Forums SuperPhysique

:mec:

ouce:

Aujourd'hui, séance hors programme avec un pote de la salle. Dur lorsqu'il m'a annoncé ce qu'il avait prévu, mais au final, j'étais juste mort.

Curl Barre Droite: Echauffement / 3x8x35 kg + 1x15x20 kg
Curl Inversé Avant bras : 1x10x20 kg / 3x15x15 kg

Tirage Prise Neutre : Echauffement / 2x10x60 kg / 2x12x55 kg / degressif 15x55 / 10x40 / 10x30

SDT avec sangle: Echauffement / 1x12x75 kg / 2x12x85 kg / 1x15x85 kg

Squat / Mollets en superset : 1
PDC et barre : 1x15 / 1x15
PDC et barre +20 kg : 1x15 / 1x20
PDC et barre +20 kg : 2x20 / 2x25

Première fois que je fais du Squat, c'était crevant, surtout après le SDT.

Bon même si j'ai les sangles, je suis super content de ma perf à la fin : 15x85 kg =).

Faudra que tu passe un de ces jours pour m'apprendre le SDT

Pourquoi tu dis ça ?

des sangles pour 85 kg :gay:

J'en fais rarement, et je suis faible au niveau de ma prise.

Mais au moins la j'ai sentit le dos. Je m'en fou un peu du reste.

Et tant pis si c'est naz comme perf, moi j'suis content de moi la dessus

John Tyler a écrit:Pourquoi tu dis ça ?

Parce que j'ai essayé une fois et que je suis une vrai merde dessus.

xX-Poison a écrit:
et que je suis une vrai merde tout court

C'est l'hôpital qui se fout de la charité là !

Il a passé la golden il se sent puissant le nain.

bande d enculé
je m attendais à ce commentaire en plus

momote qui es tu en faite ?
j ai checké en gros tes commentaires mais il ne me suffise pas à deteminer qui tu es

Ok poison, quand tu voudras

Je le trouve pas mal ton sdt pour ton poids

Continue comme ça !

Merci Ptilu

En tout cas aujourd'hui, courbature de malade aux lombaires, j'avais jamais connu ça. Demain si ça va pas mieux, ca sera aspirine lol !

Je me suis laché niveau bouffe depuis quelques jours, voir semaines, ça va faire 3 semaines la. Mais même si c'est pas tout le temps, les excès ont été nombreux. Je me prépare à la reprise de la diète en Janvier. Et j'espère pouvoir compter sur certaines personnes pour tenir, car on a beau dire, sans soutien il est parfois difficile de trouver totue l'énergie !

Sur ce : Bon courage à tous !

Moi je trouve qu'on devrait renommer ce topic "le journal intime de john tyler"



J'rigole hein ah dréré

L'espace d'un instant, un con aura entendu un autre con. Quel bonheur

Hahaha, j'ai flashé quand j'ai vu ce topic. Je rigolais hein bien sûr, au cas où tu le prendrais mal... Un forum c'est fait pour ça. Dans l'état dans lequel j'étais il m'était impossible de ne pas lâcher cette connerie...

Bonne continuation sinon !

Le titre du topic .

Objectif atteint, alors je rechange !

"L'homme aux boobs, dans la peau d'un nouveau genre" C'est pour toi ça alain

Les résolutions sont elles prêtes ? Repartit pour le régime dès le 1 Janvier !

Bon bah c'est officiel, je suis au régime strict !

Bonne année à tous !

Bonne année mec, en espérant qu'a la fin de celle là on soit fiers de nos corps

(Enfin, du moins avant le 21 décembre )

Suite aux nombreuses questions que j'avais posé à Mister Looping et Deidara, j'ai décidé de me mettre à travailler les avants bras et la poigne, afin de renforcer la plupart de mes exos.

Pour le moment j'ai pas encore écrit de vrai routine, je fais ça en fin de séance en plus du coaching de Rudy, mais je compte bien m'amuser à ça quelques temps afin de voir les effets.

Objectif perf pour fin juin 2012 : 4x8x80 au DC !

3x10x90 kg au SDT avec sangle =D

Bonne année jeune !

Bonne chance pour le régime
Et bonne année

Merki les mecs .

je posterai qqls photos d'ici peu pour mettre un état des lieux

Bonne année mec et continue comme ça !
D'ici 10 ans peut être je ne te soumettrais plus....

A quand un prochain training ?

++

D'ici 10 ans peut être que j'aurai fait amitié avec mon canapé, qui sait ? xD

En ce moment exam blanc, mais bientôt, why not !

Qqls up de photos, en dédicace au monde des Insectes





Toujours pas de pecs, et je dois toujours aller voir le kiné pour enlever ces putains d'adhérances ... La suite au prochain épisode

John Tyler a écrit:Toujours pas de pecs

t'as déjà pensé aux implants PIP ?

Non mais visiblement toi si .

toujours prêt a rendre service

Et bien!!! Sa commence à être très sérieux la!

Byzar sur tes 3 photos tu a blanchis ta tête que sur la première j'en présume que tu avais 'une tête qui ressemblais a rien ?'
Sinon j'ai lu ton log et il commence a y avoir des résultat lache rien

Au top la seconde
Tu vas toute les pécho

En effet rolva, j'avais une tête de mec réveillé depuis uniquement 20 minutes, et encore. Donc forcément, pas très frais lol.

Merci skaz et ezio

Faut que j'aille voir le kiné la pour cette histoire d'adhérences, mais ce qui me gène c'est le temps que ça va me prendre. Si j'y retourne, ça veux dire 1 h de transport aller + retour et ça deux fois par semaine pendant un mois ... Le prix peut être pour pouvoir enfin avoir des pecs

L'évolution continue dans le bon sens, encore un peu et tu vas pouvoir changer de taffe pour devenir mannequin

Bien joué Tyler et sus au gras