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Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2010 23h17
par tonio69
PlayAa a écrit:Je l'adore ton père :D


Oue moi aussi,mais pas toujours :idiot:

Gilles Ok,j'essayerais sa la prochaine fois ;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2010 23h32
par Tienou
Comme le mien :lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2010 23h45
par tonio69
Ce qu'il sait pas encore,c'est qu'il le veuille ou non,je m'en acheterais :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 13h02
par Max
:cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 14h43
par tonio69
Et voila,je suis malade :ill:

A 2jours de noel il fallait que sa m'arrive.

Aujourd'hui une grosse sieste de 16h-18h voir 19h,pour bien me rataper.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 16h46
par Silver
t'es tout le temps malade... :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 17h19
par tonio69
mDr.

J'ai battu mon record pourtant:2mois d'hiver sans etre malade :cool:

Puis je suis pas vraiment malade,c'est une grosse petite creve quoi ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 20h33
par tonio69
Je viens de me manger une boite de thon pour ma collation.
J'ai faillit vomir. :ill:

Ce qu'il faut pas faire pour la masse :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 20h55
par Gilles Boid
tu me fais délirer tonio :lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 21h03
par Oldawa
Haha, perso je ne me rappelle même pu la dernière fois que j'ai été malade :idiot:
J'ai jamais de soucis moi, même si je vais courir sous la pluie etc jamais rien :super_lol:

C'est les gènes de guerrier ça :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2010 21h28
par tonio69
Gilles Boid a écrit:tu me fais délirer tonio :lol:


:idiot:

Avoir les gene de guerrier c'est d'aller a la salle en etant malade,donc je les ai

:idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 13h21
par tonio69
Je ne vais toujours pas mieux(voir un peu pire).
Donc aujourd'hui pas de seance jambes,en esperant etre bien pour demain.

Si ce n'est pas le cas,j'essayerais de faire que les pec le samedi,si la salle est ouverte bien sur.

Si non,cette semaine pas de seance pec/bi ni de jambes :cry:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 13h22
par Tienou
Pas beaucoup de salles ouvertes le jour de noël :confused:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2010 14h02
par tonio69
:cry:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2010 15h36
par tonio69
Apres avoir passer 2jours dans le coma(j'ai dormit pendant 2jours :idiot: )je me reveille pour vous souhaité un bon reveillon de noel.J'espere que le pere noel vous aportera ce que vous lui aviez demander(y compris la masse :idiot:).

Je commence a aller un peu mieux,j'ai moins de fievre,mais encore un peu mal a la gorge(c'est la magie des antibiotique).

Je suis degouter de ne pas pouvoir m'entrainer,je me sens degonfler,faible,et c'est comme si tout ce que j'avais fait n'avais servit a rien (je suis encore un peu malade :idiot: ).

J'ai hate d'etre en pleine forme lundi,aller acheter des prot,et faire exploser mon dos :evil:

Bonnes fetes a vous tous,et profitez en bien,apres faudra aller pousser ^^

;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2010 18h14
par Silver
Joyeux Noel à toi ;) Mange bien ce soir ça va te guérir :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2010 13h31
par tonio69
Le papa noel m'a aporter 180e.

Lundi je vais donc aller faire du shooping:1pot de 2-3kg de pot comme prevut + 500gr de creat(depend du prix aussi) + une paire de gants chez deca qui mantient bien les poignets.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 11h28
par tonio69
Mon pere a cedé au chantage,il m'autorise a prendre soit de la prot soit de la creat.

Que faire? :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 15h17
par Gilles Boid
creat

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 15h21
par xot
Tienou a écrit:Pas beaucoup de salles ouvertes le jour de noël :confused:


je me suis entrainé le matin du 25. :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 15h29
par Max
Creatine :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 16h45
par tonio69
Je suis aller faire un tour chez Sprinter.
J'ai vu des pot de creatine joe weider Purecreatine 500gr a 35e(chere ou pas)

Je vais attendre demain pour voir le magazin body.

Si non,je sais ce que je vais faire:je m'achete les prot et je dit que la creat etait offerte(special noel :idiot: )

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 16h47
par Tienou
Non c'est vraiment pas cher (ça fait quand même 100 jours).
Mais à ta place je prendrais plutot la prot, plus interessant je pense, surtout en post training.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 16h52
par tonio69
Mon budget pour la creatine va dependre du prix des prot de toutes maniere.

De toute facon,je pense prendre le pot que j'avais vut 100% whey de Bioplax,40e 2270gr,ou dans ce genre la.
Donc pour la creat j'aimerais bien mettre entre 20-30e.

Oue c'est clair que les prot en post c'est obligé,pas comme la creat

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 17h13
par Gilles Boid
Tienou a écrit:Non c'est vraiment pas cher (ça fait quand même 100 jours).
Mais à ta place je prendrais plutot la prot, plus interessant je pense, surtout en post training.


j'aurais di l'inverse car la protéine ben si tu prends des oeufs après le training ça revient assez proche finalement
la créat elle est en faible quantité dans les aliments alors a choisir j'aurais plutot pencher pour ça :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 17h47
par Tienou
Dans la théorie oui, dans la pratique ça marche moins bien: Quand j'ai pas de prot je me fais des oeufs à la place, résultat: tu bouffe des oeufs tout le temps, c'est écoeurant, et après une séance cuisses quan tu rentres la dernière chose que t'ai envie de t'enfiler c'est 4 oeufs...
Alors qu'un bon petit shake choco ou vanille ça passe bien.
En plus pour avoir des effets à peu près indentiques il faudrait manger que le blanc, vive le gachi et surtout le truc inbouffable, parce que le jaune est riche en graisse donc se digère lentement et tu as rapidement besoin de protéines après ta séance. Et puis même avec juste le blanc ça se digère vachement plus lentement qu'une prot liqude.

Donc avantage des prots en poudre sur la bouffe:
-vitesse d'assimilation
-vitesse de préparation
-plus agréable à boire
-qualité maximale (composition en acides aminés)

Tu peux t'en prendre n'importe quand et tu es sur que ça sera efficace alors que 20% des gens ne régissent pas à la créa et que au niveau de la prise de muscle je pense que les prots sont plus interessantes. Après le must c'est de combiner les deux pour une assimilation et des gains optimaux.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 17h55
par Gilles Boid
je me suis toujours demander si on prend par exemple un meme mec et qu'on lui donne de la whey aprés le training a la place de blancs de poulets ou d'oeufs par sexmple si ça changerait quelque chose sur son physique..

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 17h59
par tonio69
Bah si le site je crois avoir lut que rien ne vaut la vrai bouffe.
Apres pour le post training,faut que les prot soient vite preparer et digerer,donc la whey c'est mieux.

Sur le site Peak cette creat coute 15e,moitié prix par rapport a la Weider,comment sa se fait?

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 18h03
par Jordy P.
La weider ca doit étre de la merde

sinon la whey ca a pas d'équivalent en post training mais bon aprés faut pas compter que sur ca c'est un cumul de chose
si tu gères très bien ta nutrition pas besoin de whey (sauf en post donc)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2010 18h36
par Max
Surtout que l'assimilation du blanc d'oeuf c'est pas comparable a de la whey de qualité.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 15h48
par tonio69
A bout du rouleau.Ce putain de magazin etait encore fermer :evil: ,j'ai fait 20km pour y aller et j'ai attendu 15min devant comme un con pour voir.

Ensuite jevais a ma salle,demande a mon coach s'il connait un autre magazin.
Oui yen a un mais a 25km d'ici.
J'y vais,la ville etait tellement grande que je trouvais pas(30min entrain de tourner en rond).

Bref,j'ai couru de partout,j'ai perdut 3h pour rien :joker:

Cette apremidi j'y retournerais peut etre avant d'aller a la salle,mais cette fois ci avec un GPS :idiot:

Autre chose,pour la creatine,je pense attendre le debut du mois prochain pour l'acheter et commencer a en prendre.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 16h09
par tonio69
La je suis deg,je viens de regarder sur Google Maps,et je suis passer devant 15fois. . .

:\

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 18h02
par PlayAa
:lol: :lol: :lol: :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 18h10
par Gilles Boid
:D

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 18h17
par Max
:D

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 21h22
par tonio69
C'est j'ai ma whey choco,1kg(80% de whey) 33euros.
La creatine de Weider c'est 35e les deux pot de 500gr,donc 1kg,vraiment pas chere(je vais attendre avant de l'acheter.)
Je me suis acheter un shaker Weider 3euros :cool:

Aujourd'hui seance de merde,pas la tete a m'entrainer,de plus pas l'habitude de m'entrainer a 19h et sa fais environ une semaine que je fais rien(malade) donc :confused:

Lundi 27/12
Dos / abdo

Tirage poitrine partiel 4*15*65kg
Rowing 1bras machine 3*16*65kg monter d'un autre cran le siege.
Rowing poulie basse prise neutre 3*15*75kg.

Le row1bras je le vire,il me prend trop de temps.
Je vais reprendre le yates sup :cool: ,en serie longue genre 15-20rep voir plus,pour pas porter lourd.

Premier essais de la whey avec eau,pas degeu mais pas bon non plus.
Je pense prendre avec du lait,ce serait mieux non

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 21h34
par Gilles Boid
nan pas avec du lait la whey :D enfin sauf si tu la prends le soir ça pourrait te faire un genre de caséine

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 21h52
par tonio69
Ma whey c'est juste pour le post training.
Bah ok,faudra que je m'habitue a se gout eau+cacao alors :ill: :idiot:
Par contre l'odeur de la poudre,j'adore :cool:

Vous mettez combien de ml d'eau pour 30gr?Moi j'ai mit 250-300

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 21h58
par Max
On s'en fout de la quantité d'eau ;) Moins t'en met moins tu met de temps a tout boire quoi

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2010 22h01
par tonio69
C'est vrai t'as raison,donc moins de souffrance.

La femme du magazin me montrait un rayon avec plein de pot et me disait ici c'est de la proteine pour definir(90-95% de whey) et la pour augmenter(50-80%whey),bref je pris mon pot dans le deuxieme rayon pour lui faire plaisir :idiot: