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Énorme la séance Biscotte!
Par contre sur le Rowing H tu n'avais plus rien dans la sac (22k)

merci mec,
et le pire c'est que c'est vrai, plus rien dans le dos, et les bras, plus d'energie, mais content car ce matin j'ai bricole a la maison et cette aprem' pas de sieste...donc je m'en sort bien... a mon avis ce soir je vais pas faire la fiesta

Clair il est en forme le biscoto en ce moment

seblime a écrit:bien joué le CI !!

merci seb
les 2 premieres series passent sans rest pause, par contre la 3eme avec 1 rest pause a la 8eme reps, quant a la derniere serie, malgré les 2 rest pause, j'ai fini a l'echec

Perf énorme partout! Le CI et les tractions prise large (surtout) me laisse sans voix, You're HUGE!

ce SDT ....
cdlt

Putin énorme la séance dos

Tes quand meme sacrément costaud. Avec un CI de l'espace et des tractions a n'en plus finir au top

surtout pour un vieux
cdlt

merci les mecs, ça fait plaiz'
mais aujourd'hui, le vieux est casse de partout...
grosse courbature sur le dos

De sacrées perfs ici !!

Du lourd le SDT/CI/tractions pxtain !

merci scott,
je te remercie de ton passage sur mon log!

biscoto a écrit:merci les mecs, ça fait plaiz'
mais aujourd'hui, le vieux est casse de partout...
grosse courbature sur le dos

je comprends
cdlt

biscoto a écrit:merci les mecs, ça fait plaiz'
mais aujourd'hui, le vieux est casse de partout...
grosse courbature sur le dos

Les effets du SDT

oui enfin, quand je sens des courbatures des lombaires aux trapèzes en passant par les dorsaux, j'ai vraiment la satisfaction d'avoir fait une bonne seance!!
et cette aprem' c'est epaules avant bras...

biscoto a écrit:et cette aprem' c'est epaules avant bras...

tu as raison c'est mieux de faire les epaules avant les bras ...

j'vais bosser...

bon courage l'ami!!

seance epaules; avant bras

tirage menton
4x8 56k PR
1x30 22k

EL
4x (12x16k+12x10k)

EF
4x10 16k

oiseau
4x15 12k

avant bras
flexion barre EZ
3x30 28k
1x25 28k

extension barre EZ
2x30 12k
2x25 12k

curl inverse barre EZ
4x20 32k

curl haltere prise marteau
4x10 22k

superbe seance tres bonne sensation aux epaules, et grosse congestion aux avants bras!!!

Grosse séance , ça grimpe encore le rowing menton le curl inversé est balèze aussi

Tu grimpes toujours autant Biscoto ! c'est bon ça

Le groupe des plus de 30 ans se portent bien j'ai envie de dire !!!

bastoun80 a écrit:Grosse séance , ça grimpe encore le rowing menton le curl inversé est balèze aussi

merci bast', par contre pour le row, j'ai quand meme un rest pause a chaque serie...

Zeke a écrit:Tu grimpes toujours autant Biscoto ! c'est bon ça

Le groupe des plus de 30 ans se portent bien j'ai envie de dire !!!

merci zeke
oui en ce moment, j'ai la niak et l'energie et l'envie sont là!!!

Ouai c'est louche

ah le jaloux

Les jeunes nous envient ! ils espèrent être beaux et forts quand ils auront nos âges

J'espère bien être plus fort que vous à 30 ans

Tu le seras c'est sur ! Mais on a commencé plus tard nous, c'est pas comparable

darksim58 a écrit:J'espère bien être plus fort que vous à 30 ans

je te le souhaite mon pote!!!
moi, mon grand regret, c'est d'avoir demarre trop tard...
en tout cas j'espere que tu continueras, car beaucoup de gars arrete apres 30ans

Cette séance d enfoiré !

c'est vrai, j'en suis content

biscoto a écrit:

darksim58 a écrit:J'espère bien être plus fort que vous à 30 ans

je te le souhaite mon pote!!!
moi, mon grand regret, c'est d'avoir demarre trop tard...
en tout cas j'espere que tu continueras, car beaucoup de gars arrete apres 30ans

Bon j'avoue je regrette quand même d'avoir fais n'importe quoi pendant quelques années parce sans ça j'aurais déjà ton bench! J'ai 2 ans pour te dépassé au bench après j'aurais 30 ans
Sincèrement je ne compte vraiment pas arrêter à moins que ma vie change radicalement ou qu'il m'arrive une couille je suis bien décider à atteindre mes limites naturelle
On m'avais déjà dit ça tu verras tu arrêteras plus tard la musculation ça te passeras, plus ça va plus je suis addict et en plus partager avec des membres aussi passionnés, cool et performants ça motive à mort.

c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum!

putain de belle grosse seance

merci seb

eh bé bonne séance encore
cdlt

biscoto a écrit:c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum!

C'est pas gentil pour eux

Sinon plus généralement ça motive de voir des trentenaires au taquet , je suis pressé de faire partie du club (plu que 9 ans )

moi j'ai déjà dépassé de 5ans
cdlt

biscoto a écrit:c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum!

Moi, j'ai même pas de gars dans ma salle (schtroumpf grognon)...

blogdavidf a écrit:

biscoto a écrit:c'est vrai, faute de parler avec des gras de la salle je parle avec des passionnes de ce forum!

Moi, j'ai même pas de gars dans ma salle (schtroumpf grognon)...

Que des femmes c'est pas mal non plus

bon ben mauvaise nouvelle, je me suis fait mal au taf ce matin, douleur au lombaire gauche...le pire, c'est que je me suis rendu compte de rien, dans la matinee ça a commence a tirer, je suis deg et enrage, le fait de savoir que je pourrai pas m'entraine comme je veut...
soit disant ce serait entre la contracture et l'elongation...d'apres mes collègues...pfff
donc cette aprem', etirement leger et massage, et pas de seance, ou disons pas de squat

oh merd..... pas cool ca , repos oblige
cdlt

Pas de bol Biscotte! Encore une victime de blessure, j'espère échapper à l'hécatombe actuelle, c'est impressionnant...
ça a pas l'air bien méchant, si? Un peu de repos et ça repart? C'est ce que je te souhaite en tout cas...