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Presser d'etre a lundi pour refaire du yates
Quand j'aurais passer les 90-100kg,je ferais des serie de 15-20.

alors bien dansé au révéllon?

Trop

Ce matin quand je suis rentrer je pouvais meme plus marcher (et ce n'etait pas a cause de l'alcol ^^).

Premiere photo de l'année 2011,bien sur posture de body

Oh ! Un strongman !

Je suis persuadé que tu as été conçu pour être un strongman. Ta tête, ton physique et même ta façon de tenir ton verre me le disent. Etre un strongman, c'est ton destin !

Raph :

Raph92 a écrit:Je suis persuadé que tu as été conçu pour être un strongman. Ta tête, ton physique et même ta façon de tenir ton verre me le disent. Etre un strongman, c'est ton destin !

Raph92 a écrit:Je suis persuadé que tu as été conçu pour être un strongman. Ta tête, ton physique et même ta façon de tenir ton verre me le disent. Etre un strongman, c'est ton destin !

Je suis conçu pour suivre mon destin,qui est d'etre plus fort que vous,strongman ou pas

Enculay de strongman j'ai pas vu la photo =D

idem

tonio69 a écrit:
Ce matin quand je suis rentrer je pouvais meme plus marcher (et ce n'etait pas a cause de l'alcol ^^).

ne me dis pas que

si si fulfrigri on pense bien à la même chose

j'osais pas le dire mais je vois qu'on se comprend

j'espère pas que c'est ce a quoi tu penses fulgrigri sinon je plains son orifice

bande de pervere

Je remet la photo pour ceux qui ne l'ont pas vut.

je comprends mieux pourquoi tu as ce surnom de strongman, ça te vas si bien

Bande de rageux

Balance la vidéo

Elle doit être bien propre.
Un strongman, ça aime les grosses barre, c'est logique.

non,mouvement tres propre.
Puis grosse barre,faut pas abuser,c'est la premiere fois que je fais cet exo,donc 22kg+barre

notez que je suis l'auteur de ce surnom

tonio69 a écrit:non,mouvement tres propre.
Puis grosse barre,faut pas abuser,c'est la premiere fois que je fais cet exo,donc 22kg+barre

Bah c'est déjà pas mal.
Je voulais dire propre au fait. J'edite.

fulgrim a écrit:notez que je suis l'auteur de ce surnom

Bah merci a toi alors

Objectif été 2011:

-10*80kg au DC
-des epaules
-de plus gros bras

tonio69 a écrit:Objectif été 2011:

-10*80kg au DC
-des epaules
-de plus gros bras
-un plus gros sexe

Le dernier est deja atteint.

J'hesite a mettre rowing poulie basse avant le yates,pour me fatiguer et ainsi ne pas mettre trop lourd.

Bonne ou mauvaise idée?

c'est quoi ta routine dos

Avant je fesait tirage poitrine + row1bras machine + row poulie basse prise neutre,mais le row1bras me prenait trop de temps(envir. 30min )et je me suis decider a faire:

Tirage poitrine
Row yates sup
row poulie basse prise neutre.

Ok donc pas besoin de rajouter de poulie basse Peut être bosser un peu les lombaires par contre
Sinon, perso, je resterais sur la row machine à ta place, quite à faire 3 séries avec 1'30 entre chaque bras. Ca prends pas 30 minutes

ué mais tonio c'est un strongman donc il a besoin de beaucoup de repos entre ces séries...

sinon tonio a ta place je garderais le rowing a un bras a la machine

Le row1bras m'essouffle beaucoup,donc je doit prendre minim 2min entre chaque bras,puis la machine est tres limité niveau charge.

Pour les lombaire,dite moi un exo pas trop risquer pour le dos et je le fait

EDIT:salle fermé aujourd'hui,mais de toute maniere je crois avoir rechuter ,j'ai remal a la gorge(a cause du jour de l'an en boite,il y avait une terrasse,et dedans fesait chaud et quand j'acompagnais des gens dehors ou pour aller pisser,il fesait froid ).

Bref j'ai une santé de merde en ce moment.

salle fermée faut leur dire que les fétes sont finies

sinon je comprend pas bien ta machine rowing un bras il y a déja un stack de poids?
c'est pas toi qui rajoute les rondelles?

En espagne on a encore une semaine de vacance parce qu'ils fetent les rois(c'est encore plus fete que noel presque),mais le mec de la salle ne s'est pas encore remis du jour de l'an a mon avis ^^

Il faut mettre les disques,mais la barre qui les supporte est vraiment petite,donc on peut pas en mettre beaucoup.

Le yates est tout aussi efficace non?
C'est sur que le row machine est super,mais bon je suis tellement fort que la machine ne supporte presque plus mes charge

Si non,par quoi je pourrais remplacer la poulie?
Peut etre enroulement/déroulement avec banc a 90degres(pas le choix)?

fais du rowing un bras haltére pour remplacer le rowing a un bras a la machine