Forums SuperPhysique

Posté: **12/04/2011 21h01**

Bonsoir Tonio

Tu fais toujours le training que tu as présenté au début de ton log?
Tu comptes poursuivre ton régime jusqu'à quand?
Sinon tu fais de jolies performances et tu as l'air trés conscieucieux :cool:

Posté: **12/04/2011 21h09**

Oui mon programme est celui de la premiere(avec plus ou moins quelques changement).
Je ne suis pas au regime,je continu ma prise de masse,mais je fais plus attention aux ecart.

J'essais d'etre le plus regulier possible,meme si des fois j'ai la fleme,mais le truck c'est que j'aime ce sport

Posté: **12/04/2011 21h18**

Le dopé te conseille beaucoup de choses bizarres :rolleyes:

Posté: **12/04/2011 22h53**

Pour les EL c'est un bon conseil, pour mieux recruter la jonction Delto Lat/Delto post. Tu te penche un peu vers l'avant, et t'essaye que le petit doigt soit plus haut que le pouce.

Comme quoi les dopés disent pas que des conneries :idiot:

Posté: **12/04/2011 23h05**

Tu fais plus ton 4*5 au DC mec ?

Posté: **12/04/2011 23h47**

Soap a écrit:Comme quoi les dopés disent pas que des conneries

C'est le seul dopé avec qui je m'ettend bien(le seul qui ne dit pas que de la merde).

Dark a écrit:Tu fais plus ton 4*5 au DC mec ?

Je le fais toujours pourquoi?
Le DCS je l'ai jamais fait en 5rep,mais si je vois que je restagne a 8rep meme en baissant la charge,je le passer en serie courte(si la semaine prochaine jevalide pas les 9rep,je change).

Posté: **12/04/2011 23h51**

Ah oui désolé, j'ai confondu, parce que tu disais stoppé le DC ''normal" c'est pour ça

Posté: **12/04/2011 23h55**

Oue j'ai hesité a faire sa,mais apres je me suis dit que c'est pas 3semaine de stagnation qui va me faire virer mon DCS :evil:

En serie courte je progresse mieux.Je dois avoir la fibre courte(je ne sais si c'est sa) :idiot:

Posté: **12/04/2011 23h58**

La rage

J'ai l'impression d'être dans le même cas que toi, d'être ''plus fort" ( :idiot:

) en série courte.

Posté: **13/04/2011 00h04**

Je suis exactement l'inverse de vous...Vive les RP

Posté: **13/04/2011 00h06**

Y'a les hommes Tonio & moi, et y'a des tafioles comme toi Chef !

Posté: **13/04/2011 00h07**

Dark, tu as de la chance que je vais me coucher

Posté: **13/04/2011 00h08**

Je vois pas ce que ça aurait changer :idiot:

Bonne nuit

Posté: **13/04/2011 01h00**

Pourquoi vous appelez ce Canard chef :wtf:

Posté: **13/04/2011 01h14**

Va lire son log page 45-47 (environ) et tu comprendras.

Posté: **13/04/2011 01h19**

Pitoyable

Le chef ne devrait il pas être le plus faible d'entre vous vu que c'est le but ? Donc logiquement Seph tu est le chef et non Duck !

Posté: **13/04/2011 08h44**

Non, car cela ne veut pas que dire SuperFayble! Si tu as bien tout lu....
Il y a aussi SuperFashion

Dark, ça aurait changé, j'aurais eu la force de me défendre.... De toute façon, tu es obligé de me croire, je suis le chef

Posté: **13/04/2011 10h39**

Rien à faire de la hiérarchie !! :idiot:

Posté: **13/04/2011 11h36**

Tu vas finir au trou toi

Posté: **13/04/2011 11h39**

Imposteur !
:idiot:

Posté: **13/04/2011 18h06**

Je suis pas rentrer a la maison depuis 7h30 :ill:

J'ai gamelle sur place: pendant la pause la moiter du casse croute prevu pour,et l'autre moitier pour le repas(pas prevu).

Demain pareil,je pense emener cette fois 2casse croute,pour la pause et pour le repas.

J'ai fais une video sur place pour vous montrer comment je pense a vous.
C'est une video breve,faite pendant que mon colegue etait au toilette :idiot:

Posté: **13/04/2011 18h10**

Elle est ou cette vidéo??

Posté: **13/04/2011 18h14**

Le "SuperFaible" c'est pour vous,le "SuperFort" ,c'est pour moi :idiot:

J'ai une tof prise dans l'ascenseur pendant l'essais,j'hesite a la montrer,je voit deja les critiques

Posté: **13/04/2011 18h15**

Excellent mec!!! c'est génial :cool:

La Photo, la photo, la photo

Posté: **13/04/2011 18h18**

Maintenant place aux fameuses critiques : t'es gras,pas de muscle,que de la graisse,et j'en passe

Posté: **13/04/2011 18h20**

Second jour de boulot : je me fou à poil dans un ascenseur et j'ai pas peur de me faire virer :idiot:

Pas mal de gras à virer effectivement, sinon, il y a du muscle apparemment en-dessous :cool:

Posté: **13/04/2011 18h23**

Il fesait trop chaud en faite :idiot:

J'aime bien le "apparement" :lol:

Posté: **13/04/2011 18h26**

bah oui, c'est bon signe

Tu dégoûtes de travailler à côté de la plage...

Posté: **13/04/2011 18h26**

La vidéo

mec je te voyais moins musclé ! :cool:

Les pecs ont l'air pas mal !

Ahah la team SF, une belle création.

Posté: **13/04/2011 18h29**

Dark a écrit:mec je te voyais moins musclé !.

C'est possible sa ?

Mon point faible c'est les bras,plus precisement triceps,et plus precisement vaste externe(inexistent).

Je prefere ne pas travailler du tout comme certain(steph et j'en passe :idiot:

)

Posté: **13/04/2011 18h30**

Ouais bah t'as mis la mission bras en route donc ça va venir !

Posté: **13/04/2011 18h33**

J'espere . . .

Par contre je ne sais pas quoi mettre comme exo en ss avec le curl pupitre:exo pour le externe(qui me parait irecuperable,car la longue portion prend tout,meme a la pulie corde),ou un exo pour la longue?

Si non quel exo?

EDIT:avant le repas du soir je ferais le l-fly et les abdo si j'ai le courage.

Posté: **13/04/2011 18h36**

kick back ?

Posté: **13/04/2011 18h37**

A la poulie?

Tu pense que mon putain d'externe voudra enfin travailler avec sa?

Posté: **13/04/2011 18h38**

Barre front?

Posté: **13/04/2011 18h40**

Oue pas mal sa.

Mais il faut ocuper un banc,et deja que dans ma salle on est serré,si je me met sur deux exo,sa va gueuler,mais bonne idée.

Posté: **13/04/2011 18h43**

Barre front au sol :idiot:

Posté: **13/04/2011 18h44**

Perso, barre front ça me démonte les coudes, mais le kick back direct dans l'externe, en plus avc cet exo tu peux faire des séries super longues en prenant pas trop lourd pour apprendre à le recruter.

Posté: **13/04/2011 18h45**

Je verrais sa : soit kickback poulie,soit barre front.

Merci

Posté: **13/04/2011 18h45**

Au kickback, les sensations sont meilleures. Le développement, je ne sais pas....

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tonio69 : Musculation Training Log

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