Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2011 20h59
Jeudi 08/09
dos/abdo
Traction partiel extra large 4*13-12-11-10*PDC
Rowing yates PRO 4*10*115kg validé prochaine 11rep.
Rowing poulie basse prise neutre 3*11*100kg +1degressive 75kg validé prochaine 12rep
Crunch 1*3min
Crunch oblique 1*60 de chaque coté
Au traction,j'ai loupé la deuxième série,juste pris 2min de repos,et c'est ça qui a foiré le reste je pense.
De toute manière,je suis nul au traction,et je le resterais
Au Yates,je me suis échauffé sans la cage a squat,elle était occuper.
Donc échauffement avec la barre au sol,a partir des 90kg,mon dos n'a pas aimer du tout....
Mais après j'ai fais l'exo avec la cage ^^
dos/abdo
Traction partiel extra large 4*13-12-11-10*PDC
Rowing yates PRO 4*10*115kg validé prochaine 11rep.
Rowing poulie basse prise neutre 3*11*100kg +1degressive 75kg validé prochaine 12rep
Crunch 1*3min
Crunch oblique 1*60 de chaque coté
Au traction,j'ai loupé la deuxième série,juste pris 2min de repos,et c'est ça qui a foiré le reste je pense.
De toute manière,je suis nul au traction,et je le resterais
Au Yates,je me suis échauffé sans la cage a squat,elle était occuper.
Donc échauffement avec la barre au sol,a partir des 90kg,mon dos n'a pas aimer du tout....
Mais après j'ai fais l'exo avec la cage ^^