Deanie's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2010 19h19
Bonjour à tous,
voici mon premier post sur SuperPhysique!!!
Juste une petite récapitulation de mon parcours jusqu'ici.
J'ai 26 ans, j'habite à la frontière Suisse.
Je suis plutot un petit gabarit: 1m68 pour 57 kilos
Mes objectifs sont de prendre du volume assez sec.
Je m'entraîne 3-4 fois par semaine, séances de 1h à 1H30 généralement.
Cela fait 3 mois que je m'y suis vraiment mise bien que je suis déja sportive à la base.
Mes séances sont souvent du travail antagonistes avec parfois 1 gpe Musculaire en plus.
Je fais varier le nombre de reps, récup, séries et les exos pour ne pas habituer mes muscles à une routine.
Poids au 06/09: 57,3
BF: 21,3 %
Poids au 06/12: 56,7
BF: 20,1 %
Voila pour l'intro.
Porchain post, mes séances de cette semaine.
voici mon premier post sur SuperPhysique!!!
Juste une petite récapitulation de mon parcours jusqu'ici.
J'ai 26 ans, j'habite à la frontière Suisse.
Je suis plutot un petit gabarit: 1m68 pour 57 kilos
Mes objectifs sont de prendre du volume assez sec.
Je m'entraîne 3-4 fois par semaine, séances de 1h à 1H30 généralement.
Cela fait 3 mois que je m'y suis vraiment mise bien que je suis déja sportive à la base.
Mes séances sont souvent du travail antagonistes avec parfois 1 gpe Musculaire en plus.
Je fais varier le nombre de reps, récup, séries et les exos pour ne pas habituer mes muscles à une routine.
Poids au 06/09: 57,3
BF: 21,3 %
Poids au 06/12: 56,7
BF: 20,1 %
Voila pour l'intro.
Porchain post, mes séances de cette semaine.