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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 13h55
par Hulk logan
Bravo pour le squat ! :) c'est beaucoup plus dur de le faire comme ça ! Mais beaucoup plus efficace pour les cuisses... :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h17
par biscoto
Zeke a écrit:Clair que le complet tu prends cher au niveau des poids, mais c'est tellement mieux je trouve :)


oui c'est vrai, merci zeke ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h19
par biscoto
devinci a écrit:Un squat d'homme :cool:
Quand tu as fais un peu d'études sur les leviers comme moi tu te rend compte de la différence crois moi!!!!


merci monsieur,
et pourtant il y a quoi... 15-20cm d'amplitude en plus... :ill:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h22
par biscoto
Hulk logan a écrit:Bravo pour le squat ! :) c'est beaucoup plus dur de le faire comme ça ! Mais beaucoup plus efficace pour les cuisses... :cool:


merci hulk
c'est clair mais comme je disais, il faut vraiment mettre son ego de cote car quand tu sais qu'a la // tu tape du 118k, là, ça te refroidi...
aussi comme tu dit, c'est plus efficace, enfin j'espere avoir plus de resultat cette annee!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h27
par romain16
le faite de faire du squat atg sa risque rien pour les articulation et les genou ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h28
par Hulk logan
En powerlifting, j'avais l'habitude de faire des demi squats. C'est plus efficace pour développer la force. Je mettait 150 kg.

Puis j'ai fait des ATG( ou presque) et j'ai mis plus que 110 kg. En 3 mois mes cuisses avaient pris 2 cm ! ( l'ego est bon en power , mais c'est le pire ennemi du BB !

Je suis sur que t'auras des bien meilleurs résultats en terme de masse musculaire avec cette version ! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h29
par Hulk logan
romain16 a écrit:le faite de faire du squat atg sa risque rien pour les articulation et les genou ?


Sur le site ils expliquent que non justement. C'est une idée reçue :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h45
par romain16
moi je pourrais pas sérieusement niveau souplesse même si sa se travail j'aurais trop peur de penché avec la barre a se niveau la!! déjà que je squat entre la parallèle et le atg alors si je vais plus bas je tombe :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h48
par Hulk logan
C'est sûr que ça dépend beaucoup des morphologies ! Plus on est grand, plus c'est difficile de se baisser plus bas que la // ...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 17h01
par biscoto
romain16 a écrit:le faite de faire du squat atg sa risque rien pour les articulation et les genou ?


ben justement c'était ma crainte, mais mon medecin m'a dit que des que je ressentai une quelquonque douleurs arret totale de l'ATG
apres faut bien s'echauffer avant tes series!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 17h03
par biscoto
Hulk logan a écrit:En powerlifting, j'avais l'habitude de faire des demi squats. C'est plus efficace pour développer la force. Je mettait 150 kg.

Puis j'ai fait des ATG et j'ai mis plus que 110 kg. En 3 mois mes cuisses avaient pris 2 cm ! ( l'ego est bon en power , mais c'est le pire ennemi du BB !

Je suis sur que t'auras des bien meilleurs résultats en terme de masse musculaire avec cette version ! ;)


moi pareil a la //, j'ai reussi a prendre en un an, une bonne puissance, qui certes m'aide surement sur l'ATG...
concernant le tour de cuisse, on en reparle dans quelques mois ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 17h06
par biscoto
romain16 a écrit:moi je pourrais pas sérieusement niveau souplesse même si sa se travail j'aurais trop peur de penché avec la barre a se niveau la!! déjà que je squat entre la parallèle et le atg alors si je vais plus bas je tombe :lol:


franchement j'etais comme toi, et puis apres un an de // et presque rien en volume, j'ai decide de travailler ma souplesse, je dit pas que ça vient tout seul, mais c'est possible, bon par contre je suis oblige de faire mes squats avec une cale, ce qui revient a porter des chaussures d'haltero, quoique non, car avec les chaussures il parait que c'est encore mieux!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 17h07
par biscoto
Hulk logan a écrit:C'est sûr que ça dépend beaucoup des morphologies ! Plus on est grand, plus c'est difficile de se baisser plus bas que la // ...


ben moi je fais 1.76m

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 17h42
par romain16
pareils je fais mais squat avec une cale et ces le top ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 19h46
par biscoto


ah ben pour moi sans cale impossible de faire de l'ATG...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 19h48
par darksim58
romain16 a écrit:pareils je fais mais squat avec une cale et ces le top ;)



Les chaussures d'haltéro c'est le top! :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 20h00
par Hulk logan
biscoto a écrit:
Hulk logan a écrit:C'est sûr que ça dépend beaucoup des morphologies ! Plus on est grand, plus c'est difficile de se baisser plus bas que la // ...


ben moi je fais 2.29m


Tu vois c'est ce que je disais !!! ( mauvaise foi. .. :idiot: ) :idiot: :idiot: :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 20h20
par takumi
romain16 a écrit:le faite de faire du squat atg sa risque rien pour les articulation et les genou ?

non Romain tu risque rien, tu risque plus a te faire mal a vouloir rammasser un billet de 20€ parterre :idiot: :lol:
comme dit Biscotto, echauffe toi correctement et tu verra ca passera tout seul

cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 21h21
par biscoto
darksim58 a écrit:
romain16 a écrit:pareils je fais mais squat avec une cale et ces le top ;)



Les chaussures d'haltéro c'est le top! :)


oui c'est vrai mais j'ai tellement le pied malfoutu que je pourrai pas achete ça par correspondance... :confused:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 21h22
par biscoto
Hulk logan a écrit:
biscoto a écrit:
Hulk logan a écrit:C'est sûr que ça dépend beaucoup des morphologies ! Plus on est grand, plus c'est difficile de se baisser plus bas que la // ...


ben moi je fais 2.29m


Tu vois c'est ce que je disais !!! ( mauvaise foi. .. :idiot: )


:idiot: :idiot: :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 21h22
par takumi
y a que les pieds?? :idiot: :idiot: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 21h28
par biscoto
takumi a écrit:
romain16 a écrit:le faite de faire du squat atg sa risque rien pour les articulation et les genou ?

non Romain tu risque rien, tu risque plus a te faire mal a vouloir rammasser un billet de 20€ parterre :idiot: :lol:
comme dit Biscotto, echauffe toi correctement et tu verra ca passera tout seul

cdlt


en tout cas depuis que je fait de l'ATG...j'ai de ces courbatures de fou...
j'espere obtenir de bon resultat, enfin voir la difference d'ici 3-4 mois!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 21h28
par takumi
perso, j'en ai des differences, alors pourquoi pas toi
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 07h29
par devinci
La raideur du talon d'Achille ça se travail mon ami ;)
Continu ainsi et essaye de diminuer doucement la hauteur de la cale :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 09h47
par biscoto
takumi a écrit:y a que les pieds?? :idiot: :idiot: :lol:
cdlt


ah j'avais pas vu ce message, l'enfoire!!! :idiot: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 09h48
par biscoto
takumi a écrit:perso, j'en ai des differences, alors pourquoi pas toi
cdlt


j'espere, là, en tout cas je m'en donne tout les moyens! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 09h50
par biscoto
devinci a écrit:La raideur du talon d'Achille ça se travail mon ami ;)
Continu ainsi et essaye de diminuer doucement la hauteur de la cale :cool:


oui c'est vrai, mais j'ai déjà fait de gros effort quand on sais que j'etais incapable de descendre en dessous de la // il y a encore 3 mois... :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 09h51
par biscoto
pese du jour a jeun: 84.9k :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 10h52
par takumi

tu as de la chance, j'ai eclater la meinne hier soir en la preparant pour ce matin :(
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 11h02
par biscoto
takumi a écrit:
biscoto a écrit:pese du jour a jeun: 84.9k :cool:

tu as de la chance, j'ai eclater la meinne hier soir en la preparant pour ce matin :(
cdlt


ah merde, enfin tu me diras c'est plus tres cher maintenant, moi c'est une "tanita" ;)
digital avec mesure de masse hydrique et masse graisseuse...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 11h29
par darksim58
La vache gros sac! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 11h48
par takumi
biscoto a écrit:
takumi a écrit:
biscoto a écrit:pese du jour a jeun: 84.9k :cool:

tu as de la chance, j'ai eclater la meinne hier soir en la preparant pour ce matin :(
cdlt


ah merde, enfin tu me diras c'est plus tres cher maintenant, moi c'est une "tanita" ;)
digital avec mesure de masse hydrique et masse graisseuse...

moi c'est juste une digital de chez Calor, elle pese c'est tout :idiot:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 21h09
par romain16
une balance qui te dit ta masse grasse ? pas mal du tout :) sinon la balance elle ta dit quoi que tu été un gras ou pas :idiot: ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2014 21h42
par seblime
takumi a écrit:moi c'est juste une digital de chez Calor, elle pese c'est tout
cdlt

enmméne la au SAV elle doit déconner ... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2014 15h55
par biscoto
romain16 a écrit:une balance qui te dit ta masse grasse ? pas mal du tout :) sinon la balance elle ta dit quoi que tu été un gras ou pas :idiot: ?


oui là je suis a 18% :idiot: ...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2014 15h56
par biscoto
darksim58 a écrit:La vache gros sac! :idiot:


:lol: a fond la masse!!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2014 15h57
par biscoto
seblime a écrit:
takumi a écrit:moi c'est juste une digital de chez Calor, elle pese c'est tout
cdlt

enmméne la au SAV elle doit déconner ... :idiot:


ah il en rate pas une le seb :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2014 17h55
par biscoto
seance pecs triceps

DC
2x4 130k +1 partielle
2x10 110k

DCS
2x8 100k PR
2x6 100k

ECH
1x2 28k (gros tiraillement sur le bicep gauche...????? donc je fais du mi lourd)
3x8 22k

BF
4x8 48k

bonne seance a part ce tiraillement qui est survenu que sur l'ECH...
donc là déjà massage et pommade "baume aroma", j'espere que ça ira mieux car entre la prochaine seance dos/ avant bras et celle d'apres epaules/biceps...la semaine risque d'etre complique... si ça va pas mieux je fais l'impasse cette semaine :mad:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2014 18h28
par seblime
grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2014 19h38
par goudurix62
Bonne seance quand je vois tes poids je me dis que j ai encore du boulot. Lol