Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2013 18h49Le row et le CI d enfoiré !
aujourd'hui par contre courbature de fou dans le dos
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biscoto : Musculation Training Log
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Posté: 12/09/2013 18h49Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2013 20h28merci momo...
aujourd'hui par contre courbature de fou dans le dos
aujourd'hui par contre courbature de fou dans le dos
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2013 20h45momolinho99 a écrit:Le row et le CI d enfoiré !
+1 !
Pour avoir déjà tenté du CI à 25kgs par le passé, 7@25 c'est
!Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2013 21h00Kent a écrit:momolinho99 a écrit:Le row et le CI d enfoiré !
+1 !
Pour avoir déjà tenté du CI à 25kgs par le passé, 7@25 c'est
merci kent!!
mais c'est pas 25k c'est 24k
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2013 21h06Si tu veux, mais ça n'empêche pas que 7@25 c'est dur !
!Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 08h49j'imagine!!! c'est une grosse perf!!
mais venant de toi, ça m'etonne pas!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 15h16je m'envoi mes 250g de fromage blanc...et preparation pour ma seance epaules avant bras!!!!!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 16h10zero glucide avant le training biscoto??Bon entrainement alors et arrache tout!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 16h26ça va faire mal 
Je te suis avec ma séance PECS-JAMBES-BICEPS-ABDOS
Je te suis avec ma séance PECS-JAMBES-BICEPS-ABDOS Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 17h01yann a écrit:zero glucide avant le training biscoto??Bon entrainement alors et arrache tout!
oui zero glucide, par contre 40g de malto et 10g de BCAA pendant la seance
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 17h02blogdavidf a écrit:ça va faire mal
ah je vais voir ça tout a l'heure... casse la baraque au DC!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 17h08seance epaules avant bras
tirage menton prise large
4x10 56k PR
EL
4x ( 1x10 18k+1x10 10k)
EF
4x10 16k
oiseau
4x20 12k
avant bras
flexion barre EZ
3x30 28k
1x25 28k
extension barre EZ
4x25 12k
curl inverse barre EZ
4x20 32k
curl haltere prise marteau
4x10 22k
tres bonne seance par contre je prend cher sur les 2 premiers exos...ils me fatiguent enormement...
et toujours aussi dur l'oiseau, avec mes courbatures que j'ai encore dans le dos, ça me brule a mort limite crampe...
tirage menton prise large
4x10 56k PR
EL
4x ( 1x10 18k+1x10 10k)
EF
4x10 16k
oiseau
4x20 12k
avant bras
flexion barre EZ
3x30 28k
1x25 28k
extension barre EZ
4x25 12k
curl inverse barre EZ
4x20 32k
curl haltere prise marteau
4x10 22k
tres bonne seance par contre je prend cher sur les 2 premiers exos...ils me fatiguent enormement...
et toujours aussi dur l'oiseau, avec mes courbatures que j'ai encore dans le dos, ça me brule a mort limite crampe...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 18h00bien jouer defonceur de porte !!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 18h30merci sebouille
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 19h16l'incroyable hulk, tu me fait penser a lui 
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 19h33Ouai énorme!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 19h54takumi a écrit:l'incroyable hulk, tu me fait penser a lui
cdlt
quand meme pas...
merci takumi
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h13darksim58 a écrit:Ouai énorme!
merci mon pote, maintenant, c'est la recharge des batteries:
150g de lentilles; 100g de flageolet et 4 œufs
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h18biscoto a écrit:150g de lentilles; 100g de flageolet et 4 œufs
prrrrrrrrrrouuuuuuuuttttt...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h24 non ça va j'ai pas de souci de ce cote là... ça digere bien!! Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h27Moi tout me fais péter c'est horrible
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h33biscoto a écrit::lol: non ça va j'ai pas de souci de ce cote là... ça digere bien!!
ouais ok tu digére bien mais t'as pas intéret a enquillé le squat aprés ca ... sinon tout y passe calbute, survet, mur ...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h35darksim58 a écrit:Moi tout me fais péter c'est horrible
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h35darksim58 a écrit:Moi tout me fais péter c'est horrible
on as vu ton mur...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h36seblime a écrit:biscoto a écrit::lol: non ça va j'ai pas de souci de ce cote là... ça digere bien!!
ouais ok tu digére bien mais t'as pas intéret a enquillé le squat aprés ca ... sinon tout y passe calbute, survet, mur ...
ben je te dirai ça demain
je fait ma seance cuissot demain aprem'
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 20h36Effectivement je ne m'en cache pas!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2013 21h25 Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 10h15Lentilles +flageolets, super mélange pour précurseur de méthane
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 12h54 bon cette aprem' c'est seance cuissot!!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 14h19biscoto a écrit:
CI
2x7 24k PR
1x10 22k
1x8 22k
Vendredi :
7-7@24 + 10-8@22.
Pile poil les mêmes perfs que toi ;-)
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 17h00delita a écrit:biscoto a écrit:
CI
2x7 24k PR
1x10 22k
1x8 22k
Vendredi :
7-7@24 + 10-8@22.
Pile poil les mêmes perfs que toi ;-)
nickel!!! c'est chaud le 24k
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 17h04seance cuissot
squat
4x10 100k
fente marche
3 series PDC +20k
leg extension
2x10 60k
1x10 50k
leg curl
3x10 50k
mollet debout a 1 jambes
6x15 PDC
bonne seance avec aucune douleur!!
squat
4x10 100k
fente marche
3 series PDC +20k
leg extension
2x10 60k
1x10 50k
leg curl
3x10 50k
mollet debout a 1 jambes
6x15 PDC
bonne seance avec aucune douleur!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 17h20Belle séance! Super le squat! 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 17h26merci, oui content là, je peux recharger un peu car depuis mon elongation au soleaire, pas de squat...ni d'exo mollet....
et là aucune douleur... j'ai meme fait attention pendant mes etirements...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 17h41Pas cool comme blessure ça :/ Tant mieux si ça va mieux alors!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 17h52Vous avez oublié les mecs qui s'entraînent avec lui ou ses voisins aussi. Le méthane c'est volatil ça se disperse bien et parfois loin 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 18h00C'st bien mon biscoto! Dit ce serait sympa que tu nous fasses des vidéos
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 18h22Ca fait de bons jambons tout ça ! Nickel
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 18h54merci les mecs...
desole dark, c'est pas mon truc les videos, déjà je me suis mis au photo et encore...
ce n'est pas par rapport au forum ni a vous, c'est pas mon truc c'est tout...;
desole dark, c'est pas mon truc les videos, déjà je me suis mis au photo et encore...
ce n'est pas par rapport au forum ni a vous, c'est pas mon truc c'est tout...;
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 14/09/2013 19h07Cela aurait été sympa de voir un golgoth s'entraîner! 