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En afrique pour un petit moment

Super cool ! Tu doit être content non ? À toi le soleil !...

bon voyage et bonne chance pour l'entraînement la bas ! Mais te prends pas la tête ! Profite à fond !

au pire tu pourras toujours te battre contre un lion.... ça doit être bon pour la masse ( ou pour se faire bouffer )

profite bien mec !

MDR !!

Prends des photos du safari !
et une petite vidéo des tractions accroché aux branches d'un baobab !

Gros veinard,profites bien

le-ptit-jo a écrit:En afrique pour un petit moment

je m'y etait fait a ton log, tu vas manquer,
profite en , en tout cas
cdlt

profite bien de ce pays

Je pars pas vraiment en vacances ! mais merci pour les petits messages !

Taku t' inquiète pas même a l' autre bout du monde je tiendrai mon log a jour !

T'es dans l'armée ?

Ouaip

Quel grade ? Général au minimum hein ?....
le seul combattant saiyan de l'armée française !

c'est quoi exactement ton rôle dans la marine ( t'es bien dans la marine n'est ce pas ? )

infanterie de marine

merci

Super boulot ! Respect pour moi aussi !

Salut a tous !

Hier aprem gros mal de tête donc pas de salle , ce matin j étais parti pour faire les bras , j entame le DCS , au bout de deux séries le mal de tête qui reviens , du coup je suis rentré .

J' ai quand même progressé 2 X 10 @ 95

Belle perf pour un type qui à mal à la tête !

cet aprem les pecs :

DC 10 9 6 @ 100 , 2 X 10 @ 80
dips 20 10 10
DIH : 10 9 8 @ 28

35 degres a l' ombre on est pas mal

35°C ....
tu t'entraîne où ? Parce que ça fait un sacré ecart de température avec la france !

Dans ton c..

Pardon Hulk j'ai pas pu m'empecher

Belle séance soldat avec cette chaleur c'est pas du gâteau !

le-ptit-jo a écrit:cet aprem les pecs :

DC 10 9 6 @ 100 , 2 X 10 @ 80
dips 20 10 10
DIH : 10 9 8 @ 28

35 degres a l' ombre on est pas mal

nous c'est 3,5°c en ce moment
y a rien eu d'autre depuis??
feneant
cdlt

Mort ?

non en mission
cdlt

Ah oui c'est vrai tu me rassures

Sympa de penser , a moi j' étais entrain de sécher comme une merde dans le trou du cul du monde , bref , j ai perdu du poids , ( pas forcément du gras ) , je suis content de vous retrouver , demain je retourne sous les barres et je vous dit quoi !

ah cool de te revoir ici
cdlt

Séance du jour avec 6 kg de moins et 4 semaines d' arrêt !

DC : 8 6 4 @ 100
DI : 3 X 10 @ 60

Curl barre : 10 9 8 @ 40
Curls en travers : 3 X 10 @17,5

Extensions des triceps poulie : 3 X 10 @ 25

Tirage poitrine 3 X 10 @ 70

sympa de te revopir, bonne reprise

ce fut bref
cdlt

Salut a tous je suis de retour !!

Apres avoir passé 12 longues semaines dans le désert et en centre Afrique sans entrainement , sous tente , je peux vous dire que le retour en salle pique un peu !!

J' ai perdu pas mal de masse et pas vraiment celle que je voulais perdre , je suis toujours gras . Il m' était impossible de bien manger dans ces conditions et l' entrainement a l' extérieur par cette chaleur c ' est presque du suicide .

J' ai donc repris l' entrainement il y a un peu près dix jours , les perfs ont chutté mais ça repars très vite a la hausse !

Ce matin donc séance de pecs :

DC : 4 3 3 @ 100 10 9 7 @ 80
DIH : 10 9 8 @ 25
Butterfly , pullover

La température oscille entre 43 et 45 degrés en ce moment , les articulations prennent cher !

je suis content de vous retrouver pour repartir a fond !

bon retour

43/45 ?? t'es basé ou là!

bon retour l'ami
cdlt

La je suis au tchad , merci les mecs !

et y on des salles là bas!!!
le metal n'est pas trop chaud au touché
cdlt

On a une salle climée avec tout ce qu' il faut , a l' extérieur l' entrainement serait carrément pas possible !

ah tu m'etonne, deja quand y fait 25° ds ma salle je souffre alors +40°, c'est a banir
cdlt

Ce matin le dos :

Tirage vertical : 3 X 10 @ 70
Tirage nuque : 3 X 10 @ 55
Tirage horizontal : 3 X 10 @ 70
Rowing vertical : 3 X 12 @ 40

Je vois que l'Afrique t'as rendu faible
arrête de sauver le monde et concentre toi sur ce qui est important : des gros bras !

ca va ?
cdlt