Forums SuperPhysique

Disons que j'ai chopé le lien de l'image, et grâce à Google, j'ai retrouvé le Myspace !

Pas d'idées pour la dernière ? Plus personne ose répondre ?

oui

Tous les goûts sont dans la nature

J'aime ! vasi sort moi ta conerie mdr

Putain j'ai bu du lait au chocolat et j'ai manger un petit pain au chocolat !!! vite vite a besoin de ne plus cédé a ce genre de chose !!

Ca culpabilise pas pour ça

Nezumi avait pourtant dit que sa signature était ironique.

Un qui suit c'est bien

Nikekusa a écrit:J'aime ! vasi sort moi ta conerie mdr

Sinon je t'invite à me parler plus poliment, sinon on va pas s'entendre.


Bon allez une dernière pour la route ?
Vous y allez ou pas ?

c'est pas scarlett johansson ?

Je sais pas pourquoi mais cette fois ci, je crois que ce sera une anorexique.
Perso, j'y vais pas.

Perso cette fois j'irai



Bien joué Kensei

Nezumi j'doit prendre ca hironiquement ou pas ? et svp stoper ac ce genre de photo mon log n'est pas fait pour ca.

Y'a que les imbéciles qui changent pas d'avis.

Nikekusa a écrit:Nezumi j'doit prendre ca hironiquement ou pas ? et svp stoper ac ce genre de photo mon log n'est pas fait pour ca.

C'est l'intérêt de l'ironie, on sait pas toujours

Désolé pour le flood coco, j'arrête !

Admet au moins que Scarlett Johannson elle est TROP belle

si tu l'admets pas , je pourris ton log Nikekusa ce qui sera parfaitement justifié

haha je rigole bien sur

Mdrr les gar, et petite question



c'est de la couille ou pas

si j'arete d'en prendre aprés je risque de perdre ma mass musculair ou pas ?

Ca marche pas ca

Nan pis meme vos mieu du naturel et que sa dur que du dopage et que au bout de 1semaine on n'a plus rien vive le 100% naturel

Lol t'as regardé quand même !

Si tu cèdes à ça c'est pas comme craquer sur un petit pain au lait hein


Tu deviens dépendant psychologiquement de ces merdes, et chaque fois que tu fais une cure c'est un peu comme jouer à la pochette surprise russe : du muscle, ou bien crise cardiaque, diminution de la fertilité, gynécomastie :

ou gh gut avec les hormones de croissance :


explosion du bras après injection de synthol ayant nécessité une opération :




C'est beau les couvertures de magazine de muscle ou de fitness mais la face cachée un peu moins !

Aoé j'avou carément beurk comme j'ai dit oé vos mieu du 100% naturel

J'aime pas les jours de repos, je m'ennui et j'ai un peu t'endance a grinioter ... et en plus lundi et mardi je doit aler a la muscu en bus !! je rage grrrr

Jour de repos aussi pour moi.

Prends un bouquin et lit

Au pire lis un livre sur la muscu, ca peut pas te faire de mal !

Y faudrais encore que j'aime lir mdr

"Encore eut-il fallu que j'aimasse lire" tu veux dire

Dans ce cas les jours où le sport te manque : crunchs et étirements à gogo !

Aoé bien vue (Y)

Bon voila, je mange beacoup de legume et de feculant et bcp de viande blanch aussi, et je prend des kilo enfin voila avec mon programme de nutrition que voici

Matin : 9h petit dejeuner céréal ou fromage blanc 0% 100gramme + 50gramme flocon d’avoine + 30gramme de whey


13h45: 150gramme de feculant pate riz ect...
100gramme de viande blanch ou rouge « pas toujour de viande «
150gramme de legume
et pour finir un peu de frommage


16h 30gramme de whey entrainement

17h30: 40gramme whey

19h30: pareil que le repas de 13h45

23h 150gramme de fromage blanc 0%


et je prend du poids avec ça c'est normal ?

Et eje besoin de fair une prise de mass ? comme je suis assez gras sa devrai sufir, photo page 2 enfin voila j'aimerais avoir vos avis

manges bien , essaie de te stabiliser et de monter les perfs
pas besoin d'une prise de masse au début

Ok merci beaucoup Kensei'

PEC : DC avec halter incliné 4*12@15
DC decliné 5*12@40
dips pdc 1*10 1*8 1*6
pec dec 3*12@73 1*17@66
tirage a la poli vis a vis 3*15@25

BICEPS : Curl concentré 6*15@15
Curl incliné 2*10@10
Curl a pupitre 2*8@25

Trapezes : 5*30

Crunch : 3*100
3*50@50

voila ma perf de ajrd

Se soir je voulais manger 1omelette composé de 2 oeufs avec 150gramme de champignon c'est bon ?

T'es au régime ?

Non pourquoi ? ;( c'est peu ?

Bah le repas juste après la séance c'est pas le meilleur moment pour couper les glucides. Tu t'es fait une diète essaye de la tenir une semaine, bien que je pense que tu manges un peu trop.

Edit : remarque t'as pas de collation.
Tu veux bien calculer le total en kcal de tout ce que tu manges ? Ensuite indiquer le total proteines/glucides/lipides.

Oui je mange bcp trop, j'ai prix du poids c'est pour ca je vais diminué bref je vais me préparé a manger a se soir bonne soiré

J'indiquerais tout ca demain car tout les emballage son a la poubel ...

Tu peux aussi regarder sur un site.
Calcule d'après ton programme diététique.

Bon voila, la je vien de me fair du pain au son d'avoine comme sur la recette sur le site j'ai prix la moitier donc 50gramme 100gramme d'escalope de dind et 100gramme d'harico vert, ce matin j'ai dejeuner environ 120 a 200gramme de corneflex " nature " ac 100ml de lait 1/2

Tu ne mange pas assez Nikeusa, fait le calcul prot/hydrates/lipides de ton repas, impossible de fabriquer du muscle de cette manière, au contraire tu en detruit beaucoup la...

50g de pain au son env 30g de glucides
100g de dinde env 20g de prot
Des haricots verts env rien..lol

Doc pas assez de prots, pas assez de glucides, pas assez de lipides....

Il faut largement augmenter tes rations…
Envoi moi un mp on peut en parler…