Silver's Musculation Training Log
Posté: 06/01/2011 15h34
Gundill a écrit:
- si tu peux ralentir ta négative, c'est qu'elle est trop légère
- pour les débutants, il faut tout faire pour prendre de la force donc minimum d’échec
- une dégressive permet de prendre plus lourd tout en faisant toujours un nombre important de reps
- le dégressif c'est bien pour éviter de monter trop lourd
- il faut surcharger la négative au maximum, ce qui la rend assez rapide car ça devient trop lourd pour être ralenti
- moins on a de capacités à pousser sa série, plus on peut faire de volume