Forums SuperPhysique

En fait je m'en fou un peu des perf
et du physique aussi
je prends juste mon pieds à faire du sport, et je maigris lentement, très lentement.
En fait je maigris pas mais je perd en tour de taille, ça me convient



Je suis nul en schéma, en dessin aussi d'ailleurs.
Donc quelque soit mon écartement des bras, j'arrive pas à pousser la barre à la perpendiculaire (voir traits jaunes)
En gros je ne suis à la perpendiculaire que sur une très très courte portion, en bas ou en haut, mais jamais sur une bonne partie du mouvement, pas comme sur la vidéo ou la poussé est pratiquement toujours à la perpendiculaire).
Pas facile d'expliquer... Je ferais une vidéo un jour

bah prends moins large...

Si je prends moins large, c'est en bas du mouvement que j'ai les bras dans des angles pas possible.

on est en train de pourrir son log...
Pardon Pat (en rapport avec pat le guen ?)

Pour clore le débat, faudrait qu'on se fasse une séance ensemble. Un jour...

Tu es le bien venu sur Séoul
J'ai même une chambre libre pour toi si tu veux, avec un futon (la chambre ressemble à un dressing mais bon)

xot a écrit:t'as fait des régimes pendant tes 2 ans ou bien t'as toujours bien mangé ?

Avant la muscu, je faisais 57kg, sec comme un coup de trique, je bouffais presque rien. Puis j'ai tenté la méthode L. pendant 6 mois, j'ai pris 10kg de gras, et je me suis fait une tendinite.

Arrêt complet de toute activité physique, du coup, 67kg, j'étais maigre et gras, grâce à la méthode.

J'ai donc commencé la muscu, la vraie, tout en essayant de perdre du poids et en faisant un peu n'importe quoi. Je suis redescendu à 62kg ya 1 an et demi. C'est le vrai début pour moi.

Prise de masse jusqu'à décembre dernier, je suis monté à 78kg, j'ai fait mes plus gros perfs à cette période.

Puis, régime jusqu'à 71kg atteint en mars. Et maintenant je suis à 72kg.



Pour delacouleur: j'ai rien compris à ton histoire de bras pas perpendiculaires. Pourtant j'ai relu 3 fois.

DC 4'
4x8x91kg +1

Dips 1'30
3x17
1x14 =

Extension Nuque 1 Bras 1'
4x10x11.5kg

Elévations Latérales
100x7kg (15lbs) en 4'55 +3

L-Flies Poulie 1'
3x20x2kg

Tirage Vertical 2'
20x59kg (130lbs)
17x61kg
13x63kg
10x65kg
8x68kg
≈30x41kg

Machine Rowing 1'
3x15x47kg (105lbs)

Machine Curl Pupitre 2'
4x10x30kg (65lbs)

Curl Assis Alterné 1'30
4x9x16kg dernière série suivie par quelques reps à 9kg

Enroulement de Bassin 1'
5x18

Machine Torso Rotation 1'
4x16x50kg

DC 4'
4x6x98kg (215lbs) +2kg
20x60kg +1 rep

Rowing Assis Poulie Basse 1'30
3x16x29kg (65lbs) +3 rep

Butterfly Inversé 1'30
3x15x47kg (105lbs) +2 rep

Machine Crunches 1'
6x11x29kg(65lbs) +6 rep

Gainage 1'
4x41''

Squat 2'
6x10x65kg +6rep

SDT 3'
8x82kg (180lbs)
6x90kg (200lbs)
4x100kg (220lbs)
1x109kg (240lbs)

PAC
27x163kg

Leg Extension 2'
3x19x68kg

Leg Curl Allongé 2'
2x20x29kg dur dur

Mollets Assis 1'
4x19x40kg

Epuisé...

Squat/SdT/PAC... heuuuu, pas trop fatigué ?
J'aurais bien vu des fentes en plus
Séance de la folie, j'attends toujours des photos

Ouais les photos arrivent...semaine prochaine. Par contre, tu me promets que tu me soupçonnes pas en public de dopage, ok?

Sinon, good news.
Vu que je loue un container entier pour mon déménagement et que je n'ai pas de limite de poids,et que le dollar est pas cher, et que j'ai trouvé un bon pigeon à qui vendre ma bagnole, et que j'en ai ras-le-cul des boulets des salles de gyms, et que ma femme est d'accord, je vais investir dans un home gym. Je sais pas encore quoi par contre...j'ai commencé à regarder Powertec, Bodycraft et Body Solid. Je suis pas encore fixé.

Premier achat sûr à 100%:

dopage dopage... si tu es énorme et que tu soulèves ces poids de filles, bien sur que je vais crier au dopage

Container ? tu comptes définitivement rester au US ?
Quand j'ai décidé de m'installer en Corée, j'ai regardé les prix pour les containers, c'était plus cher que de tout racheter en Corée genre 10 000 € et trois mois d'attente pour que ça arrive.

Pat a écrit:Ouais les photos arrivent...semaine prochaine. Par contre, tu me promets que tu me soupçonnes pas en public de dopage, ok?

Tu prends des protéines ou tous les composants qu'il y a à l'intérieur sont notés?

delacouleur a écrit:Container ? tu comptes définitivement rester au US ?
Quand j'ai décidé de m'installer en Corée, j'ai regardé les prix pour les containers, c'était plus cher que de tout racheter en Corée genre 10 000 € et trois mois d'attente pour que ça arrive.

En fait, je rentre en France (je l'avais déjà précisé sur mon log mais bon je te pardonne). Et j'ai un peu toute ma vie à trimballer. Et puis je touche une indemnité sur mon déménagement. Mais c'est clair que çà coûte un œil de louer un container.

Crazy Duck a écrit:Tu prends des protéines ou tous les composants qu'il y a à l'intérieur sont notés?

Je te rappelle que tout ce qui vient des USA est forcément dopant. C'est pas moi qui le dit, c'est OL. Et pour tout ce qui concerne la nutrition/supplémentation tu peux lui faire confiance, le mec est une pointure. Il a même écrit un livre dessus.

Excuse moi, j'ai oublié de mettre le " " derrière...

Pat a écrit:(je l'avais déjà précisé sur mon log mais bon je te pardonne)

J'ai une mémoire de poisson rouge...

DC 4'
4x4x102kg +2kg aucune sensation, mauvais placement, j'ai subi la barre du début à la fin.

Dips 1'30
4x17 +3 rep

Extension Nuque 1 Bras 1'
4x11x11.5kg

Elévations Latérales
74x9kg en 5'

L-Flies Poulie 1'
3x21x2kg

Pat a écrit:DC 4'
4x4x102kg +2kg aucune sensation, mauvais placement, j'ai subi la barre du début à la fin.

Dips 1'30
4x17 +3 rep

Pauvre bichette, 4x4x102... je te plains, moi qui doit pas encore passer la barre à 100 kg après 2 ans...
et les dips, trop peu... faut forcer un peu là

Pat a écrit:L-Flies Poulie 1'
3x21x2kg

Heureusement que je te pourrie aux L-Flies, du coup je me sens sur puissant avec ma poulie pour grand mère

delacouleur a écrit:Heureusement que je te pourrie aux L-Flies, du coup je me sens sur puissant avec ma poulie pour grand mère

Ahah. Tu devrais mettre tes perfs de barbare au L-Fly en signature, histoire de te la raconter un peu.

Tirage Vertical 2'
20x59kg (130lbs)
17x61kg
13x63kg
10x65kg
8x68kg
≈30x41kg

Machine Rowing 1'
3x16x47kg (105lbs)

Machine Curl Pupitre 2'
2x11x30kg (65lbs)
1x9x30kg
1x8x30kg

Curl Assis Alterné 1'30
2x10x16kg
1x8x16kg
1x6x16kg dernière série suivie par quelques reps à 9kg

Enroulement de Bassin 1'
5x19

Machine Torso Rotation 1'
4x17x50kg

Séance de merde, trop de fatigue de la semaine.

J'ai eu la flemme...un peu comme pendant ma séance.

Voici mes futurs achats:

Rack Powertec


Banc Powertec


Barre et poids olympiques (176 kg)


Haltères Ironmaster


Poids additionnels pour haltères (jusqu'à 55kg par haltère)



Si avec çà je deviens pas énorme...

En France ou aux US les achats pour le home gym?

Pas de poulie?

Je t'envie en tout cas, je rêve d'avoir un home gym un jour.

Moi non, si je fais ça à la maison, je vais être trop flemmard et je vais jamais bosser...

Alain-SPN a écrit:En France ou aux US les achats pour le home gym?

Pas de poulie?

Je t'envie en tout cas, je rêve d'avoir un home gym un jour.

J'achète avant de partir des US. C'est presque moitié prix.

Ya une lat tower en option avec le rack, mais ya que 2 positions (haut/bas). Je préfère le tirage vertical aux tractions, mais à $500 l'option je vais préférer les tractions à l'avenir. Au pire, je pourrais me l'offrir plus tard. C'est pour çà que j'ai choisi une marque qui existe en Europe.

En ce qui concerne une poulie vis-à-vis, c'est complètement hors budget et l’encombrement est important. Je ne sais pas encore de combien d'espace je vais disposer dans mon futur domicile. Je vais m'acheter des élastiques, çà fera l'affaire.

delacouleur a écrit:Moi non, si je fais ça à la maison, je vais être trop flemmard et je vais jamais bosser...

J'en rêve depuis un moment, moi. Ma femme s'est même mis en tête de s'y mettre pour l'occasion, le regard des gens l'ayant toujours rebuté.

Tu vas payer cher l'envoi vers la France?

Je loue un container pour déménager mes meubles vers la France. Le transport du home gym ne rajoute aucun frais de transport, donc j'en profite.

C'est cher? Tu t'es déjà renseigné? Je risque de passer par le même programme d'ici deux ans...

Pour faire dans le concret, déménager un 3 pièces dans un container (théoriquement) privatisé de Miami au Havre revient à $7000/$8000. De la Californie, çà risque d'être un "chouia" plus cher.

Si tu ne restes que quelques années et que tu n'as pas trop de meubles sur place, je te conseille vivement de privilégier les logements meublés.

Pat a écrit:Si tu ne restes que quelques années et que tu n'as pas trop de meubles sur place, je te conseille vivement de privilégier les logements meublés.

Effectivement. Ou alors acheter cheap sur craiglist et revendre ou donner.

J'ai des amis qui ont fait çà. C'est une solution. Le désavantage de cette technique c'est que les premiers et les derniers mois de ton installation, tu vis un peu à la spartiate.

Je suis pas à ça près

Prise à froid dimanche soir:

énorme