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Il a quand meme emmener la France en final en 2006,et ca beaucoup de gens l'oubli.

Les joueur ne veulent rien foutre,sans foutent de jouer,ne sont pas fier de porter le maillot de la france(ils chantent meme pas la marseillaise ce fils de putes),et ce sont les entraineur qui ramassent.

Ribery demande ses excuse et revient dans l'equipe:c'est du n'importe quoi.
T'as eu ta chance,tu la pas saisis,et bah tant pis.
Va te refaire la gueule et on en reparlera.

tonio69 a écrit:Il a quand meme emmener la France en final en 2006,et ca beaucoup de gens l'oubli.

C'est ce que je dis à chaque fois!! Et à chaque fois on me dit : oui mais Zidane était là...

Sinon, je sur le foot en fait, j'aime pas ça

T'inquiete t'es pas le seul

Moi je regarde que les grand match genre demi final/final coupe du monde/Euro/ligue des champions,si non rien du tout ^^

Regarder des mec qui courent apres une balle comme des chiens,c'est pas trop mon truc

Je fais exactement pareil

+1, moi je penses qu'ils devraient tous avoir un ballon, et ça irait bien mieux pour eux, et dans les stades

Vendredi 08/07
pec/bi

DC 3*6-6-6(1aidé)*90kg + 1*17*65kg
EC 3*13-12-12*22kg+barre
PO barre bomber 2*11*26kg+barre validé prochaine 12rep.

CI 4*13*14kg+barre validé prochaine 14rep
Curl barre EZ 4*12*30kg+barre validé prochaine 13rep

Pas de HF aujourd'hui.

Lundi 11/07
dos/abdo

Traction partiel extra large 4*11-10-9-9*PDC ....
Rowing yates PRO 4*14*100kg validé prochaine je sais pas(voir bas)
Rowing poulie basse prise neutre 1*14*90kg +2*10*95kg +1degressive 70kg,barre neutre plus large que d'hab,l'autre était occupé.

crunch 1*4min

Les traction:sans commentaire.Non seulement je progresse pas,mais je regresse
Au Yates,je pense passer a 10*105ou110kg,les serie longue c'est pas mon truc

Je pensais qu'avec la creatine j'allais exploser les perf,mais soit elle n'a pas encore fait effet,soit je suis insensible.
(prise depuis vendredi ).

Attend un peu que ça fasse effet

J'espere qu'au DC de vendredi je vais sentir une petite difference,et niquer la barre de 90kg

Je reve du 5*100kg

[youtube]8dWJuLFGnRE&feature=fvst[/youtube]

Merci pour l'encouragement

Je vais me prendre 30gr/jours de crea,et dans 1mois,je les ai

Tu veux devenir comme le mec dopé qui en prenant 60gr/jour?

J'ai oublié son pseudo.

Leggendario non ?

Exactement.

Seph a écrit:Tu veux devenir comme le mec dopé qui en prenant 60gr/jour?

Je veux juste devenir enorme et avoir de grosses perf

tonio69 a écrit:

Seph a écrit:Tu veux devenir comme le mec dopé qui en prenant 60gr/jour?

Je veux juste devenir enorme et avoir de grosses perf

Enorme, le bide l'est déjà

Je savais en avance qu'un mec dirait sa.

Je crois que je suis devin

C'est de l'humour Tonio !

C'est trop tard.....

Mardi 12/07
triceps/epaules

DCS 3*6*85kg validé prochaine 7rep
Haltere front uni 4*15*14kg+barre validé,prochaine 16rep
Curl barre EZ 3*17*25kg+barre validé,prochaine 18rep

Rowing debout prise large4*17*26kg+barre validé prochaine 18rep.
EL 2*35*7.5kg+barre validé

La semaine derniere j'arrivais meme pas a faire 1*6,et la aujourd'hui tout validé,et assez facil(et j'ai tout deracker tout seul ^^).
Apres le HF,mon bras gauche etait enorme

Vendredi j'espere faire 7*90kg au DC,et les validé.

C'est peut être le pouvoir de la créatine!

Au bout de 4-5jours?

Ce serait cool,je vais enfin pouvoir faire peter les perf ^^

Ahah bien Tonio le DC, ça me fou tellement à bout de voir que tu perfs et que moi je peux pas !
Dans 1/2 mois je fais peter le DC et je te mets la misère

Si ca te fais plaisir d'y croire

C'etais quoi t'as meilleur perf?(au DC bien sur)

Bah la meilleure... ça été hier je crois, 8@82kg + 3*8@80kg

T'as fais ta meilleur perf pendant un regime?

Oue bah t'es encore loin de moi la,puis avec ma crea je vais passer a la vitesse superieur( ).
C'est perdu d'avance pour toi la xD

Loin de toi ? pas tant que ça !
On verra, on reparle fin décembre !

Bah au DCS je fais 3*6*85kg et au DC 3*6-7*90kg.

T'es pas loin,mais t'as du boulot

En remangeant normalement c'est largement jouable, je pense

C'est tout ce que je te souhaite

Faut faire péter les 10@90/92kg avant noël !

Moi je cherche plutot les 5*100 ^^

D’après les calculs du site: 5@100 kg = max 115 et 10@90kg = max 119

Oue mais moi je fais le DC en 4/7-8rep,donc 10rep :S

Puis sa fait plus classe dire 5*golden

J'ai deja des sensation de courbature(c'est la premiere fois que sa me le fais alors que je n'ai pas dormis):

-dans le dos(mais sa c'est d'hier,et je les avais deja)
-biceps ou brachial(c'est d'hier aussi et j'avais deja)
-triceps
-un peu epaules

Le dos est tellement HS que je sens tous les muscles(trap,GD,lombaire,..)
Les biceps ou brachial(c'est au niveau de l'insertion coude),me font trop mal

Demain je vais meme pas pouvoir me lever mdr

EDIT: voici ma creatine :

Jeudi 14/07
jambes/abdo

Presse a cuisse incliné 3*30*260kg validé prochaine 25*270kg
Leg curl allongé 3*20*48kg validé

crunch 4min(3rest pause,je progresse ^^)

Repas a 14h30,et seance a 18h30h,je vous imaginer la faim que j'avais
D'habitude 1h-1h30 avant je prend du lait,et sa bloque la faim,mais il y en avait plus.

Bonne fetes a vous les francais

tonio69 a écrit:Puis sa fait plus classe dire 5*golden

Vendredi 15/07
pec/bi

DC 3*6-6-6(1aidé)*90kg + 1*18*65kg aucun progres,mais sa m'a parut plus facil.Semaine prochaine 7rep.
EC 3*13-13-12*22kg+barre
PO barre bomber 2*12*26kg+barre validé prochaine 13rep.

CI 4*14*14kg+barre validé mais dure donc j'attend.
Curl barre EZ 4*13*30kg+barre validé mais dure donc j'attend.(j'ai mal echauffer aussi )

La creatine ne fait rien du tout pour l'instant :salope: