Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 18h44merci Sergio, c'est sympa! 
ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après
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biscoto : Musculation Training Log
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Posté: 09/12/2013 18h44Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 18h47du lourd la biscotte tu va craqué a force
ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après
ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 18h48jolie Biscoto
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 19h02romain16 a écrit:du lourd la biscotte tu va craqué a force
ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après
merci romain, maintenant que j'ai realise mon objectif, je pense repartir sur du 6/8 reps...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 19h03takumi a écrit:jolie Biscoto
cdlt
merci mon pote
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 20h14Nickel les 2 à 130 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 20h52Bravo pour avoir atteint tes objectifs ! c'était moins une à 3 semaines près
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 20h55Bien joué biscoto, t'as envoyé là 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 09/12/2013 21h08excellent mon pote ! 130 k ! 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 13h07raw02 a écrit:Nickel les 2 à 130
merci raw
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 13h09Maxime Lrl a écrit:Bravo pour avoir atteint tes objectifs ! c'était moins une à 3 semaines près
merci max'
ouai c'est vrai mais j'avais dit: objectif de l'annee...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 13h10Kent a écrit:Bien joué biscoto, t'as envoyé là
merci kent,
maintenant je vais repartir sur du 6/8 reps
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 13h12seblime a écrit:excellent mon pote ! 130 k !
merci seb!
objectif de l'annee prochaine 2x2 a 140k
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 16h29Non seulement tu as aligné les 130kg, mais tu les a poussés 2 fois, super Biscotte!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 17h25merci david...
c'était previsible mon max de l'annee derniere était d'une a 130k, et là avec les 6' de repos, j'ai reussi a passe la 2eme series...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 17h44Et oui, tous ces p'tits jeunes ne comprennent pas l'importance des temps de repos...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 17h58je critique pas trop sur le sujet, car il y a encore un an je prenais qu'une minute 
, et j'ai vraiment decolle en perf depuis que j'ai allonge mes repos a 2-3' voir 4'
, et j'ai vraiment decolle en perf depuis que j'ai allonge mes repos a 2-3' voir 4' Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 21h52j'ai raté mon 130 se soir peut être du a un trop gros échauffement et j'ai prie 5 mn de repos je re tente dans 1 semaine
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 22h301 rep de plus en 1 an
d'la merde j'arrete la muscu
d'la merde j'arrete la muscu
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 10/12/2013 22h34bien le dc , tu comptes faire un max ou repartir sur du + long ?
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 13h22romain16 a écrit:j'ai raté mon 130 se soir peut être du a un trop gros échauffement et j'ai prie 5 mn de repos je re tente dans 1 semaine
moi mon echauffement DC est:
10x40k
8x60k
6x80k
4x100k
2x110k
et apres j'attaque...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 13h22seblime a écrit:1 rep de plus en 1 an
d'la merde j'arrete la muscu
plus qu'une rep...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 13h23bastoun80 a écrit:bien le dc , tu comptes faire un max ou repartir sur du + long ?
merci bast', là, je compte revenir un peu sur un 6/8 reps...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 18h16seance dos avant bras
rowing yates prise supi
3x6 110k
1x12 100k
traction prise large devant
2x6 PDC+20k
2x12 PDC+10K
rowing haltere 1 bras
4x6 56k
curl inverse barre EZ
4x10 40k
curl haltere prise marteau
4x10 28k
bonne seance malgré les 6° dans le garage (avec mon blouson mes 2 joggings et mon bonnet ça le fait )...j'avais la patate, motive a mort!!!
rowing yates prise supi
3x6 110k
1x12 100k
traction prise large devant
2x6 PDC+20k
2x12 PDC+10K
rowing haltere 1 bras
4x6 56k
curl inverse barre EZ
4x10 40k
curl haltere prise marteau
4x10 28k
bonne seance malgré les 6° dans le garage (avec mon blouson mes 2 joggings et mon bonnet ça le fait
)...j'avais la patate, motive a mort!!! Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 18h20Perfs malade! Et tu fais toujours des horaires de dingue?
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 18h24merci mon darkounet!
oui là c'est mon dernier dimanche mais bizarrement on dirais que j'ai pris l'habitude, bon par contre qu'est ce que je bouffe...là PDC= 83k
oui là c'est mon dernier dimanche mais bizarrement on dirais que j'ai pris l'habitude, bon par contre qu'est ce que je bouffe...là PDC= 83k
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 18h29Tu fais quoi comme boulot? Tu as raison de bouffer faut compenser!
Putain nous on est loin d'avoir du taf à en faire des heures sup. Même pire que ça il me font venir le vendredi alors qu'on à pas de boulot, c'est la loose.
Putain nous on est loin d'avoir du taf à en faire des heures sup. Même pire que ça il me font venir le vendredi alors qu'on à pas de boulot, c'est la loose.
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 18h34logistique je suis dans un magasin...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 20h18biscoto a écrit:
rowing haltere 1 bras
4x6 56k
Enfoiré c'est ce que je fais mais à la barre!!! Non quand même pas mais bon
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 20h33biscoto a écrit:logistique je suis dans un magasin...
ha ok tu es caissiére en fait ...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 20h39Magasiniez dans une entreprise peut-être!?
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 20h43seblime a écrit:biscoto a écrit:logistique je suis dans un magasin...
ha ok tu es caissiére en fait ...
l'enfoiréRe: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 11/12/2013 21h21 oui c'est tout a fait ça seb Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 11h156°C punaise t'es courageux quand même...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 11h42elle été geler la biscotte
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 13h20Legend44 a écrit:biscoto a écrit:
rowing haltere 1 bras
4x6 56k
Enfoiré c'est ce que je fais mais à la barre!!! Non quand même pas mais bon
merci legend, t'inquiete un jour tu auras ces poids là...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 13h20blogdavidf a écrit:6°C punaise t'es courageux quand même...
eh oui merci david... c'est pour ça que je dit que parfois j'ai du mal a m'y mettre...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 13h21romain16 a écrit:elle été geler la biscotte
non non ça va...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 14h03BOUM la séance !
Ton rowing H est sacrément costaud quand même
Tout est costaud en fait en lisant ta séance ... marmule
Ton rowing H est sacrément costaud quand même
Tout est costaud en fait en lisant ta séance ... marmule
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2013 15h21va falloir passer au log force