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Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2017 18h15
par devinci
y a excédent de baggages :lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2017 18h18
par Paddy92

toujours dit qu il fallait voyager léger!
et ne pas remplacer le gilet de sauvetage par un gilet lesté! :idiot: :lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2017 18h19
par devinci
c'est un gros porteur :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2017 18h23
par biscoto
:lol: bon c'est fini de se moquer les vieux :idiot: :lol:

Tous les mouvements d'épaule sont là pour la chauffe mais aussi pour bien irriguer la zone...C'est vrai que pour les EL EF ça peut sembler bizarre mais je préfère vraiment bien échauffer la zone...avec les charges que j'ai les épaules prennent chères aussi mine de rien...

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2017 19h35
par Paddy92
biscoto a écrit::lol: bon c'est fini de se moquer des vieux :idiot: :lol:

voila c est mieux comme ça! :idiot:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 24/01/2017 20h18
par biscoto
:super_lol: :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 18h12
par biscoto
seance cuissot

squat 3'
5x5 130k (+10k)

SDT JT 3'
5x5 130k (+10k)

et c'est tout, car avec 1° j'avais pas envie de trainer dans le garage, malgré tout je rempli l'objectif de la semaine sur cette seance donc tres satisfait!!

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 18h16
par Paddy92
impec! :cool:
+10 !!!

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 18h18
par Train_Hard_Win_Easy
Bravo ! ;)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 19h39
par biscoto
merci les gars,
bon j'avoue que ça commence a etre sympa là, mais je suis pas encore proche de mon max...je pense qu'arriver a 140k, je ferai moins le malin... :super_lol:
la semaine pro, je pense mettre 134k, la semaine d'apres 138k et si tout va bien on fini a 142k :)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 20h37
par Indy620
Nickel ;)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 20h43
par Hulk logan
Attention il va bientôt geler dans ton garage. Il va te falloir mettre des gants si tu veux pas reposer la peau de tes mains en même temps que la barre ! :lol:

Beau travail malgré le froid ! ;)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 20h46
par Hasapiko
Impec :super_lol: :cool:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2017 21h29
par biscoto
@Indy: merci mec ;)

@hulk: presque :super_lol: maintenant, j'ai 2 joggings, le blouson, bonnet et gants de muscu, mais tu sais pas si bien dire, la barre est tres froide! :confused:
merci ;)

@hasa: merci pourvu que ça dure! ;)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2017 01h02
par delita
Jolies perfs biscotte :cool:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2017 10h18
par devinci
perf de gays :super_lol: :lol: !!!!!impec !!!!

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2017 12h54
par biscoto
merci les gars!! ;)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2017 17h44
par Hulk logan
mais tu sais pas si bien dire, ma barre est tres froide!


Demande a madame de la réchauffer :idiot:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2017 17h48
par Paddy92
Hulk logan a écrit:

Demande a madame de la réchauffer :idiot:


ouais! sa barre olympique!!! :idiot:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2017 22h38
par Hasapiko
Non mais ne lui donnez pas de mauvaises idées, le miroir va encore prendre du lourd :lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 11h33
par biscoto
:lol: :lol: ah les enfoirés!!! :super_lol:
vous etes jaloux de mon miroir hein :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 11h36
par devinci
harg!! le miroir du sexshop :lol: :lol: :lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 16h17
par biscoto
:lol:

seance du jour ( de reprise 4/7)

tirage menton 1'30
4x10 50k (+10k)

DCS 2'
10 100k- 12 90k- 12 80k- 12 70k :ill: (4x10 80k)

traction neutre large coude ouvert 1'30
4x10 PDC 1rp sur la derniere :ill: (+3reps au total)

rowing barre sur banc incliné prise pro 2'
4x10 90k 1rp sur les 2 dernieres :ill: (+1rep a chaque serie et +10K)


encore une bonne seance ça monte encore c'est bon ça! par contre pour le coup j'ai le dos fracassé, j'avais encore quelques restes de la precedente seance...

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 16h22
par Train_Hard_Win_Easy
Balèzes les charges encore :cool: :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 17h07
par Hulk logan
Une bonne séance comme on les aime !!!

Pas trop froid dans le garage cette fois ? :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 17h12
par Paddy92
t as pas fini ta reprise là? :lol: :cool:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 17h34
par biscoto
@train': merci mec ;) et franchement ça fait du bien au moral!!!

@hulk: moi aussi :cool: aujourd'hui, il y avait 5° :p

@paddy: non pas encore :lol: je me suis donné 7 semaines pour revenir sur mes anciennes perfs...alors autant pour certains exos, c'est bon, par contre pour d'autres je ne sais pas... :confused:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 18h09
par devinci
Tu m'as l'air d'en avoir bavé quand meme sur celle là .

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 18h21
par biscoto
ouai quand meme, mais bon, le muscle reprend bien en resistance a l'effort et en force, donc ça me va bien! et puis comme je disais, je me suis donné 6-7 semaines pour etre de nouveau sur de la vrai progression, là je suis en phase de retour... :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 18h57
par Indy620
Bien ! Pas mal de :ill: et des objectifs valides ,l'ideal

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 21h13
par Hasapiko
Aaaaaah là tu en chie, c'est que ça commence à etre bon, bien joué Biscotte :super_lol: :cool:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 22h27
par Hulk logan
biscoto a écrit:@hulk: moi aussi :cool: aujourd'hui, il y avait 5° :p


Oula ! Gaffe au coup de chaleur ! Pense a bien t'hydrater et n'hésite pas à mettre une serviette humide sur tes épaules entre les séries ! :idiot:

N'empêche ça fait une diffèrence appréciable quand ça remonte un peu. Moi c'est pareil. Hier matin faisait -4°C dans le camion etde ce matin 6°C. C'était la playa ! :lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 22h41
par Paddy92
@hulk: l insolation ? Dans le nord? T es sur? :lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 22h59
par Hulk logan
Bah quoi ? C'est pas a partir de 5°C que vous êtes en alerte canicule ? :idiot:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2017 23h07
par Paddy92

Pour le nord, j en sais rien, j habite dans l ouest! :idiot:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 28/01/2017 00h49
par delita
Ahaha c'est clair que +5 deja on se sent plus à l'aise dehors mais alors toi qui t'entraine dans un garage ca doit vraiment etre mieux. Grosse seance tu dois être bien mort apres tout ca.

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 28/01/2017 12h54
par biscoto
:lol:
c'est sur que quand je vais dans le garage avec 3-4° alors qu'a la maison c'est plutôt 20-22°, je me dis qu'il faut forcement un mental et une motivation a 200%!!
apres je me dis toujours: c'est pas en restant dans le canapé que je vais m'ameliorer! ;)

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/02/2017 18h23
par biscoto
petites news, cette semaine pas de grosse seance, car je suis en plein "remodeling" chez moi (finition des plans pour la futur cuisine surtout)...
aussi changement de salle a manger (vidage; rangement, le gars vient samedi la prendre), apres j'ai qu'a replacer ma nouvelle table et chaises... :cool:
apres debut du chantier (en gros la cuisine va au salon, et le salon dans la cuisine)
bon par contre je pense reorganiser mes séances, je pense partir sur un full que je ferai 2x/semaine (pendant les travaux...) ;) histoire de ne pas perdre tout ce que j'ai fais...
voilà les dernieres infos! :super_lol:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/02/2017 18h29
par Paddy92
oh pu°ain Biscoto Damido!!! :idiot:

Re: biscoto : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/02/2017 18h29
par devinci
il refait tout sauf le garage :idiot: :super_lol: