques photos de décembre, avant que je commence ma cure, j'étais à 104kg il me semble
Mais de quelle cure tu nous parles là ?
Posté: 27/03/2009 22h09Tu as un physique qui me rappelle quelqu'un... mais qui ? 
Posté: 27/03/2009 22h40Propre, voilà ton maitre.
Tu peux faire un bref résumé de ta progression pendant ces deux ans au bench ?
Tu peux faire un bref résumé de ta progression pendant ces deux ans au bench ?
Posté: 27/03/2009 22h49Kurganian a écrit:Tu as un physique qui me rappelle quelqu'un... mais qui ?
Andy ?
Posté: 27/03/2009 23h21Nfi a bien répondu
(veut dire exact, bravo, qu'est ce qu'on est con)
Propre, voilà ton maitre.
(veut dire exact, bravo, qu'est ce qu'on est con)Posté: 28/03/2009 00h14Jm O a écrit:
Mais de quelle cure tu nous parles là ?
Oui tu peux nous donner les dosages ?
Posté: 28/03/2009 11h27on ne doit pas trop te faire chier dans la vie !
sinon sur la photo tu avais oublié de mettre tes mollets
sinon sur la photo tu avais oublié de mettre tes mollets
Posté: 28/03/2009 15h57Oula y a beaucoup de questions
Alors j'ai parlé des compléments car on m'a demandé si j'étais dopé. J'ai exposé ce que je prennais. Cette cure a débuté depuis le 1 février 2009.
Pour faire simple, ca fait la seconde année que je fonctionne de la sorte :
A partir de septembre et jusqu'en décembre je travaille la force
De janvier à fin mai c'est la masse et apres je suis en phase de seche.
Donc pour le DC j'ai eu la chance d'être en contact avec Philippe Billoir, champion de france de DC en moins de 110kg. D'ailleurs cette année il a été champion en moins de 125kg avec une barre a 260kg. Il a été tres sympa de me faire profiter de quelques training, ce qui m'a permis de progresser.
Ps : Oui Metalliman j'ai pas trop de mollets, c'est un gros point faible en partie remédié depuis janvier
Alors j'ai parlé des compléments car on m'a demandé si j'étais dopé. J'ai exposé ce que je prennais. Cette cure a débuté depuis le 1 février 2009.
Pour faire simple, ca fait la seconde année que je fonctionne de la sorte :
A partir de septembre et jusqu'en décembre je travaille la force
De janvier à fin mai c'est la masse et apres je suis en phase de seche.
Donc pour le DC j'ai eu la chance d'être en contact avec Philippe Billoir, champion de france de DC en moins de 110kg. D'ailleurs cette année il a été champion en moins de 125kg avec une barre a 260kg. Il a été tres sympa de me faire profiter de quelques training, ce qui m'a permis de progresser.
Ps : Oui Metalliman j'ai pas trop de mollets, c'est un gros point faible en partie remédié depuis janvier
Posté: 28/03/2009 16h00A partir de septembre et jusqu'en décembre je travaille la force
De janvier à fin mai c'est la masse et apres je suis en phase de seche.
C'est ce que j'ai pu lire dans les bouquins de Texier.
Tu descends à combien de pdc en "séche" ?
Posté: 28/03/2009 16h08L'année derniere j'ai perdu 5 kg, donc j'étais 95kg, mais je l'ai un peu raté, en fait j'avais laissé tombé en cours de route car j'étais pas assez préparé.
Posté: 28/03/2009 16h11Hahaha... C'est dur la sèche mentalement. 
C'est dur la sèche mentalement. Posté: 28/03/2009 16h16Exactement, c'est trés taxant, c'est surtout que j'avais du mal avec mes horaires, je travaille en 3x8.
Posté: 28/03/2009 16h19Passe en 5x5, ou mieux le 4x2 a l'air assez prisé en ce moment.