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tonio69 : Musculation Training Log

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Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 18h32
par max2nimes
c'est pour avoir accés a la team sf :idiot: :super_lol: ! pour moi mission pdm pour les perfs et pour summer 2013 une grosse séche :cool: et aprés booom tout maigre :idiot: :arrow:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 18h33
par Crazy Duck
T'es au courant que la fin du monde c'est pour 2012?? Tu seras donc mort en gros fayble :lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 18h34
par max2nimes
non non moi il me reste encore plusieurs vies :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 18h47
par tonio69
Come d'hab on voit mal puis eclairage de merde.
Je ne sais pas si j'ai fais 120 la,compter si vous voulez :o

Des critique sur l'execution?(surement je dirais meme :idiot: )

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h00
par Crazy Duck
Tu tires sur ta tête
Tu vas trop vite
Tu devrais garder les pieds au sol

Bref : https://www.superphysique.org/exercices/crunch

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h41
par tonio69
Je ne tire pas sur la tete,je soulage juste le cou.
On peux aussi le faire jambes flechis.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h43
par Crazy Duck
Jambes fléchies, tu facilites l'exercice.

Ta tête est trop lourde pour ton cou :eek:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h46
par tonio69
Plus facil?
J'essayerais jambes au sol pour voir alors.

Non,mon cou lache vite,je sais pas pourquoi ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h49
par Crazy Duck
Si tu as mal au cou en faisant des abdos, ya un gros problème :wtf:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h52
par tonio69
c'est bon j'ai mon compte,je suis conecter la sur l'ordi de mon frere.

Dite moi comment vous parler pour test vite fait.

J'ai pas mal au cou,c'est juste qu'il brule bien.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 19h59
par Crazy Duck
Il est pas censé brûler.... :idiot:

File le nom de ton compte ;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 20h00
par tonio69
tonio69120

Les abdo sont relié au muscle du cou :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 20h00
par Fiver
Svp foutez un lien youtube à côté, pensez à ceux qui n'ont pas de lecteur flash :super_lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 19h58
par tonio69
Seance jambes/abdo
jeudi 21/04

Presse incliné 1*8*310kg validé + 2*12*210kg super facil.
leg curl 3*18*48kg

Mollet presse a cuisse 3*27-26-26*110kg

crunch 2*120 validé

Toujours mal au vaste externe :ill:
J'ai quand je marche et tout aucune douleur,c'est que sur la presse a la montée :wtf:

Bref un autre seance jambes de merde.
J'ai fais le leg curl avec 48kg histoire de dire d'avoir forcer un peu.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 20h29
par Volodymyr
t'as esseyé de travailler en série longue pour voir si t'avais mal aussi?

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 20h30
par tonio69
Bha j'ai baisser a 210kg(qui pour moi n'est rien),et j'avais toujours un peu mal(d'ou la perf de merde).

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 20h34
par Volodymyr
fais attention a ne pas devenir aussi faible que Crazy à cause d'une blessure à la con :D

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 20h46
par tonio69
C'est pas une blessure,j'ai pas mal.

C'est que pendant l'exo que sa le fait. :wtf:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 20h54
par Dark
Etirements :idea: :?: :!:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h05
par tonio69
J'y ai penser.
Je vais m'y mettre ;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h46
par Dark
:D

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h49
par tonio69
Demain soir seance puis samedi,dimanche et lundi soir discoteque :cool:

Lundi pas sur parce que mardi je taff ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h51
par Dark
La Fayblesse est ton avenir ;)


:idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h53
par tonio69
Faut bien que je montre ma masse aux jolie filles non??

Sa sert a quoi d'avoir un corps de reve si on reste enfermé chez sois?

:idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h58
par Volodymyr
t'as raison faut profiter de la vie :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 21h59
par tonio69
Mais attention:tout sa sans alcool bien sur ^^

:cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 22h18
par Dark
Le gros mensonge quoi ! :idiot: :lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 22h24
par tonio69
Non je rigole pas,juste la consomation qui va avec l'entrée,puis voila :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 22h29
par tonio69
Demain je devrais pouvoir filmer mon DC,car c'est fete et peu de gens iront.

Si je peux,j'essayerais de filmer au max,genre le DC,le CI et le kickback( juste le DC se serait deja bien :idiot: )

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 22h33
par Dark
On attends ça :lol:

Tu prévois quoi comme perfs au DC demain ?

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 22h35
par tonio69
Je ne sais pas vraiment.
La semaine derniere j'avais fait que de la merde a cause de mon epaules,donc je sais pas.

Je vais essayer de faire 4*6*85kg ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h04
par LaMouche
Moi j'dis, pas assez fayble pour la team :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h07
par Dark
Bien sûr que si ! :lol: :lol: :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h14
par tonio69
Merci pour votre foutage de gueule :idiot:

Quand j'aurais les 8*90kg vous rigolerez moins :o

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h15
par Dark
Le premier à 10@100kg ! ;) :cool:



:idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h16
par tonio69
Je vise d'abord les 90kg,qui sont pas tres loin.
Les 100kg je pense les avoir cet hiver :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h18
par Dark
Et tu compte monter à combien de PDC ? :lol: 110 kg ? :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h19
par tonio69
:lol:

Je me pese jamais,tant qu'au mirroir sa passe je m'en fou.

Les kilos faut les compter sur la barre,pas sur toi :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h21
par Dark
M'ouais, je te souhaite alors de prendre les kilos sur la barre, mais tu le sais aussi bien que moi mec, la progression n'est pas infinie, arriver à un moment ça va être dur dur..

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2011 23h24
par tonio69
Oue j'en suis conscient,c'est pour sa que j'en profite maintenant que je suis faible pour progresser un max.

La progression a notre niveau est presque infinit je dirais :p
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