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Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 19h42
par Legend44
LaMouche a écrit:Quand je vois des mecs qui font leur série à 60 kg au DC depuis septembre, j'suis bien content de progresser à chaque fois :lol:


Salaud :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 19h44
par John Tyler
LaMouche a écrit:Par contre, j'ai l'impression que le triceps du bras gauche est plus long que le droit pour moi, que ça soit longue portion ou vaste externe. Vous aussi vous avez un truc du style ?


Des différences de dimension par exemple aux bras et aux jambes, mais pas de longueur de la fibre en elle même, pour moi

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h14
par tonio69
proto4426 a écrit:Non je veux dire que je trouve ça bof de mettre des trucs (inconsciemment ou pas) biens moulant quand on sort (en boite) pour qu'on voie nos muscles, ca fait un peu ... voilà quoi tu me comprends ;)

Fin voilà je ne te dénigre pas du tout, en soit si on fait de la muscu c'est pour pouvoir en profiter (faire le ptit zizi et le montrer fièrement), mais bon c'est pas trop mon truc moi ...

Soit, ça sert peut être à rien que je dise ça mais fallait que je le dise :lol: (rien de méchant là-dedans hein, je t'apprécie énormément tu es comme un frère pour moi, celui que je n'ai jamais eu, j'apprends énormeméent de choses grace à toi et je t'en remercie, et ça se trouve tu as mis ce tshirt juste pour la photo et tu as changé après ou mis une chemise au dessus ce qui décrédibiliserait totalement mon message, donc bon...).


Je ne portais absolument pas un pull moulant,j'ai horreur de ca(ca colle trop).
C'est un t-shirt a manche longue tout simple mdr,c'est pas du latex xD
Si non,très belle déclaration,j'ai faillis verser une larme :cry:

John Tyler a écrit:Mais dommage que tu négliges certains muscles


De quel muscle tu parles?
(les jambes? :idiot: )

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h16
par John Tyler
tonio69 a écrit:
John Tyler a écrit:Mais dommage que tu négliges certains muscles


De quel muscle tu parles?
(les jambes? :idiot: )


Les jambes, les abdominables ... En dessous des pecs quoi :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h20
par Kent
Les muscles qui font que l'on peut vraiment parler de muscu quoi :idiot: !

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h24
par John Tyler
Kent a écrit:Les muscles qui font que sans on peut parler de kéké quoi :idiot: !


Tu es méchant la Kent :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h26
par tonio69
:cry: vous etes mechant.

Les abdo je vais les refaire cette semaine,j'en ferais le soir avant de dodo.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h29
par S@m
John Tyler a écrit:
tonio69 a écrit:
John Tyler a écrit:Mais dommage que tu négliges certains muscles


De quel muscle tu parles?
(les jambes? :idiot: )


Le cerveaux :super_lol: :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h30
par Kent
Pas besoin de modifier ce que j'ai dit, c'était exactement ce que je voulais insinuer :o !

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 20h33
par John Tyler
Si je peux me permettre de donner un conseil, c'est que si ça te fait vraiment chier tu dois te forcer à les faire au début de ta séance, ou après chaque fois que tu fais les pecs au minimum.

Et pareil pour les jambes, forces toi parce que au final c'est un tout, et ca te booste de savoir que tu fais ton max !

Oui mais pour reprendre sam, insinuer ne sufit pas pour le cerveau-lent ! Mwahahahahaha. tonio, es por ti !

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 21h12
par LaMouche


Je déteste faire les abdos. Pour parer à ça, j'les fait avec des potes en fin de séance. On tourne, chacun son tour et hop.
Pour les jambes, j'me motive car y'a qu'un autre gars dans la salle qui les fait, et il se fout toujours de moi sur ça :idiot:
Donc moi j'dois le rattraper sur les jambes, et lui doit me rattraper sur les pecs :lol:
(C'est une gue-guerre amicale, pour se motiver mutuellement, on rigole bien hein c'est pas méchant le foutage de gueule :idiot: )

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 21h32
par John Tyler
LaMouche a écrit:Donc moi j'dois le rattraper sur les jambes, et lui doit me rattraper sur les pecs :lol:
(C'est une gue-guerre amicale, pour se motiver mutuellement, on rigole bien hein c'est pas méchant le foutage de gueule :idiot: )


Oh purée, il doit avoir moins de pec que moi pour devoir te rattraper ... C'est même plus un point faible la le pauvre :idiot:

En effet, le foutage de gueule c'est sympa :D

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 21h36
par LaMouche
Niveau volume il gère (le programme sur 3 mois de SP l'a sauvé :p) ; mais niveau force c'est pas encore ça :p
Il est à 3*80 au DC je crois.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 21h40
par John Tyler
On est pas tous égaux face à la nature hein ...

Regarde les insectes : les pauvres :super_lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 21h47
par LaMouche
Des petites pattes, mais un sacré torse :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 21h56
par tonio69
Vous pouvez parler ailleurs si vous voulez aussi ..... :o

:idiot:

Pour ceux qui ont ecouter le podcast et la reponse a m'a question qui etait "faire les jambes est ce obligé si ce ca ne fait pas partit de nos objectif principal?" :

Je trouve la reponse de Rudy un peu deplacer,genre tu veux pas faire les jambes je te coach pas :s

Certe la muscu c'est un sport complet,mais deja que les mec ils se forcent a etre naturel,a s'entrainer dure,manger pas vraiment comme tout le monde,ect,et si en plus de cela ils faut les forcer a faire un muscle qui s'en foutent.....moi je trouve pas ca cool perso.

Un mec qui peut faire juste 2seance/semaine,s'il se fou des jambes,bah le mieux c'est de faire deux seance haut du corps non??Ca me parait logique.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 22h06
par John Tyler
LaMouche a écrit:Des petites pattes, mais un sacré torse :cool:


Les insectes sont donc des kékés miniatures ... Intéressant comme concept :idiot:

tonio69 a écrit:Un mec qui peut faire juste 2seance/semaine,s'il se fou des jambes,bah le mieux c'est de faire deux seance haut du corps non??Ca me parait logique.


La tu compliques la chose. Le mec qui fait que deux séances pour moi il doit faire plutôt du full body. Et tant qu'à faire que de tout faire, pourquoi pas les jambes ...
Travailler les jambes ne veux pas dire vouloir augmenter forcément la force le volume ou qqch réellement sur ce muscle et cette partie du corps. C'est plus l'histoire d'avoir une homogénéité de l'effort, et aussi par rapport au rapport entre circulation sanguine et hormones.

Maintenant je suis que trop d'accord avec toi que ca m'intéresse pas non plus les jambes. En attendant c'est un muscle qui est important, qui peux te permettre de bruler plus de calories, et c'est tout de même ce qui te permet de tenir debout et de faire beaucoup de choses. Je les travaille pas par plaisir, mais je me dis qu'au moins je tiens peut être plus facilement le coup lorsque je dois faire un effort ponctuel, notamment du cardio, car les jambes sont forcément solicités dedans.

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 22h28
par tonio69
Je ne dis pas de ne pas faire les jambes a vie,mais si ne pas en faire un moment permet de progresser plus vite sur le reste,je ne vois pas inconvénients ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 22h56
par S@m


Moue ou pas
J'aimais pas fai les jambes et depuis que je my suis mis sérieusement une séance par semaine bin j'aime bien et en plus ça permet de progresser au autre exo
Exemple dc/ ados etc.... Jtrouve que ça participe bien au maintien sur d'autre exo aussi exemple le Sdt ...
Sinon comme dit plus haut ça brule beaucoup. Calorie :) enfin transpire plus quand je les fait :)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 23h19
par tonio69
ca nique pas mal le SN quand meme....

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 23h20
par S@m


La muscu en général ;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 23h22
par tonio69
Mais les jambes entre autre ^^

Si tu fais lundi jambes et mardi pec,ton DC risque de prendre un gros coups.
Alors que lundi pec et mardi jambes,ton squat n'a pas trop de risque ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 23h29
par S@m


En même temps je fait pas de squat jai essayer quelque séance mais bon trop de risque pour le dos etc donc j'ai rempart par la presse a cuisse :)

Sinon tu sais tu peut laisser des jour entre les pec et les jambes lol

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 23h34
par tonio69
Lol c'etait un exemple pour dire que les jambes taxe pas mal le SN ^^

Puis si tu fais 4seance/semaine,si c'est pas les pec,c'est le dos ou les bras qui ramassent :p

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2012 23h38
par S@m
Moue

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2012 14h13
par tonio69
Lundi 23/01

DC: 5*3*105kg(3eme phase casabianca),deracké tout seul,passer facil.
PO barre bomber 2*15*32kg+barre validé mais dure niveau prise.

Curl incliné: 3*11*16kg+barre validé,chaud niveau avant bras....
Curl haltère : 3*11*22kg+barre,ca été dure aujourd'hui.
Curl un bras haltère,mains ouverte 3*21*10kg+barre

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 00h22
par proto4426
c'est quoi cette différencen entre l'haltère et l'incliné ? :wtf: En plus avec l'incliné en premier.. Ununderstandable :idea:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 00h36
par John Tyler
Je ne sais pas si c'est moi mais je fais les jambes la veille du DC normalement.
Maintenant, j'ai enfin comprit comment "positionner et utiliser" mes jambes lors des exercices de développés, et ça m'aide quand même pas mal.
Mais je reconnais aussi que si une séance doit sauter dans la semaine, c'est les jambes quasi systématiquement (parce que pas mon objectif, comme toi).

Cool en tout cas ton cycle ;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 02h23
par tonio69
proto4426 a écrit:c'est quoi cette différencen entre l'haltère et l'incliné ? En plus avec l'incliné en premier.. Ununderstand


L'incliné je l'ai repris ca fait deux semaine(2seance ^^),donc les perf c'est pas encore ca.
Puis avec l'hatere,ayant le long sup pas mal développer,je suis plus fort,puis a l'incliné ce qui me limite surtout ce sont les avant bras....


John Tyler a écrit:Je ne sais pas si c'est moi mais je fais les jambes la veille du DC normalement.
Maintenant, j'ai enfin comprit comment "positionner et utiliser" mes jambes lors des exercices de développés, et ça m'aide quand même pas mal.


Moi je sais les positionner,mais pas vraiment les utiliser :confused:

John Tyler a écrit:Cool en tout cas ton cycle


Merci ;)
Ca avance petit a petit ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 13h52
par tonio69
Mardi 24/01
triceps/epaules (rappel)

EN un bras haltère 4*30*14kg+barre validé super sensation,douleur au coude gauche a la première série.
EL un bras haltère 4*28*7.5kg+barre validé,super sensation brulure de fou et la congestion :cool:

Cette seance Rappel me plait beaucoup ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 15h22
par John Tyler
tonio69 a écrit:Lol c'etait un exemple pour dire que les jambes taxe pas mal le SN


J'ai fait les jambes hier, tellement à fond que j'ai faillit tourner de l'oeil ... Et cette nuit, coucher à 00h20 : levée à 14h !!! J'ai halluciné :lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 23h00
par tonio69
Putain t'as dormis 12h???
Il y en a qui ont de la chance.....

Moi c'est un miracle si je dors 7h xD

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2012 23h02
par John Tyler
C'est la première fois que je dors autant d'affilé, je crois que mon corps en avait réellement besoin pour que je me réveille pas :lol:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 08h00
par tonio69
Retour de soirée "crac-crac",mais sans le crac crac(trop crever :idiot: ).
Petit bol de cereal + lait + 30gr de whey et hop au dodo ^^
-

Bonne nuit :p

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 10h24
par Rolvate'ska
Vue l'heure que tu a posté, j'ai envie de te dire bonne nuit
pendant ce temps la je lis ton log ^^

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 14h31
par tonio69
:) ;)

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 15h32
par John Tyler
tonio69 a écrit:Retour de soirée "crac-crac",mais sans le crac crac(trop crever :idiot: ).


En plus d'un physique pseudo enfantin, tu parles aussi comme un enfant ... J'aime de plus en plus ton log mister :D :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 21h55
par tonio69
Ici si on parle comme un Homme on se fait censuré donc je me retiens :o

Je l'ai pas baisé en gros :idiot:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 22h02
par John Tyler
En effet, plus te retiens, plus elle prend cher ! Alors continue :cool:

Re: Tonio69's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2012 22h07
par Rolvate'ska
Je suis obliger d'intervenir sur un truck la. Tonio.
Arrete de te croire au states
ta pas de sous, ta pas de ..... tes tapis moquette
y'a que mon **** qui a la grosse tête ^^


J'étais obliger vue ta signature