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Posté: **03/03/2011 11h10**

Je crois que tant que je ne m'offrirais pas de presse je ne voudrais plus bosser les jambes

PS : dans deux 3 ans quoi :idiot:

Posté: **03/03/2011 11h14**

ouais c'est pas top sans matos, à part les fentes ou le squat sur une jambe...

Posté: **03/03/2011 12h48**

SDT, fentes, Montées sur banc pour moi.
C'est plutôt pas mal

Posté: **11/03/2011 22h39**

Silver a écrit:J'ai filmé la première série du SDT je poste ça ce weekend.

Posté: **12/03/2011 07h50**

Tu plies très peu les jambes :eek:

Les ischios doivent bien prendre :cool:

Posté: **12/03/2011 08h46**

oui je n'arrive pas à bien me servir des quads :confused:

Posté: **12/03/2011 08h51**

Dans un sens c'est pas plus mal si tu les as bien grillés autrement, ca te permet de bien utiliser les ischios quoi.

Posté: **12/03/2011 10h52**

Dans un autre sens, si tu apprend à t'en servir, tu pourra prendre plus lourd aussi

Tu as donc 2 choix

Posté: **12/03/2011 11h19**

Crazy Duck a écrit:
Max a écrit:Dans un sens c'est pas plus mal si tu les as bien grillés autrement, ca te permet de bien utiliser les ischios quoi.

Dans un autre sens, si tu apprend à t'en servir, tu pourra prendre plus lourd aussi
Tu as donc 2 choix

Pour l'instant ça monte mais ça pourra me limiter un jour ouais

Posté: **20/03/2011 09h17**

Silver a écrit:
Silver a écrit:J'ai filmé la première série du SDT je poste ça ce weekend.

Hello !

C'est vrai que ton mouvement fait plus penser à du SDT jambes tendues qu'à du vrai SDT.
Tu dois bien sentir les ischios là non ?!

Posté: **20/03/2011 09h33**

C'est la même execution que mon SDT. :cool:

La forme de SDT qui se rapproche le + de ça c'est le SDT roumain : mouvement complet bassin haut jambes semi-flechies, donc dans mon log j'appelle ça SDT roumain.

Posté: **20/03/2011 19h08**

Je sens les lombaires là. Pour les ischios je plie moins les jambes et je sens à fond l'etirement. Mais je le garde vraiment pour ma séance dos le SDT. Au pire ça fait un rappel ischios

Posté: **20/03/2011 19h21**

A tous ceux que j'ai vu au salon ou restau hier, passez moi votre faceBook en privé ! :super_lol:

Posté: **21/03/2011 11h08**

salut silver!!!!
cool davoir fait ta connaissance!!! super sympa comme mec!!!
au plaisir de te revoir !!!
et continue comme ca !!!!!!!!! a fon!!!!!!!!!!!!!!

Posté: **21/03/2011 11h10**

Limite le bas du dos sur ton SDT.
T'arrives pas à sortir plus le cul ?

Posté: **21/03/2011 11h29**

Ouais faut que j'améliore le mouvement là, je vais continuer à filmer alors

Posté: **21/03/2011 11h36**

bodyman35 a écrit:salut silver!!!!
cool davoir fait ta connaissance!!! super sympa comme mec!!!
au plaisir de te revoir !!!
et continue comme ca !!!!!!!!! a fon!!!!!!!!!!!!!!

De même, ravi d'avoir pu vous rencontrer les 2 powers bretons !
T'as pas trop rêvé de miss bikini sinon ??

Je vais voir si je peux venir à Guichen le 9 avril :cool:

Posté: **21/03/2011 11h41**

non ca va pas rever de petit bikini :super_lol:

je serai bien reparti avec noemie ^^

Coool ca serai super de se revoir la bas !! en tout cas ca serai avec plaisir

Posté: **21/03/2011 21h03**

La classe de pouvoir se rencontrer comme ca :cool:

Posté: **22/03/2011 21h46**

Mardi 22/03 : Cuisses

Posté: **01/04/2011 21h37**

Aujourd'hui :

Leg Press : 3x13x350 kg
Hack Sqt : 4x16x80 kg + elast
Leg Curl : 15/15/14/14 x52 kg
Mollet press : 4x18x225 kg

Posté: **21/04/2011 19h19**

Entrainement avec Wanet à venir prochainement

Posté: **22/04/2011 08h35**

Vous me cachez des trucs les gars ? :eek:

Silver, tu redescends sur Paris ?
Ah non, c'est Wanet qui monte pour son taff ?
On veut un rapport complet, avec photos et vidéos :super_lol:

Posté: **22/04/2011 08h59**

Patrick K. a écrit:On veut un rapport complet, avec photos et vidéos

+1

Posté: **22/04/2011 21h18**

Ouais c'est Wanet qui débarque en province

Posté: **24/04/2011 20h38**

Yep, début Mai, je vais prodiguer un formation à des collègues, du coup, je serai à Laval.
L'occasion de voir Silver en action !

Je propose une séance de dos si ça te convient ?
Je t'enverrai par mail le cadre de mon training et on verra

Je m'en réjouis d'avance en tout cas !

Posté: **24/04/2011 21h33**

dos si tu veux ;-)

En ce moment je fais :
traction
rowing 1 bras
tirage poulie haute 1 bras
sdt

Posté: **02/07/2011 15h03**

Plus de séance ici?

Des news?

Posté: **02/07/2011 21h00**

La séance avait donnée quoi ?

Posté: **03/07/2011 12h06**

Silver, suite à notre discussion chez Rudy, j'ai vérifié, une tasse de café = 150 à 200 mg de caféine.

Donc 800 mg de caféine en poudre = 4 tasses de café !

Ce matin j'ai testé une tasse dé café + hot blood de Scitec : increvable après !

Posté: **03/07/2011 12h54**

C'est plus 100 à 150mg pour une tasse à café et 50mg pour un expresso. 200, c'est un bon mug. C'est les mêmes chiffres sur la nutrition.fr ou wiki.

Posté: **03/07/2011 14h16**

Fabrice P. a écrit:Silver, suite à notre discussion chez Rudy, j'ai vérifié, une tasse de café = 150 à 200 mg de caféine.

Donc 800 mg de caféine en poudre = 4 tasses de café !

Ce matin j'ai testé une tasse dé café + hot blood de Scitec : increvable après !

Ah ouais je pensais que c'était bien moins !
Bon alors tout va bien, je peux charger les doses :idiot:

Plus sérieusement, j'ai baissé légèrement ma dose car ça faisait trop d'un coup. Je sentais le cœur qui montait en pulsion. Je tremblais comme un camé aussi :ill:

Posté: **03/07/2011 14h17**

Cisla a écrit:La séance avait donnée quoi ?

On n'a pas pu la faire la séance avec Wanet

Posté: **03/07/2011 14h18**

Seph a écrit:Plus de séance ici?

Des news?

Si si, toujours des séances, mais bon il n'y a rien de nouveau

Posté: **18/07/2011 22h27**

Silver a écrit:
Liz a écrit:Je vais quand meme tenter une tite séance cuisses cet aprem...

Comme moi

Alors cette séance ça a donné quoi ?

Posté: **19/07/2011 07h16**

Elsabre a écrit:...Silver par exemple il a des bras de la taille de mes cuisses IRL

Le secret de Silver c'est le combo 'électrostim-élastique-étirement-automassage' :cool:

Posté: **19/07/2011 19h41**

Et les caresses aux chiens !

Posté: **19/07/2011 19h54**

Fabrice P. a écrit:Silver, suite à notre discussion chez Rudy, j'ai vérifié, une tasse de café = 150 à 200 mg de caféine.

Donc 800 mg de caféine en poudre = 4 tasses de café !

Ce matin j'ai testé une tasse dé café + hot blood de Scitec : increvable après !

çà t'as fait quelquechose le hotblood

J'ai essayé, et j'ai rien remarqué de particulier :confused:

Posté: **20/07/2011 05h47**

Liz a écrit:
Silver a écrit:
Liz a écrit:Je vais quand meme tenter une tite séance cuisses cet aprem...

Comme moi

Alors cette séance ça a donné quoi ?

Le démon ! :cool:

J'ai mal partout là encore!

Posté: **20/07/2011 05h49**

Victor a écrit:
Elsabre a écrit:...Silver par exemple il a des bras de la taille de mes cuisses IRL

Le secret de Silver c'est le combo 'électrostim-élastique-étirement-automassage'

Un escroc le coach :idiot:

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