Re: Brandon62's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 19h49Oui j'avoue que les abos se serait cool , mais je n'ai méme pas le temps de faire mes cuisses 
.C'est dommage en effet car ca me donnerait un air encore + musclé. On verra bien par la suite .
Et pour la diet' , non je suis rien du tout , et je n'en n'ai jamais suivit une , je suis au lycée , donc aucun salaire , c'est mes parents qui paye la bouffe alors je ne peux pas avoir ce que je veux , quand je veux .
Le matin je déjeune juste une assiette de flocon d'avoine avec du sucre roux , vers 10h j'essaie de ma faire des sandwichs avec de la mimolette et du blanc de poulet , quanf j'ai le temps , sinon c'est un petit gateau à la con . Le midi je mange à la cantine , alors je choisis pas .J'essaies de me faire des sandwichs pour l'après-midi aussi . Après quand je rentre des cours je prend un shaker de gainer , quand je vais à l'entrainement une heure après biensur , sinon les jours de repos je me fais du thon , des oeufs ou des steaks.
Après le training je bouffe une quarantaine de minutes après et là encore , c'est ce que ma mère me prépare .Et le soir c'est 400gr de frommage blanc avec du sucre et un chocolat chaud avec de la caséine .
Ca c'est pour la semaine , le week end je bouffe + car j'ai le temps.
Mais sinon , aucune diet précise , je mange le plus gras possible , enfin je me prive pas quoi , macdo ,kébab , pizza , ....je ne m'en suis jamais privé , au contraire .
.C'est dommage en effet car ca me donnerait un air encore + musclé. On verra bien par la suite .Et pour la diet' , non je suis rien du tout , et je n'en n'ai jamais suivit une , je suis au lycée , donc aucun salaire , c'est mes parents qui paye la bouffe alors je ne peux pas avoir ce que je veux , quand je veux .
Le matin je déjeune juste une assiette de flocon d'avoine avec du sucre roux , vers 10h j'essaie de ma faire des sandwichs avec de la mimolette et du blanc de poulet , quanf j'ai le temps , sinon c'est un petit gateau à la con . Le midi je mange à la cantine , alors je choisis pas .J'essaies de me faire des sandwichs pour l'après-midi aussi . Après quand je rentre des cours je prend un shaker de gainer , quand je vais à l'entrainement une heure après biensur , sinon les jours de repos je me fais du thon , des oeufs ou des steaks.
Après le training je bouffe une quarantaine de minutes après et là encore , c'est ce que ma mère me prépare .Et le soir c'est 400gr de frommage blanc avec du sucre et un chocolat chaud avec de la caséine .
Ca c'est pour la semaine , le week end je bouffe + car j'ai le temps.
Mais sinon , aucune diet précise , je mange le plus gras possible , enfin je me prive pas quoi , macdo ,kébab , pizza , ....je ne m'en suis jamais privé , au contraire .
) et 7 reps a 112 Kg serait un bon objectif pour moi 
la masse pour 2 ans de training les perf etc .......... 
