Forums SuperPhysique

Posté: **23/08/2013 12h50**

ben disons qu'en plus c'est meme pas pendant mes séances mais a mon taf... :evil:

pour aujourd'hui, ce sera repos, je verrai demain comment je me sens...
merci les gars

Posté: **23/08/2013 12h53**

Repose toi bien mec!

Posté: **23/08/2013 12h54**

merci dark...

Posté: **23/08/2013 13h18**

ça craint ...
T'as pris rdv chez le médecin ?

Posté: **23/08/2013 13h32**

Tu fais quoi comme travail ?

Posté: **23/08/2013 13h34**

il est ds les bureaux, et c'est en ramassant ca gomme :idiot:

cdlt

ps humouur

Posté: **23/08/2013 14h19**

J'ai eu ça récemment (ca ressemble en tout cas).

Automassage de voltarène (diclofénac), tu évites les bancs à lombaires, les obliques (ca rayonne sur les obliques souvent) et tu fais des exos assis et pas de dos pendant une petite semaine.

Et ca va passer vite

Posté: **23/08/2013 15h39**

bastoun80 a écrit:ça craint ...
T'as pris rdv chez le médecin ?

non, j'ai déjà eut ça, et je s'est quoi faire, repos massage et leger etirement...

Jeremy B. a écrit:Tu fais quoi comme travail ?

logistique...tout ce qui touche a la réception des produits; le stockage; la tenue et la gestion informatisées des stocks; préparation des commandes...

takumi a écrit:il est ds les bureaux, et c'est en ramassant ca gomme

cdlt
ps humouur

presque ça...

Zeke a écrit:J'ai eu ça récemment (ca ressemble en tout cas).

Automassage de voltarène (diclofénac), tu évites les bancs à lombaires, les obliques (ca rayonne sur les obliques souvent) et tu fais des exos assis et pas de dos pendant une petite semaine.

Et ca va passer vite

ok merci, je pense attendre un moment avant de taper dans les lombaires...

Posté: **23/08/2013 20h50**

Tu veux pas faire une petite radio histoire d'être sûr que c'est pas une hernie discale?
parce que moi j'en ai une (L5-S1) et j'ai seulement mal au niveau du carré des lombes à gauche.
Bon rétablissement

Posté: **23/08/2013 20h54**

recupere vite mon pote !

Posté: **24/08/2013 11h25**

En espérant que ce ne soit "que" musculaire, fais bien gaffe.

Posté: **24/08/2013 12h20**

merci les gars..
mais là ça commence a aller mieux, je pense a une grosse contracture...
au debut, je pense faire les cuissot cette aprem' mais finalement je vais faire l'impasse pour bien me reposer ce week end!
je vais continuer les massages (merci a ma femme)et les légers etirements...

Posté: **24/08/2013 12h47**

tu parle d'une excuse :idiot:

.....

je plaisante évidement, profite pour faire un break

cdlt

Posté: **24/08/2013 12h54**

oui c'est vrai que c'est chiant mais je prefere m'abstenir et revenir lundi ou mardi au top!

Posté: **24/08/2013 12h58**

prends la semaine

et puis ca va laissé le temps a certains pour te rattraper :idiot:

cdlt

Posté: **24/08/2013 13h38**

Vaut mieux attendre la semaine le temps que la contracture se passe et éviter les éxos mettant de la pression sur les lombaires (squat ,sdt ,rowing ...)

Posté: **24/08/2013 15h16**

Je suis d'accord avec les autres biscoto, prends le temps qu'il faut.

T'es pas à quelques jours près si ça peut te permettre de repartir bien frais

!

Posté: **24/08/2013 15h21**

Repose toi bien et bouffe bien mon gros

Posté: **24/08/2013 17h02**

oui c'est vrai, vous avez raison...
merci les gars

Posté: **24/08/2013 17h43**

biscoto a écrit:je vais continuer les massages (merci a ma femme)et les légers etirements...

La chance ! Tu veux pas me la prêter un peu ? :idiot:

Posté: **25/08/2013 09h19**

desole bubulle ça va pas le faire :idiot:

bon a ce matin, ça va beaucoup mieux je ressent encore une legere douleur en appuyant sur la zone, mais plus de gene sur different mouvement... je pense que la journee d'aujourd'hui sera encore benefique avec les massages et les etirements...
bon dimanche les fonteux

Posté: **25/08/2013 09h29**

c'est une bonne new ca, cool

cdlt

Posté: **25/08/2013 11h31**

oui c'est clair... je pense que demain, je pourrai faire une seance...

Posté: **26/08/2013 14h42**

bon ben finalement je vais faire ma seance pec triceps, je ne sais pas encore si ce sera en tres lourd ou mi lourd...
je vais voir a l'echauffement comment je me sens, douleur ou pas...

Posté: **26/08/2013 17h19**

seance pec tricep

DC
4x5 124k PR
1x10 100k

DCS
4x12 85k
1x20 60k
1x20 40k

ECH
4x8 24k

dips entre 2 bancs
3x25 PDC

superbe seance, le repos m'a été benefique!!! plus aucune douleur

bon par contre, j'ai pas hesite a prendre 4mn sur le DC...

Posté: **26/08/2013 17h28**

Tu gagnes des reps sur du lourd toi :eek:

Posté: **26/08/2013 17h33**

oui mais par contre je ne sais pas si c'est le fait d'avoir rien fait depuis 3 jours ou si c'est les temps de repos allonge a 4mn...

Posté: **26/08/2013 17h42**

bien joué bordel ! :eek:

Posté: **26/08/2013 17h53**

... et le mec revient juste de convalescence. Sacrée bestiole le Biscoto !

Posté: **26/08/2013 18h14**

seblime a écrit:bien joué bordel !

merci seb

Bubulle a écrit:... et le mec revient juste de convalescence. Sacrée bestiole le Biscoto !

merci bubulle, mais comme je disais, des contractures, j'en ai déjà eut, c'est pas la premiere fois que ça m'arrive et je sais parfaitement ce qui marche pour moi...;
et pour cette seance, je pense que le fait d'avoir reste 3 jours sans rien faire y est pour quelques choses!!

Posté: **26/08/2013 18h25**

biscoto a écrit:oui mais par contre je ne sais pas si c'est le fait d'avoir rien fait depuis 3 jours ou si c'est les temps de repos allonge a 4mn...

Je ne sais pas mais tu m'énerves :lol:

Posté: **26/08/2013 18h34**

juste pour vous faire voir la congestion de mon avant bras... j'adore

Posté: **26/08/2013 18h38**

ché un tio peu le bordel aussi dans tin garache tchio biloute ... :idiot:

Posté: **26/08/2013 18h45**

C'est ça les vrais bricoleurs mon gars !!

Cela dit, on va finir par monter une team spéciale pour les moins de 1m80 qui s'entrainent dans leur garage bordélique.
Biscoto sera chargé de l'agencement et Darksim de la déco (cf. son mur en diarrhée)

Posté: **26/08/2013 18h56**

Sacré bras biscoto!

Posté: **26/08/2013 19h06**

biscoto a écrit:juste pour vous faire voir la congestion de mon avant bras... j'adore

qu'est qu'il a ton A_bras :idiot:

et y a fallu que tu fasses une séance, le fou :cool:

cdlt

Posté: **26/08/2013 19h11**

merci les gars...
c'est vrai que le garage, est encombre, mais c'est oblige avec tout les travaux que j'ai fais dans ma maison...
et puis ça reste mon univers :idiot:

Posté: **26/08/2013 20h38**

moi aussi ! sauf qu'il y a le balais de ma femme ! j'ai toujours peur qu'il m'agresse celui la ... :idiot:

Posté: **26/08/2013 20h48**

je ne la connaissais pas celle là Seb :lol:

cdlt

Posté: **26/08/2013 21h13**

Le Dc monte encore :cool:

et tu prends que 4 minutes : Si tu passes à 6-7 minutes tu vas nous sortir un 4*5@130

edit:content que tu sois rétablit

Forums SuperPhysique

biscoto : Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log