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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 18h11
par Zeke
Il fait la doublure de Thor dans la version nain !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 18h18
par biscoto
devinci a écrit:tu avais encore du jus pour pouvoir faire 4*10@94 au DCS :cool:


oui car entre les 2 exos je me prend 5' de repos et entre chaque series de DCS 3', je recupere assez bien... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 18h27
par Legend44
Belle séance en effet, tu taffes comment en ce moment sur le DC? plutôt force?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 18h33
par biscoto


merci legend,
oui je compte reste sur du 4/6 reps, et avec des reps partiel...au fur et a mesure mes reps partiel deviennent de vrai rep... et je progresse bien de cette façon
je garde le 8/10 reps mi lourd les jours de fatigue, ou les jours ou j'ai pas envie... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 18h44
par darksim58
Du déload pas souvent au bench et tu arrives à PR! Putain 4*130 le rêve :cool: :cool: :cool: !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 19h00
par biscoto
merci dark!
oui c'est vrai que je le fait peu, mais là, il fallait, la 1ere serie a été chaude, la 4eme reps monte tres lentement...
en plus j'ai diminue mon temps de repos a 2'30-3', d'habitude je prend 4'-5'...ça change tout

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 19h10
par Legend44
Ok mec, chacun sa méthode, moi j'aime bien resté sur un mouvement complet :)
Respect si en plus t'a diminué le temps de repos :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 19h18
par biscoto


oui c'est sur chacun sa technique, mais une fois que tu ne peut plus faire ta rep complete, toi tu arrete, moi je fais un rest pause et je rajoute une partielle
de toutes façon, comme le dropset, le rest pause, le partiel ce sont des techniques d'intensification... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 19h30
par Legend44
Entendu, j'essayerais quand ça montera plus ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 19h52
par Jeremy B.
Putain le bench monte super bien Biscotte ! :cool: :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 20h02
par biscoto


tout monte en ce moment mes perfs, l'intensite de mes séances, mon PDC, la quantite de nourriture, bref je me sens super bien dans ma tete et dans le corp, motivé a bloc ;)
pourvu que ça dure
merci jerem'

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 20h28
par Hulk logan
Supeeeerbe perf au D.C ! Bravo ! Très impressionnant félicitations :) !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 20h40
par Maxime Lrl
C'est quoi tes objectifs pour cette année? 10*130? :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 20h42
par biscoto
Hulk logan a écrit:Supeeeerbe perf au D.C ! Bravo ! Très impressionnant félicitations :) !


merci hulk ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2014 20h44
par biscoto
Maxime Lrl a écrit:C'est quoi tes objectifs pour cette année? 10*130? :cool:


nooonnn je pense essayer un 2x 140k :idiot: ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 00h50
par Tyson Mike
Le DC + DCS :cool:
Surveille tes arrières, j'arrive au DCS :D

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 08h02
par delita
respect pour ce 3x10@46 à la barre au front :cool: Bonne année biscoto.

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 08h18
par romain16
je rêverai d'être juste derrière toi au couché :idiot:

pas a 15 km mais a 3 :D

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 08h38
par loic57
la vache c'est de très bonnes perfs,ça calme!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 08h48
par takumi
1 page pour lire ta séance, en effet sacré BF :eek:
fait gaffe a Romain y veut etre derriere tout le monde en ce moment :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 13h48
par biscoto
Tyson Mike a écrit:Le DC + DCS
Surveille tes arrières, j'arrive au DCS :D


merci tyson, oui je sais je te surveille...


delita a écrit:respect pour ce 3x10@46 à la barre au front Bonne année biscoto.


merci delita, j'adore cet exo, je pense que je ferai du 50k cette annee


romain16 a écrit:je rêverai d'être juste derrière toi au couché :idiot:

pas a 15 km mais a 3 :D


pas trop pres s'il te plait :idiot: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 13h54
par biscoto
loic57 a écrit:la vache c'est de très bonnes perfs,ça calme!


merci loic
mais tu n'as pas a m'envier avec tes dips de furieux ;)

takumi a écrit:1 page pour lire ta séance, en effet sacré BF :eek:
fait gaffe a Romain y veut etre derriere tout le monde en ce moment :idiot: :lol:
cdlt


merci takumi
:lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 17h54
par biscoto
seance dos

rowing barre prise supi
4x12 100k

traction devant prise large
2x8 PDC+20K
2x10 PDC+10K

rowing 1 bras haltere
4x15 44k

bonne seance, par contre pas le temps de faire les avants bras(je les ferai demain) car là, j'ai recupere les enfants a l'ecole et dans 15mn, je part a l'entrainement d'athletisme de mon fils

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 17h58
par devinci
porte les dans tes bras biscotte ça te fera l'entrainement ;) :idiot:

good job

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 20h21
par seblime
pan ! les 4 x 12 a 100 kilos ;) bien joué mon pote

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 20h50
par Hulk logan


Ouais super perfs ! T'en as dans le ventre mec !! Continue a tout défoncer! :) ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 20h52
par Zeke
Nice biscotte :)
tjrs au top !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2014 20h55
par biscoto
merci les copines!! ;)
ça fait plaiz' :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/01/2014 17h07
par biscoto
bon allez je part termine ma seance d'hier,
ce sera une seance rapide avant bras abdos ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/01/2014 18h26
par biscoto
seance avant bras

curl inverse barre EZ
4x20 40k

curl haltere prise marteau
4x10 28k

petite seance, c'était ce que je devais faire hier avec le dos ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/01/2014 20h01
par Hulk logan
Whooo !!! Pas mal le curl inversé ! Et 28 kg au marteau ....bonne séance !! :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/01/2014 21h05
par biscoto
merci hulk' ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 17h00
par devinci
je l'aurais un jour, je l'aurais.... :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 17h25
par biscoto
en tout cas aujourd'hui, j'ai le long supi defonce, en plus avec le taf, ça été chaud toute la journee (4h30-16h :ill: )
ce soir je vais surement pas trainer :o ....
demain j'espere que les bras auront recupere un peu car c'est epaules biceps :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 17h28
par devinci
ça va être chaud demain Biscotte :ill:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 18h57
par biscoto
oui je pense aussi :lol:
au pire je ferai les cuissots demain, et samedi les epaules biceps... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 19h06
par seblime
soit un homme ! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 19h16
par biscoto
quand je viendrai te voir ou si on a l'occasion de faire une seance d'avant bras, tu m'en diras des nouvelles... :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 19h19
par devinci
arrête Biscotte il sort juste de l'hosto! :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2014 19h23
par D-Will8
biscoto a écrit:quand je viendrai te voir ou si on a l'occasion de faire une seance d'avant bras, tu m'en diras des nouvelles... :lol:

2 hommes qui font une séance d'avant-bras ensemble, ça tourne gay-friendly ici :idiot: :idiot: :idiot:
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