Re: Franck-RB's Musculation Training Log
Posté: 25/04/2010 10h30Desmeules a écrit:Je suis un kicker mais j'ai un bon sens de l'équilibre et je suis solide sur mes pieds donc quand je frappe, c'est l'autre qui tombe, c'est très important.
Comment tu a améliorer ton équilibre ?
Kensei' a écrit:franck tu peux par exemple faire le programme que tu dis un jour
le deuxieme jour : épaulé jeté + box squat + pompe lesté / dips + rowing
et le troisieme : priorité a de la plyométrie avec pompe sautée , sauts vert/hori +2-3 autres exos par exemple
Je trouve que c'est une excellent idée, par contre je connais pas les exercices suivant : épaule jeté, sauts vert/hori et les pompes sauté c'est quoi exactement ?