Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h24c'est le but , c'est un rappel pecs
mais ouais des seins après
mais ouais des seins après
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fulgrim : Musculation Training Log
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Posté: 22/11/2010 22h24Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h38Rowing H partiel ça donne quoi ?
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h45sa donne du dos 
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h46Pour le rowing partiel, tu ne montes pas haut ou tu ne descends pas très bas ?!
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h47je ne monte pas très haut , c'est surtout pour dorsal et grand rond
le trap aide pas mal quand même surtout pour tricher vers la fin
le trap aide pas mal quand même surtout pour tricher vers la fin
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h50Je devrais essayer moi qui n'arrive pas à bosser le dos.
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h51Maintenant l'autre question, vu la perf que tu fais, est-ce que tu montes un petit peu l'haltère ?! 
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h53ba je fais tractions pro partielles , row h partiel et sdt et paf le dos
oui quand les rondelles de fontes touchent ma hanche je stop
mais c'est du row h penché comme pour le row a la yates quoi , je suis pas sur un banc , je suis quasiment debout
kensei il pratique aussi
oui quand les rondelles de fontes touchent ma hanche je stop
mais c'est du row h penché comme pour le row a la yates quoi , je suis pas sur un banc , je suis quasiment debout
kensei il pratique aussi
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 22h54Ouais je vois, c'est pour bourriner quoi !
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2010 23h00J'ai les disques qui touchent les cotes du coup je peux pas remonter plus , mais bon méme si je pouvais je sais pas si je le ferais
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2010 22h22l-fly 4°50°8K
dc partiel 4°15°90
dc 3°20°80 18+2°80
dc partiel bas 4°60°50K ( rp les 3 derniere séries)
curlI 4°19°20K
curl marteau travers 4°45°16k
210@10k crunch
dc partiel 4°15°90
dc 3°20°80 18+2°80
dc partiel bas 4°60°50K ( rp les 3 derniere séries)
curlI 4°19°20K
curl marteau travers 4°45°16k
210@10k crunch
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2010 23h29fulgrim a écrit:210@10k crunch
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2010 00h08un bide de femme enceinte après
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2010 00h09mDr
Tu les mets ou les 10kg,derriere la tete ou sur la poitrine?Tu restpause beaucoup?
Tu les mets ou les 10kg,derriere la tete ou sur la poitrine?Tu restpause beaucoup?
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2010 00h31sur le sternum
0 rest pause
0 rest pause
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2010 09h22Ah je comprend alors pourquoi ces perfs de malade
Met le derrière la tête pour voir la différence
Met le derrière la tête pour voir la différence
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2010 11h02il peut pas derriere la tete il est corse il à deja un coussin pour faire la sieste
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2010 12h34 el/oiseau 4°45+45°6k
tractions pro partielles 4°46
row h partiel 4°30°46k
dcs 4°17°80k
xt nuquec4°38°12K
220@10k crunch
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2010 13h25Derrière la tête lopette
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2010 13h26j'aime pas du tout derriere la tête
et puis ya mon coussin qui gène
et puis ya mon coussin qui gène
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2010 14h34 Dit que t'a peut c'est plus simple
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2010 16h13dc partiel bas 4°55°50k
el bilatéral 4°28°12K
sqt 15°70
12°80
4°25°90
sdt jt 15°70
12°80
10°90
3°8°100
mollets 4°36 unilatéral
abs 230@10k crunch
el bilatéral 4°28°12K
sqt 15°70
12°80
4°25°90
sdt jt 15°70
12°80
10°90
3°8°100
mollets 4°36 unilatéral
abs 230@10k crunch
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2010 16h17le nombre de reps
moi qui croyait que les corses étaient des flemmards
moi qui croyait que les corses étaient des flemmards
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2010 19h16cool le 4x25 à 90 au sqt
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 28/11/2010 14h15dc chauffe + l-fly
dc partiel 4°16°90k
dc 4°20°80k
dc partiel bas 4°60°50k ( avec des rp , jusqu'a la mort )
curl inclinay 3°20°20k + 1°18
curl m 4°50°16k
240a 10k crunch
dc partiel 4°16°90k
dc 4°20°80k
dc partiel bas 4°60°50k ( avec des rp , jusqu'a la mort )
curl inclinay 3°20°20k + 1°18
curl m 4°50°16k
240a 10k crunch
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 28/11/2010 14h16le curl incliné est pas mal la !
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 28/11/2010 14h50A chaque fois que je regarde ton log j'hallucine avec le nombre de séries au DC
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 28/11/2010 15h22le curl I a pas voulu monter le salaud
c'était une bonne séance pecs par contre
c'est soit l'un soit l'autre a chaque fois
c'était une bonne séance pecs par contre
c'est soit l'un soit l'autre a chaque fois
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 28/11/2010 15h55fulgrim a écrit:c'est soit l'un soit l'autre a chaque fois
Pareil.Quand mon DC monte pas,le CI monte xD
Bonne perf en tout cas
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 01/12/2010 08h38EL/OISEAU 4°20+20°8k
traction pro partielles 4°49
row H partiel 4°32°46k
dcs 4°18°80
xt nuque 4°30°10k ( je recherche pluto les sensations là )
250 a 10k crunch
traction pro partielles 4°49
row H partiel 4°32°46k
dcs 4°18°80
xt nuque 4°30°10k ( je recherche pluto les sensations là )
250 a 10k crunch
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h24épaules
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h34cool tes epaules salopard
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h36poilu le mec
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h36on est en masse ou pas
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h38faut aller chercher les 90kg pour te sauver là
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h42ouais j'y pense , régime fin mars début avril pour sauver ma bite cet été
j'ai le temps d'aller les chercher je pense
j'ai le temps d'aller les chercher je pense
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 13h50fulgrim a écrit:pour sauver ma bite
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 14h45dc partiel
el 4°30°12k
sqt 4°27°90
sdt jt 3°9°100
abs/mollets
el 4°30°12k
sqt 4°27°90
sdt jt 3°9°100
abs/mollets
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 18h28c'est quoi ce DC partiel ?
Re: Fulgrim's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2010 18h53je sais pas si on te l'a déja dit mais tu as une belle moustache dis donc