biscoto a écrit:je suis d'accord avec tyson...
maintenant faut habitue tout de suite a les faire sans sangles...
bon courage!!
C'est parti, merci
Dimi a écrit:Sans sangles lestees.
Ouais mais bon, en faisant 12 pauvres tractions sans sangles c'est un peu tôt pour me lester
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Prise un peu plus serrée (~60cm) et pas de temps de repos sur les séries au DC.
Bon, c'est bien évident maintenant : je suis très faible des biceps ...
23/07/14 -
Deload{ échauffement : L-Flies, tendon bicipital Gundill, Extensions nuque, Rowing haltère }
Développé Couché - 10@40kg, 9@50kg, 6@60kg + 3x10@50kg (50%)
Kroc Rows - 3x10@42kg
Curl Pupitre barre EZ - 3x8@36kg