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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2013 19h59
par romain16
les gay sa se tire la nouille ici :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2013 20h35
par biscoto
t'inquiete takumi, ma souplesse est bonne de se cote là... :idiot: :lol:

a part ça je ne ferais pas de seance la semaine prochaine enfin peut etre que le vendredi et samedi, car je vais avoir une semaine chargé... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2013 21h41
par seblime
biscoto a écrit:car je vais avoir une semaine chargé...

hic ...! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2013 22h38
par romain16
seblime a écrit:
biscoto a écrit:car je vais avoir une semaine chargé...

hic ...! :idiot:

a la tienne :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2013 13h56
par biscoto
non pas tant que ça, mais comme j'organise noel chez moi avec parents, frere, sœurs, beau freres et que tout le monde dort chez moi, ben y a de la preparation de couchage a faire... :idiot:
et puis j'ai pas envie d'etre flinguer pour le reveillon...

en tout cas je vous souhaite de passer de fetes de fin d'annee!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2013 13h59
par romain16

a toi aussi bonne fêtes biscote en espèrent que tu a été sage pour avoir droit au cadeau :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2013 14h32
par takumi
biscoto a écrit:non pas tant que ça, mais comme j'organise noel chez moi avec parents, frere, sœurs, beau freres et que tout le monde dort chez moi, ben y a de la preparation de couchage a faire...
et puis j'ai pas envie d'etre flinguer pour le reveillon...

en tout cas je vous souhaite de passer de fetes de fin d'annee!! ;)

regarde le bon coté, ca te couterais moins chere en pinard :lol: :idiot: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 13h59
par biscoto
merci romain a toi aussi!!
oui c'est vrai takumi :lol: mais en general j'en abuse pas car comme j'organise noel chez moi, je me vois pas etre "mal" avec mes invites... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h14
par biscoto
bon je vais faire mon petit bilan de l'annee 2013 niveau perf:

janvier 2013 decembre 2013

DC 3x3 116k 2x2 130k

ECH 3x10 12k 4x8 26k

SQUAT // 3x8 100k 4x8 118k

ROWING BARRE 1x90 3x8 110k

ROWING HALTERE 4x10 42k 3x8 56k

CI 4x12 18 18 16 14k 4x8 24k

TRACTION PRO 4x12 PDC 2X8 PDC+20K 2X10 PDC+10K

TIRAGE MENTON 4X12 48K 3X8 60K

finalement c'est tres bien de faire ce bilan ça permet de voir le taf d'une annee d'entrainement... ;) et ça me remotive a fond pour l'annee 2014!!!!!!!!!!!! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h20
par delita
Belle progression l'ami. Par contre tu comptes continuer au CI ou changer d'exo ? Moi j'ai mis de coté a mon grand regret car je ne progressais plus dessus.

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h23
par biscoto


merci mon pote
oui je continu mais en plus leger et en dropset...je change de technique pour quelques mois pour voir comment je reagit ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h24
par delita
Je vais suivre ca avec attention alors. Je compte prendre un peu de force avec le tirage vertical et les tractions supi puis retourner dessus voir si je peux coninue ma progression jusqu'a 26-28 :ill:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h28
par SERGIO
Superbe progression !! Avec des perfs de folie ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h29
par biscoto
ben moi je me met a leste mes tractions maintenant que ce soit en pro large ou en supi serre...je pense que ça va le faire cette annee!
d'abord comme je dit l'annee 2014 sera l'annee du leste, que ce soit en traction pro, supi... :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h29
par biscoto
SERGIO a écrit:Superbe progression !! Avec des perfs de folie ;)


merci mon pote, ça fait plaiz' ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h31
par SERGIO
biscoto a écrit:
SERGIO a écrit:Superbe progression !! Avec des perfs de folie ;)


merci mon pote, ça fait plaiz' ;)

De rien mec c'est plus que mérité ;)

Et niveau mensu et poids ? une grosse progression ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h40
par biscoto
SERGIO a écrit:
biscoto a écrit:
SERGIO a écrit:Superbe progression !! Avec des perfs de folie ;)


merci mon pote, ça fait plaiz' ;)

De rien mec c'est plus que mérité ;)

Et niveau mensu et poids ? une grosse progression ?


ben sur mon PDC en janvier j'ai monte a 85.5k pour redescendre a 80k en fin aout et la je remonte un peu actuellement: 83k
et les mensus on augmente aussi... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h42
par SERGIO
Que du positif alors :cool: la meme pour 2014 alors ... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 15h48
par seblime
super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 16h02
par biscoto
SERGIO a écrit:Que du positif alors :cool: la meme pour 2014 alors ... ;)


merci maintenant je l'espere! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 16h04
par biscoto
seblime a écrit:super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !! ;)


merci l'ami, justement j'attendais ta permission de prendre ma petite ruby... :idiot: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 16h05
par biscoto
biscoto a écrit:bon je vais faire mon petit bilan de l'annee 2013 niveau perf:

janvier 2013 decembre 2013

DC 3x3 116k 2x2 130k

ECH 3x10 12k 4x8 26k

SQUAT // 3x8 100k 4x8 118k

ROWING BARRE 1x90 3x8 110k

ROWING HALTERE 4x10 42k 3x8 56k

CI 4x12 18 18 16 14k 4x8 24k

TRACTION PRO 4x12 PDC 2X8 PDC+20K 2X10 PDC+10K

TIRAGE MENTON 4X12 48K 3X8 60K

finalement c'est tres bien de faire ce bilan ça permet de voir le taf d'une annee d'entrainement... ;) et ça me remotive a fond pour l'annee 2014!!!!!!!!!!!! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 16h08
par devinci
toi aussi tu as drôlement progressé cette année, bravo biscotte ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 16h09
par Kent
Grosse progression biscoto, bien joué :) !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 16h15
par Legend44
Abusé la progression au ECH :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 17h12
par biscoto
devinci a écrit:toi aussi tu as drôlement progressé cette année, bravo biscotte ;)


oui je suis content, merci papy ;)

Kent a écrit:Grosse progression biscoto, bien joué :) !


merci mon pote, en esperant faire de meme en 2014!

Legend44 a écrit:Abusé la progression au ECH :cool:


merci legend ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 20h36
par Maxime Lrl
Très bonne progression bien joué ! ;) j'en dis pas autant

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 21h03
par momolinho99
Clair que niveau progression, tu as pas rigolé :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 23h00
par romain16
belle progression une petite photo de la mass pour cette fin d'année??

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2013 23h16
par Jeremy B.
Presque 15 kg au couché, 20 kg au squat, 20 kg au rowing barre, ça parle de soi même :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 09h23
par blogdavidf
seblime a écrit:super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !! ;)


Vu la progression, tu as même droit à un assortiment Royale + Nectar + 9° + Brune... :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 13h34
par biscoto
Maxime Lrl a écrit:Très bonne progression bien joué ! ;) j'en dis pas autant


merci max'

momolinho99 a écrit:Clair que niveau progression, tu as pas rigolé :cool:


merci momo, oblige car ça pousse derriere quand je vois tes SDT et squat...


romain16 a écrit:belle progression une petite photo de la mass pour cette fin d'année??


ben rien d'extra j'ai que 3k de plus pour l'instant...

Jeremy B. a écrit:Presque 15 kg au couché, 20 kg au squat, 20 kg au rowing barre, ça parle de soi même :cool:


merci jerem', oui je suis content de mon annee!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 13h35
par biscoto
blogdavidf a écrit:
seblime a écrit:super perfs mon pote !! tu as le droit a ta leffe !! ;)


Vu la progression, tu as même droit à un assortiment Royale + Nectar + 9° + Brune... :lol:


merci david mais toi aussi tu progresse bien! et sympa l'assortiment, c'est seb qui serais content aussi ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 20h52
par takumi
j'ai arreté de lire apres DC :idiot: :lol: :lol:
passe un bon noel
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 17h13
par biscoto


merci takumi
j'espere que tu as passe un bon noel aussi ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 17h15
par biscoto
apres un reveillon et une journee de noel super bien passe avec la famille, aujourd'hui recup...ouf :super_lol:
a partir de demain on remet la machine en route pour une session d'epaule/bras... ;)

j'espere que vous avez tous passe un bon noel!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 17h21
par devinci
salut Biscotte!
je vois que tu as passé un bon noël , A+

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 17h37
par darksim58
Énorme progression félicitation!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 21h10
par biscoto
devinci a écrit:salut Biscotte!
je vois que tu as passé un bon noël , A+


oui impec, mais l'estomac a pris cher avec tout ce que j'ai mange...et avec le peu de sommeil en plus... heureusement que je fais pas ça tout les week end... :ill:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 21h13
par biscoto
darksim58 a écrit:Énorme progression félicitation!


merci mon pote ;)
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