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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 19h15
par Maxime Lrl
Fat le squat !! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 19h17
par biscoto
darksim58 a écrit:Séance de golgoth! :cool:


merci dark

romain16 a écrit:les cuisse on souffert :)


oui et le pire reste a venir...les courbatures :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 19h22
par biscoto
lanch0t a écrit:C'est depuis ce jour la que tu t'es mis à la muscu pour te défouler ? :lol:
Bah être militaire, c'est spécial, mais c'est vraiment une bonne expérience...


non...
oui c'est special mais disons que tout ce qui est militaire, j'en ai une admiration ça me rappel mon service en Allemagne au 13EME RG, entrainement, manœuvre, garde... le respect des autres, le fait d'aller au dela de toi meme...de vrai valeurs pour moi!

Maxime Lrl a écrit:Fat le squat !! :cool:


;) merci max'

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h24
par seblime
bon alors ma poule quand est ce qu on s'organise une séance ! :D

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h27
par biscoto
j'en sais rien... :confused:
c'est complique...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/10/2013 20h46
par seblime

mais nan ! tu me dis quoi et je m organise pour venir bosser une journee dans ton coin
puis a la place d aller bosser on va a la salle l apres midi :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/10/2013 02h16
par Tyson Mike
Seb, ton patron vient de m'appeler... T'es viré :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/10/2013 09h09
par seblime

:lol: :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/10/2013 11h07
par biscoto
entre mes 4 séances par semaine, les activites des enfants, mon taf, le taf de ma femme, je t'assure c'est hyper complique, et justement moi et ma femme s'accordent que le WE pour rester en famille car la semaine c'est impossible! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/10/2013 15h53
par Morgan63
Tyson Mike a écrit:Seb, ton patron vient de m'appeler... T'es viré :idiot:


:D

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 09h09
par biscoto
y a pas de news ici... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 09h47
par Jeremy B.
:idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 09h59
par takumi
seblime a écrit:
biscoto a écrit:j'en sais rien... :confused:
c'est complique...

mais nan ! tu me dis quoi et je m organise pour venir bosser une journee dans ton coin
puis a la place d aller bosser on va au café l apres midi :lol:


:idiot:
bien Biscoto, tu n'as rien lâché en une semaine, cool
toujours au top, ca fait plaiz a lire :D
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 10h28
par yann
big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 12h20
par biscoto
takumi a écrit:
seblime a écrit:
biscoto a écrit:j'en sais rien... :confused:
c'est complique...

mais nan ! tu me dis quoi et je m organise pour venir bosser une journee dans ton coin
puis a la place d aller bosser on va au café l apres midi :lol:


:idiot:
bien Biscoto, tu n'as rien lâché en une semaine, cool
toujours au top, ca fait plaiz a lire :D
cdlt


merci takumi...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 12h23
par biscoto
yann a écrit:big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?


merci yann
aussi je descend a la //, car j'ai un gros probleme de souplesse au niveau de mon tendon d'achille, en plus avec la forme de mon pied je suis incapable de descendre en dessous...
je suis mal foutu :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 13h43
par lanch0t
T'es pas encore bon à jeter biscotte t'inquiètes!! :super_lol:
Et puis même si on voulait te jeter, il va falloir une grosse poubelle pour te rentrer avec tes épaules...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 14h16
par blogdavidf
biscoto a écrit:
yann a écrit:big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?


merci yann
aussi je descend a la //, car j'ai un gros probleme de souplesse au niveau de mon tendon d'achille, en plus avec la forme de mon pied je suis incapable de descendre en dessous...
je suis mal foutu :idiot:


le squat à la // est amplement suffisant! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 16h12
par biscoto
lanch0t a écrit:T'es pas encore bon à jeter biscotte t'inquiètes!! :super_lol:
Et puis même si on voulait te jeter, il va falloir une grosse poubelle pour te rentrer avec tes épaules...


merci c'est sympa...
disons que je fais tout pour pouvoir continuer le plus longtemps possible, j'ai un pote de 45ans qui fais encore de la muscu, cela fera 20ans qu'il s'entraine et franchement quand je vois son physique, il m'inspire!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/10/2013 16h14
par biscoto
blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:
yann a écrit:big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?


merci yann
aussi je descend a la //, car j'ai un gros probleme de souplesse au niveau de mon tendon d'achille, en plus avec la forme de mon pied je suis incapable de descendre en dessous...
je suis mal foutu :idiot:


le squat à la // est amplement suffisant! ;)


ben pour moi je peut franchement pas descendre plus c'est la // ou rien

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 08h26
par devinci
très bonne séance pour les jambes ;)

et pour le squat à la //, il faut faire avec ses amplitudes ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 08h29
par yann
Cool pour l ampli c etait juste pour savoir car belle perf sur les gambettes!Et clair que c est large suffisant pour se faire de belles cuisses :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 12h15
par biscoto
merci yann et devinci!
en tout cas ce coup ci, les courbatures sont beaucoup moins violente qu'il y a quelques semaines voir mois... serais ce que je commence enfin a m'habituer!
bon là je vais manger apres vers 13h15 je part a la sieste car debout depuis ce matin 3h30, reveil vers 15h j'engloutine mes 250g de fromage blanc et apres vers 16h seance pec triceps!!!
voilà le programme :idiot: ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 12h58
par takumi
tu t'en fou de l'amplitude, tant que tu progresse sans te faire de bobos :o :lol:
a toute
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 15h21
par biscoto
pour l'instant, je touche du bois, ça va... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 16h16
par Zeke
Pis à ton âge l'amplitude ... :idiot: :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 17h27
par biscoto
eh oui...mais bon ça va j'ai ma canne et puis seb et dark me prete leur deambulateur... :idiot: :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 17h34
par biscoto
seance pec triceps

DC
2x2 128k PR :ill: (dur la derniere rep quand meme :super_lol: )
1x5 126k
1x5 124k
1x10 100k partiel (barre arrete a 5-10cm du torse)

DCS
4x12 87k PR

ECH
4x8 24k

kickback
4x8 26k PR

seance de fou j'avais une patate d'enfer!!! j'arrive a monter mon DC; mon DCS et le kickback... je pense le payer demain :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 17h40
par devinci
t'as mangé du topset :super_lol:

sacré perfs!!!!!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 18h12
par takumi
quand je vois tes séances pecs, ca me fou la gerbe :lol: , quand j'en serai la je serai super lol
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 18h33
par seblime
Bien joué les PR mon pote !!!!!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 18h58
par biscoto
devinci a écrit:t'as mangé du topset :super_lol:

sacré perfs!!!!!!


merci mec ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 18h59
par biscoto
takumi a écrit:quand je vois tes séances pecs, ca me fou la gerbe :lol: , quand j'en serai la je serai super lol
cdlt


seblime a écrit:Bien joué les PR mon pote !!!!!! ;)



merci les copains... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 19h21
par romain16
demain tu va souffrir sacrée séance :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 19h38
par biscoto


merci romain...
oui je pense, là je ressent déjà de la fatigue...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 19h48
par Maxime Lrl
Ohlala la barre des 130 est atteinte ! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 19h51
par momolinho99
Vraiment énorme les perfs

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 20h23
par Zeke
Paie ta barre à 130 dans pas longtemps !!!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/10/2013 20h33
par Legend44
3 PR dans la même séance tu nous la race là :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/10/2013 08h20
par RiMa
2x2 128k PR :ill: (dur la derniere rep quand meme :super_lol: )
1x5 126k

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