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Oue mais les medecin d'espagne c'est pas ce qu'il y a de mieux mDr.

Puis je ne peux pas y aller,ils ouvre que le matin,et je bosse moi.
Je pourrais aller a l'hosto,mais c'est 1h de queue minim puis juste pour sa sa vaut pas le coup.

Je me suis fais mal a mon brachial antérieur droit en mettant le frein a main de ma voiture.
Mini dechissure ou courbatures qui se sont reveillés,je sais pas.

tonio69 a écrit: 1h de queue minim

Arrêtes t'adore ça !

Je crois que ta blessure au brachial se passe de commentaires

C'est le droit,et je le fais avec la gauche donc . . .

Pour ceux qui veulent revoir ma seance(crazy ):

LOVE

Excusez moi pour le bordel avec mon frere.

Cela ne se reproduira plus

Tu lui as fait quoi pour ça?

Rien ^^

Le probleme c'est que je pensais qu'on nous entendait pas parler

Il a eu la gentillesse de me preter son ordi,je ne vais pas lui defoncer la gueule parce qu'il voulait faire un truck dessus

Je suis batard,mais pas a ce point

Et comment il nous entendait parlé alors que tu avais un casque??

C'etais tellement fort(le volume) que quand vous rigoliez on entendait un peu.

Ce soir:
repas:bol de cereal + 20gr de whey (parents pas la donc repas de merde ^^).
vers minuit: 2 hamburger poulet de chez McDo
Rentré a 5h,verre de lait avant de dodo,et pas debout avant 14h.




(il y a trop de fete,j'en ai marre )

Même pas d'alcool??

Non,pas aujourd'hui

T'étais pas censé dormir jusqu'à 14h toi

Avec ma famille c'est pas possible

Vu le bordel que foutais ton frère l'autre soir, je te crois

tonio69 a écrit:Pour ceux qui veulent revoir ma seance(crazy ):

Moi j'ai tenue jusqu'à 13h tranquille.

Lundi 09/05
dos

Traction partiel extra large 4*7*PDC validé
Rowing yates PRO 4*10*85kg validé dure la prise.
Rowing poulie basse prise neutre 3*13-13-12*85kg +1degressive 60kg dure la prise

Sa fais longtemps que j'avais pas fais de seance dos,et surtout les tractions,c'est pour sa que je suis descendus a 7rep

J'ai travailler de 9h a 16h,et dernier repas(casse croute) a 10h ,j'avais trop la dalle en rentrant ^^

Un nouveau dans la salle,de 35-40ans,avec un assez gros bide.
Il est a peine rentrer qu'il s'est mit a faire des abdo pendant 30min xD

La team SF même plus capable de faire 10 tractions

Au moins, tu connais l'objectif du mec

J'ai commencé a faire des traction barre fixe depuis peu + 2 semaines sans en faire + pas un poids de corps de tapette = faible perf au traction.

Ouai, en gros, t'es faible, gras et pas entraîner

Oue,mais j'ai un futur prometteur

Je te le souhaite

Mardi 10/05
triceps/epaules

DCS 3*10*75kg + 15*55kg validé,derniere serie un peu aidé,mais validé pour moi ^^ prochaine 7*80kg.
EN rudy 4*18*16kg+barre validé prochaine 19rep dure dure aujourd'hui.
Curl pupitre 1bras haltere 4*20*12.5kg+barre validé prochaine je sais pas(up en poids ou rep?)

EL bi 4*21*10kg+barre +1*35*5kg+barre

Bonne seance ^^
Au EN j'ai rest pause 1fois aux 2 dernieres serie en posant l'haltere.
Au curl pupitre,je pense passer a 14kg.

Sa fait un bail que je n'ai pas fais l'oiseau(1mois),aujourd'hui je devais le faire mais pas le temps.
De toute maniere j'aime pas cet exo lol,puis avec les l-fly le delt post est travaillé

Presser d'avoir les 90kg au DC,faut que je pousse a fond,je suis trop faible la

EDIT:j'oubliais:pendant mes EN,toute la salle me regarde et se parle entre eux
Il y en a meme qui disent genre ils parlent pas a moi :"c'est pas comme sa,c'est pas bon pour le coude,...."

Sous estime pas l'arrière d'épaule, c'est important pour éviter les déséquilibres et donc les blessures

Ahah pour les EN c'est super lourd je trouvee quand les gens discutent de toi comme ça.

Faut monter les poids au curl pupitre

Tu as toujours des anecdotes avec ta salle

Pour l'oiseau,pendant 2semaine la salle etait fermé le lundi,donc je pouvais pas le faire,mais je vais le reprendre la semaine prochaine

C'est un truck de fou,les gens te regardent genre tu fais n'importe quoi,que tu conais rien a la muscu.
Puis le pire c'est les gens qui parlent a voix haute indirectement du genre(en parlant a un autre mec):"faut pas faire comme sa,comme il fais c'est mal,il travaille pas bien le triceps et a la longue il va se faire mal au coude,...".

Quand des gens osent enfin me le dire genre "faut le faire coude collé",je leur repond que sa me fais mal a l'epaule,et souvent ils me repondent "bah prend moins de kg si t'as mal" ,et la je zappe la converse,je les laissent parler dans le vent.

Font tous chier ces cons.
Quand j'aurais de big bras,ils feront moins les beaux ces pedalles.

Pas content le tonio

Ah mais sa me fou la rage.

Si se seraient pas des mec du village,je les auraient deja tous defoncer.

Je te propose de le faire pendant que quelqu'un d'autre film. C'est la mode en ce moment

Fais chier,je crois que je suis entrain de tomber malada:j'eternue et j'ai des frisson

Comment tu fais?

Il fait plus de 25 degré dehors et il y a du soleil, enfin chez moi en tout cas.
Hahahahaha!

Bah je te laisse imaginer le temps qu'il fait en espagne

Je pense que sa doit etre a cause de samedi soir,je suis sortit en soiré au bord de la mer,j'ai du prendre un peu froid.
En tout cas je ne vois que sa.

Comment tu peux prendre froid avec le gras qui t'entoure?

Lopette!

Je m'entraine tellement intensement que mon systeme immunitaire en est atteint.

C'est que sur qu'avec du 5*70kg au DD tu va pas etre malade

J'ai fait 8 x 70kg!

C'est surtout que moi j'ai pas peur du froid ou de la pluie malgré mon manque de gras.

Gras ou pas,je vous defonce pareil



T'as pas peur du froid ni de la pluie,mais du vent,par peur te t'envoler