Forums SuperPhysique

changement d'avis en 30 sec !

J'ai pas changé d'avis,je me suis decidé,c'est pas pareil

La nuance est faible.

Je go acheter mes 2270gr de prot a 40euros

Le pot devrait me durer 6-7mois ^^

Merci de me dire ce que vous en pensez de ma nouvelle prot(je m'y connais rien ^^):

Pour 26gr:
Calories 105
Calories provenant des lipides 10 g
Total Fat 1 g 2%
En gras saturés 0.5 g 3%
Cholestérol 40 mg 7%
Total Glucides 2 g 1%
Sucres 1mg **
Protéines 21 g 44%
Calcium 110 mg 11%
Sodium 50 mg 2%
Potassium 162 mg 5%
Peptides de glutamine 4 g **

Typique de profil en acides aminés (mcg par 100 grammes de protéines de lactosérum):

Alanine 5,198
Arginine 2,695
L'acide aspartique 10,723
Cystine 1,860
L'acide glutamique 18,152
L-Glycine 1,983
Histidine 1,772
Isoleucine + 7,366
Leucine + 11,301
Lysine 9,121
La méthionine 1,968
Phénylalanine 3,101
Proline 5,968
Serine 5,283
Thréonine 6,867
Tryptophane + + 1,682
Tyrosine 2,775
Valine+ Valine + 5,551
+ Aminés de la chaîne des acides ramifiés
+ + Le tryptophane dans ce produit est tout naturellement.

Assez content de ma decision,faire du DCS 2fois par semaine va vite me faire progresser.(sur cet exo sensation bonne et le poids monte vite).

Objectif juillet: 10*90kg

Beaucoup trop de chose dans tes prots à mon goût!
Quelle marque?

Regarde plus haut,j'ai poster l'adresse.

Comment sa trop de chose?

Ok, j'ai vu! c'est enrichi en glutamine, tu as un goût.... A partir du moment ou c'est enrichi en quelque chose, pour moi, elle contient trop de choses

Je suis adepte du naturel au niveau des compléments y compris le goût

Un gout comment??

La glutamine fais partie des acide essentiel donc bien non?

tonio69 a écrit:Un gout comment??

Tu as de la sucralose dedans.

tonio69 a écrit:La glutamine fais partie des acide essentiel donc bien non?

Je ne connais pas bien la glutamine. Normalement c'est bon pour la masse, mais je te laisse faire des recherches

Sucralose?
Si je comprend bien sa veut dire gout sucrer.

J'ai fais des recherche,il ne disent pas du mal,enfin j'ai pas beaucoup chercher non plus.

J'attend de finir mon pot de 1kg pour le commencer,et je verrais si apres 1semaine je suis toujours vivant ou pas.

slt tonio69
elle a l'air bien ta prot
glutamine c'est bien pour la récup même si il sont pas mis grand chose dedans
sinon a part un faible dosage de leucine le reste est bien
le sucralose c'est un édulcorant artificiel mais beaucoup mieux que l'aspartasme meme pouvoir sucrant 500 fois le sucre de table il est souvent utilisé comme additif alimentaire sous le nom e955

tonio69 a écrit:J'attend de finir mon pot de 1kg pour le commencer,et je verrais si apres 1semaine je suis toujours vivant ou pas.

Ok

Je me suis gourrer,c'est pas du "Glutamine-Whey Protein Complex" mais du "Bioactive whey protein complex"

Mais sa ne change pas grand chose a leur composition ^^

J'hesite a faire ma seance jambes aujourd'hui.
Si je l'a fais,serie de 30p facil a la presse.

Montre nous ça

Je peux pas filmé

Puis 30rep facil ca va etre du 30*230kg,donc rien d'enorme.

Tout dépend de la presse
Sinon met plus lourd

Bah non,je voulais pas faire de seance(ou la faire mais leger),parce que mon probleme de tete est venu pendant la seance jambes de la semaine derniere.

Donc sois je force trop a la presse(c'est vrai ,je fini les serie avec la tete toute rouge,prete a exploser ^^),soit c'est une coincidence.

Donc je sais pas trop quoi faire. . .

Ben pour être sûr que se soit ça, il faut réessayer....
Moi aussi j'ai les veines de la tête qui sortent de partout quand je force bien, mais j'ai pas de mal de crâne...
Au pire, force moins avec la tête

Apnée ?

Apnée,possible(meme si je respire bien pendant la descente).

Mais apres,le lendemain au DC sa me la refais,lundi pareil au traction.

Reesayer?
Franchement ce jour j'avais eu peur,j'ai cru m'evanouir

C'était des séries de combien que tu faisais?

Serie de 20*260kg

Essais des séries courtes 5-8 réps

Seire courte??

Pourquoi?

Le probleme c'est que les serie courte risquent de me griller mon SN pour demain le DC

tonio69 a écrit:Seire courte??

Pourquoi?

Tes muscles forceront plus, mais seront sous tension moins de temps. Ta tête également et l'afflux de sang dans celle-ci aussi.

Effort trop prolongé = mal de crâne

Par contre sur la dernière série, rien ne t'empêche de faire du très lourd, puis de reprendre direct avec plus léger pour te finir

Regarde en haut,j'avais edité: Le probleme c'est que les serie courte risquent de me griller mon SN pour demain le DC

Il y a la solution de l’hypoglycémie pendant l'entrainement aussi....Tu bois quoi et mange quoi avant et pendant?
Au pire, essaye les séries courtes sur ta séance de presse la semaine prochaine

Avant-pendant = rien

Mais sa me va,les perf montent pareil.

Oue,aujoud'hui relax pour au cas ou,et la semaine prochaine je test

tonio69 a écrit:Avant-pendant = rien

Mais sa me va,les perf montent pareil.

Que les perfs montent ou non, là n'est pas le problème.

Ton problème là, je suis à 90% sûr (pour les séries longues). Si tu force intensément et longtemps sans sucre ou autre source d'énergie, tu as forcément mal au crâne au bout d'un moment!!

Met au moins du sucre dans ton eau!! C'est mieux que rien. 1g/kg de poids de corps!

Du sucre?

C'est pas risqué pour le diabete?

Si tu n'es pas diabétique, non. Même Rudy dit que c'est mieux que rien...

Ok.

Je go a la salle,je vais mettre un peu de sucre pour voir(j'espere que c'est pas degeu niveau gout ^^).

Merci en tout cas

1g/kg de poids de corps!
Le sucre de canne contient un peu de minéraux. Donc "un peu" mieux que le sucre blanc

Seance jambes/abdo
jeudi 10/03

Presse incliné 2*23*240kg sa m'a refait le truck mais pas trop fort
leg curl 3*25*36kg validé prochaine 20*40kg.

Mollet presse a cuisse 3*30*100kg validé prochaine 25*110kg (j'up jusqu'a 35rep.)

crunch poulie 3*50*20 validé prochaine 51rep
crunch oblique 1*50 prochaine 51rep.

Je me suis mit 2cuilliere a cafe de sucre,gout pas degeu,mais la gorge un peu irrité vers la fin.
Je pense avoir trouver le probleme du mal de crane:l'apnée.

Pourquoi?Parce que a chaque fois sa me le fais en fin de serie,donc le cerveau doit manqué plus au moins d'oxigene.
Je me crispe beaucoup aussi,d'ou peut etre pression dans la tete.

Bref,je pense repasser au serie courte pour voir,genre 8-15rep.

Demain j'espere defoncer le DC/DCS

2 cuillère à café ça t'a fait 10g-15g de sucre...autrement dit rien du tout.....
Apprend peut-être à mieux respirer si c'est dû à l'apnée!

Si sa fait juste 15gr,en mettant 80gr,il y aurais plus de sucre que d'eau MDR.

J'essayerais de mettre 4 cuilliere,30-40gr.

Faut diluer tout ça dans 1,5L d'eau aussi! part sur 5 cuillères, vaut mieux