Mathieu's Musculation Training Log
Posté: 02/11/2010 01h33salut moi c mathieu 1 metre 70 86kg cela fais deja 1 ans mais ca fais 6 mois que je pratique serieusement
je me suis informer et je me suis mis a lire pas mal sur la musculation j,ai commencer a me faire mes programme tout en m'inspirant des programme mis sur internet personnaliser a ma maniere j'y vais avec le feeling je prend vrayment mon entrainement au serieux
voici mes performance pour l'instant
squat 5 rm: 158 kg bench5 rm:100 kg rowing5 rm:70 kg dev mil 5 rm:50 kg deadlift 5 rm:140 kg bicep curl incliner 45 degre 3x8:24 kg
mensuration bras:40 cm cuisse :62cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm
je commence un programme de masse dites moi ce que vs en pensez
le programme split 4 jour il faut descendre completement en bas de la page
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je me suis informer et je me suis mis a lire pas mal sur la musculation j,ai commencer a me faire mes programme tout en m'inspirant des programme mis sur internet personnaliser a ma maniere j'y vais avec le feeling je prend vrayment mon entrainement au serieux
voici mes performance pour l'instant
squat 5 rm: 158 kg bench5 rm:100 kg rowing5 rm:70 kg dev mil 5 rm:50 kg deadlift 5 rm:140 kg bicep curl incliner 45 degre 3x8:24 kg
mensuration bras:40 cm cuisse :62cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm
je commence un programme de masse dites moi ce que vs en pensez
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- avans 104 kg!!!!