Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 30/11/2012 14h17
Vendredi 30/11
dos/rappel bras
Traction prise large partielle 4*9-9-8-8*PDC+7kg
Rowing poulie basse un bras 3*10*65kg validé prochaine 11rep.
Rowing yates pro 3*10*119kg validé +23*95kg prochaine 11rep.
Extension poulie pro 3*25*30kg validé + 2degressive(dont une statique) prochaine 26rep.
Curl incliné 2*19*14kg validé mais deuxieme serie pas mal de rest pause....
Ecarté poulie haute 2*16*30kg validé + 2degressive(dont une statique).
Apres le Yates je me suis mis torse nul....... jamais j'avais vu mon dos comme ca
Lundi j'ai exam,puis je dois amener ma chienne au veto,donc la seance pec va surement sauter ,voir etre deplacer a mardi(decaler mon training quoi...).
La semaine du 10,combo d'exam,et la ca va etre chaud pour aller a la salle...
Je vais faire de mon mieux.
dos/rappel bras
Traction prise large partielle 4*9-9-8-8*PDC+7kg
Rowing poulie basse un bras 3*10*65kg validé prochaine 11rep.
Rowing yates pro 3*10*119kg validé +23*95kg prochaine 11rep.
Extension poulie pro 3*25*30kg validé + 2degressive(dont une statique) prochaine 26rep.
Curl incliné 2*19*14kg validé mais deuxieme serie pas mal de rest pause....
Ecarté poulie haute 2*16*30kg validé + 2degressive(dont une statique).
Apres le Yates je me suis mis torse nul....... jamais j'avais vu mon dos comme ca
Lundi j'ai exam,puis je dois amener ma chienne au veto,donc la seance pec va surement sauter ,voir etre deplacer a mardi(decaler mon training quoi...).
La semaine du 10,combo d'exam,et la ca va etre chaud pour aller a la salle...
Je vais faire de mon mieux.