Forums SuperPhysique

Posté: **11/08/2013 13h29**

merci loic!!
oui, et c'est meme ça qui m'enerve car en vrai je rend mieux que sur la photo, mais je n'arrive pas a trouver la bonne lumiere? le bonne angle, je suis pas un pro de la photo...

Posté: **11/08/2013 13h41**

Demande à ta femme de prendre les photos, ca sera plus facile

Posté: **11/08/2013 13h50**

Faut trouver le bon endroit, ou ça te fait de l'ombre sur tes galbes!

Posté: **11/08/2013 15h53**

Zeke a écrit:Demande à ta femme de prendre les photos, ca sera plus facile

oh lala... alors autant elle accepte mes séances, la diete, mais par contre tous ce qui est mensu et photo, elle trouve ça n'importe quoi, elle se moque meme de moi... :lol:

Posté: **11/08/2013 15h58**

darksim58 a écrit:Faut trouver le bon endroit, ou ça te fait de l'ombre sur tes galbes!

eh oui...

Posté: **11/08/2013 16h47**

Ha les femmes je te comprend!

Posté: **11/08/2013 18h23**

biscoto a écrit:
Zeke a écrit:Demande à ta femme de prendre les photos, ca sera plus facile

oh lala... alors autant elle accepte mes séances, la diete, mais par contre tous ce qui est mensu et photo, elle trouve ça n'importe quoi, elle se moque meme de moi...

on a la meme a la maison :lol:

Posté: **11/08/2013 18h33**

eh oui, et encore parfois j'ai ma fille de 11ans qui me dit, "a quoi ça sert de pesee?" ou quand je prend mon shaker de prot " ça sert a quoi?"

c'est pas simple :confused:

Posté: **11/08/2013 18h35**

Le shaker Chérie c'est pour devenir un homme :lol:

Posté: **11/08/2013 18h37**

Posté: **11/08/2013 21h05**

biscoto a écrit:oh lala... alors autant elle accepte mes séances, la diete, mais par contre tous ce qui est mensu et photo, elle trouve ça n'importe quoi, elle se moque meme de moi...

J'ai la même à la maison ... "en jaune de Damas"

Et encore, les protéines en poudres c'était pas gagné !

Cela dit, je ne suis pas non plus du genre à me prendre en photo tous les mois alors qu'il y en a qui font que ça.
J'appelle ça de la MAS-TUR-BA-TION :idiot:

(Bon ok, en fait je suis jaloux de n'avoir rien à montrer)

Posté: **12/08/2013 08h06**

on a tous la meme femme alors :idiot:

cdlt

Posté: **12/08/2013 08h16**

a croire...bon en meme temps autant j'apprecie de voir les physiques de mec du forum, pour voir leur evolution, mais moi, je ne m'aime pas en photo, je suis toujours insatisfait...

bref aujourd'hui, c'est la seance bench power, et comme je suis repos, je pense que la seance va etre bonne!!

Posté: **12/08/2013 08h17**

.... a souhaité :cool:

cdlt

Posté: **12/08/2013 09h52**

J'ai pas ce problème, c'est l'un des avantages du célibat :lol:

Mais quelque part je préférerai l'avoir...

Posté: **12/08/2013 17h21**

seance pec tricep

DC
2x4 124k
1x5 122k
1x4 122k :ill:

1x10 100k

DCS
4X10 80K

ECH
3x10 22k

kickback
3x10 24k

dips entre 2 banc
1x25 PDC

content de mon DC, bon par contre j'ai pris 4' de repos, et bien le DCS en second exos, j'avais du jus, bon pas contre au ECH, c'est chaud...aussi dans cette ordre là, d'exo, j'avais de superbe congestion au pec...
j'ai aussi rajoute 1 serie au DC et retirer 1 serie au ECH

Posté: **12/08/2013 17h23**

ca donne le bench, des series a 120 :cool:

cdlt

Posté: **12/08/2013 18h25**

Bien solide comme séance! :cool:

Posté: **12/08/2013 18h38**

merci les copains...
oui je suis content ça monte bien, et grace a mon regime cycle sur les journees "ON" "OFF", j'arrive encore a perdre!!

Posté: **12/08/2013 19h21**

biscoto a écrit:eh oui, et encore parfois j'ai ma fille de 11ans qui me dit, "a quoi ça sert de pesee?" ou quand je prend mon shaker de prot " ça sert a quoi?"

c'est pas simple

PU...n on as tous la même ou quoi ???? :lol:

Posté: **12/08/2013 19h21**

belle séance mon pote ! je kiffe ton DC

Posté: **12/08/2013 19h50**

merci mon pote!!

eh oui, on a tous les memes, a croire que c'est le meme type de femme qui aime les gars qui font de la muscu :idiot:

Posté: **12/08/2013 20h30**

Belle séance j imagine la taille des triceps après tout ces exos :cool:

Posté: **12/08/2013 20h40**

OH la belle séance

Ton DC envoie du rêve quand même !

Posté: **12/08/2013 21h19**

On a un peu les mêmes séances Pecs-Tri.
Les Kickbacks c'est juste pour le "pump" ou t'arrives à prendre du muscle avec ?!

Posté: **12/08/2013 21h38**

biscoto a écrit:oui je suis content ça monte bien, et grace a mon regime cycle sur les journees "ON" "OFF", j'arrive encore a perdre!!

Clair que ça m'impressionne que tu progresses au couché au régime ! :cool:

Posté: **12/08/2013 22h24**

un bon régime avec la prise de glucides bien ciblée et hop tjs en progression au DC!bien joué poto!

Posté: **13/08/2013 12h32**

Legend44 a écrit:Belle séance j imagine la taille des triceps après tout ces exos

merci legend...
hyper congestionne, j'adore

Zeke a écrit:OH la belle séance
Ton DC envoie du rêve quand même !

merci mec!

Bubulle a écrit:On a un peu les mêmes séances Pecs-Tri.
Les Kickbacks c'est juste pour le "pump" ou t'arrives à prendre du muscle avec ?!

le kickback est là, juste pour changer d'exo, en general je fais DCS et dips

Jeremy B. a écrit:
biscoto a écrit:oui je suis content ça monte bien, et grace a mon regime cycle sur les journees "ON" "OFF", j'arrive encore a perdre!!

Clair que ça m'impressionne que tu progresses au couché au régime !

je te rassure moi aussi, mais je pense que ce que je mange maintenant est plus benefique pour moi!

Posté: **13/08/2013 12h35**

loic57 a écrit:un bon régime avec la prise de glucides bien ciblée et hop tjs en progression au DC!bien joué poto!

merci l'ami, c'est vrai que ma diete, n'a plus rien a voir avec celle d'avant, faut dire qu'avec tous les conseils que j'ai eut, dont les tiens, je suis vraiment mieux maintenant!!

Posté: **13/08/2013 12h56**

Déjà que tu avais et que as des belles perfs, maintenant que ta diète est mieux, ca va envoyer du steak !!! :super_lol:

Posté: **13/08/2013 13h34**

biscoto a écrit:
loic57 a écrit:un bon régime avec la prise de glucides bien ciblée et hop tjs en progression au DC!bien joué poto!

merci l'ami, c'est vrai que ma diete, n'a plus rien a voir avec celle d'avant, faut dire qu'avec tous les conseils que j'ai eut, dont les tiens, je suis vraiment mieux maintenant!!

merci poto

Posté: **13/08/2013 14h23**

Bien le DC, en avant toute vers les grosses barres!

Posté: **13/08/2013 15h08**

Hola Biscoto !! On en prend tjrs autant plein la vu sur ton log .. Félicitation pour ta progression au DC et ton régime tu es au top :cool:

Posté: **13/08/2013 15h25**

blogdavidf a écrit:Bien le DC, en avant toute vers les grosses barres!

merci blog, je me suis donne comme objectif 3x2 a 130k avant la fin de l'annee!

Vegeta a écrit:Hola Biscoto !! On en prend tjrs autant plein la vu sur ton log .. Félicitation pour ta progression au DC et ton régime tu es au top

merci vegeta!
oui j'avance doucement mais surement...

Posté: **13/08/2013 17h48**

seance dos biceps

row barre EZ prise pronation 2'
2x12 80k
2x15 70k
2x20 60k

traction devant prise large 2'
5x15 PDC

row 1 bras 2'
3x20 32k

CI
2x10 22k 2'30
3x15 16k 1'

traction prise supi serre 2'
4x12 PDC
1x 12 PDC en superset avec curl barre EZ 1x30 18k :ill:

content de ma seance avec une bonne congestion dans les biceps!! :cool:

Posté: **13/08/2013 20h17**

Super les 2 séances l'ami, va falloir te calmer quand même :rolleyes:

Posté: **13/08/2013 20h20**

oauis y va se calmer le gros !!! :lol:

Posté: **14/08/2013 12h08**

merci les amis...
mais là aujourd'hui, je suis bien casse...le repos va me faire du bien!!

Posté: **14/08/2013 12h19**

20reps au row a un bras, pouah ca doit bien piquer :cool:

cdlt

Posté: **14/08/2013 12h56**

c'est clair, brulure; congestion... la totale!!! :cool:

j'adore

sur la derniere, je suis limite crampe... :ill:

Forums SuperPhysique

biscoto : Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log