Forums SuperPhysique

Oui, mais apparemment, quand tu n'as pas de poils, t'es fayble, tu l'as dit plus haut...

Donc bon...

J'ai jamais testé !
Donc je sais pas ! ..

Laissons Tonio rêver

Tout à l'heure une fille dans le couloir '' T'es stock !! C'est du muscle ou .. ? " moi: '' ah c'est que du gras " en disant ça j'ai pensé tellement fort à tonio , et là elle a commencé à me toucher .. au final elle a dis '' Han t'es musclé ! "

Dark la star

Dark a écrit:Bah Tonio on en reparle, au mois d’août / juillet, en comparant perfs, pdc ( j'aurais surement le même que toi voir moins ) et années d'entrainements, et là tu pourras me s*cer !

Moi aussi je t'aime

Tonio <3 !!

Gras ou pas je vous fume pareil

j'espère qu'on fera une fois une rencontre tous ensemble pour que je vous montre enfin qui est le chef de la team SF

Rencontre??

Tu crois que je vais faire 1000km pour voir des fayble????

Un jour je viendrais chez toi tonio! Sans rire

Faudra juste que tu me trouve un lit

C'est quand tu veux

Te trouver un lit?
Le miens est assez grand,et si t'aime pas les contactes,je dormirais par terre

Faut bien que notre chef soit confortable pour faire dodo non?

La connerie est reine sur Sp ce soir !

C'est surtout pour mon épaule que j'ai besoin de dormir confortablement

Pas cette année, j'ai plus de congé

L'année prochaine,je serais encore plus fort et enorme(du moins j'espere ^^).

Je dis "je",mais "on" se serait encore mieux

D'ici là, je ferais + de pompes que toi et j'aurais denouveau un physique correct

Purquoi tu parles de pompes??

Tu fais plus de DC??

Je ferais surtout des pompes, du DC en static. Tu verras quand je reprendrais, j'ai pas encore tout fixé, pas le temps...

Ok

Et pourquoi pas faire un programme normal??

Sinon, pour info, là j'ai un corps d'enfant....abusé. J'ose même pas imaginé dans 1 mois

Mais je prévois une explosion à la reprise sérieuse (reprise non sérieuse (calme quoi) mi juin si je n'ai plus mal). Reprise sérieuse à mon retour de Bulgarie mi juillet

Oue recommence doucement,va pas encore te faire mal

Ca serait le comble! D'autant plus que je vais reprendre l'entrainement pour 3 semaines avant des vacances bien méritées

J"tais entrain de regarder mes premiere page de mon log pour voir ma mentalité,puis mes progres.

Regarder cette seance :

"Mardi 25/05/10
epaule/tricep

Developer nuque 4*8-8-7-7*50kg
Elevation lateral 4*15-14-13-13*7.5kg
Rowing assis à la machine coudes ouverts 3*10*25kg chaque coté semaine qui vient 8*30kg

DCS 4*7*55kg validé semaine qui viens 8rep
Extensions nuque à un bras 4*12*10kg seamine qui vient 13rep
Extensions des triceps à la poulie avec la corde 3*9*40kg validé semaine qui vient 10rep "

7*55kg au DCS

Et celle la :

"Vendredi 26/03/10
pec/bi

DC 4*9-9-7-6*55kg
DIH 4*10-10-10-9*16kg par bras
Pull over 3*13*14kg

Curl incliné 4*10-10-8-8*12.5kg par bras,bras droit mort ahaha
Curl marteau 3*7-8*14kg derniere serie ayant le bras droit impuissant obliger de descendre la charge apres 1*14*10kg

Au DC j'avais peur de pas pouvoir faire a 55kg car 5kg en + d'un coup c'est chaud.Mais en fin de compte,je m'en suis pas trop mal sorti ^^ "

Serieux j'avais peur de monter a 55kg mDr,c'est trop abuser

Encore plus fayble que maintenant. Incroyable ça

Putain j'etais une vrai merde,et une grosse tapette

Ça s'écrit tapaytte. Va vraiment falloir que tu te remettes à la lecture tonio

Une semaine pour trouver ce remix:

1 semaine c'est rien. J'ai déjà mis 3 ans à retrouver une chanson qui était connu de tous

En charhant plusieurs fois par année bien sûr, à chaque fois que j'y pensais

C'était ton training de hier soir la recherche de mix ?

Une meuf de 24piges veut prendre rendez vous avec moi a 3h du mat,dans ma voiture

Je lui ai pas encore repondu,sa depend de mon etat(fatiguer ou pas)

Puis jamais fais dans une vago,j'espere que c'est confortable. . .

Allez je go a la salle,j'espere ue mon genou va mieux.

Si tu as des ennemis tonio, fait gaffe que se soit pas un faux plan cette histoire...

Sinon, bah la voiture c'est serré, mais ça change

Avec mon 1.87m j'ai fait ça dans une clio mec.

Une fois j'ai fait l'erreur de me mettre à genoux et la moquette m'a brulé les genoux, mon frère a grillé direct. XD

C'est un peu acrobatique quand tu es grand dans une petit voiture mais c'est fun.

D'ailleurs, les Twingo c'est un super plan apparemment, avec la banquette arrière qui bouge et les sièges avant aussi, un bon baisodrome.

Non c'est pas un faux plan,je l'ai deja fais avec elle,c'etais ma pute gratuite en gros,on se voyais que pour sa ^^

Seance jambes/abdo
jeudi 19/05

Presse incliné 3*30*230kg validé
leg curl 2*19*48kg validé

Mollet presse a cuisse 3*28*110kg validé prochaine 29rep.

crunch 2*140 validé
rotation avec un batton sur les epaules pendant 2min

Etirement triceps,qui sont super courbaturé

Mon genou ne m'a pas fait mal,sa me tirait parfois mais presque rien.
La semaine d'arret a du lui faire du bien.

Demain j'espere que les triceps seront mieux,parce que le DC doit peter.
Je pense accepter le rendez vous,je vais essayer de pas trop me crever

C'est pas possible tonio, tu ne peux pas parler des filles comme ça... Même si tu ne la vois que pour ça...

Tes rotations des épaules avec le bâton sur le dos ça ne sert à rien. Ça ne fait que "limer" ta colonne

C'est ma pute gratuite c'est une expression ^^

Puis elle aussi elle me voit que pour sa donc voilaa.

Ah bon??
Je savais que sa servait a rien mais que c'est mal pour le dos non

Ce soir je vais me faire:

Une salade en entré avec une petite touche d'huile d'olive + pates + 2oeuf au plats

Mon premiere repas "complet" en post training

2 oeuf en post training?? Fait gaffe de pas avoir un surplus de protéine

Pour le truc du bâton, c'est Delavier qui l'a dit quelque part, mais je ne sais plus ou. Pourtant, il n'en parle pas dans la version 4 du guides des mouvements de musculation alors qu'il y est expliqué

Apres le traing je prend de la whey bien sur.

Le repas c'est pas pareil ^^

Ton expression ne se dit pas non plus. Les filles sont moins ouvertes avec des expressions comme ça...

Dans la vie je dis pas sa,c'est pour vous faire comprendre notre relation en gros ^^

Tu peux dire : on couche ensemble comme ça de temps à autre comme on est célibataire...

Ça choquera moins les gens

Tu es le seul à être choqué coincoin tu es trop prude.

Je pense qu'elle parle de Tonio à ses copines dans les même termes.

Je n'ai pas dit que j'étais choqué, j'ai dit que ça choquera moins de gens.

Ça ne me choque pas, mais par contre, je ne parle pas ainsi, même de celles qui aiment être insultés durant l'acte

Mais bon, on ai sur un forum de muscu, on va s'arrêter là