Herstall's Musculation Training Log
Posté: 13/11/2009 22h21Bonjour à tous, je me nomme, Herstall, j'habite actuelle en Picardie, je suis prof en lycée pro depuis peu.
Je suis un adepte du strongman, et mes entraînements son accès plus sur la motivation et l'acquisition de puissance , que sur de l'esthétisme .
J'ai un niveau moyen, je 1M88 pour 106 kg (après ma sèche), mon poids peut aller jusqu' à 120 kilos, j'ai longtemps fait les cuisses de manière incorrect, et c'est pour cela qu'actuellement je ne dépasse pas les 180 au squat.
Alors que dans des exercices de dos comme le rowing horizontale, je peux faire une quarantaine de reps à 100 kilos , au soulevé de terre je suis également à 180 au couché à 150
Sinon, je rajoute de la marche du laitier et j'adore le squat avant.
Il m'arrive de m'entraîner en strong lorsque mon programme si prête, pousser une voiture, soulevé un tronc d'arbre etc... Et au mois d’août, je purifie mon corps je passe un mois à courir tous les jours, j'arrête tout complément et toute forme de musculation.
De manière alimentaire et je régresse mon apport en glucide considérablement, cela me permet de partir sur de bonne base, de remettre mon coeur à niveau et de gagner en rapport poids force, et d'améliorer mon allure.
Sinon j’ai le BE HACUMESE .
Je ne suis pas trop fan des compléments, je préfère la diététique, mais ça peut être une aide précieuse.
Voilà
Je posterai ici à partir de demain mes entraînements
Je suis plus porté sur une méthode qui ressemblerai à du HIT, j’ai beaucoup de mal à récupéré et m’entraîner 2 jours d’affiler.
Merci
Je suis un adepte du strongman, et mes entraînements son accès plus sur la motivation et l'acquisition de puissance , que sur de l'esthétisme .
J'ai un niveau moyen, je 1M88 pour 106 kg (après ma sèche), mon poids peut aller jusqu' à 120 kilos, j'ai longtemps fait les cuisses de manière incorrect, et c'est pour cela qu'actuellement je ne dépasse pas les 180 au squat.
Alors que dans des exercices de dos comme le rowing horizontale, je peux faire une quarantaine de reps à 100 kilos , au soulevé de terre je suis également à 180 au couché à 150
Sinon, je rajoute de la marche du laitier et j'adore le squat avant.
Il m'arrive de m'entraîner en strong lorsque mon programme si prête, pousser une voiture, soulevé un tronc d'arbre etc... Et au mois d’août, je purifie mon corps je passe un mois à courir tous les jours, j'arrête tout complément et toute forme de musculation.
De manière alimentaire et je régresse mon apport en glucide considérablement, cela me permet de partir sur de bonne base, de remettre mon coeur à niveau et de gagner en rapport poids force, et d'améliorer mon allure.
Sinon j’ai le BE HACUMESE .
Je ne suis pas trop fan des compléments, je préfère la diététique, mais ça peut être une aide précieuse.
Voilà
Je posterai ici à partir de demain mes entraînements
Je suis plus porté sur une méthode qui ressemblerai à du HIT, j’ai beaucoup de mal à récupéré et m’entraîner 2 jours d’affiler.
Merci
