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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 12h27
par biscoto
oui c'était une seance tranquille, j'avoue que je me suis pas foulé dessus... :idiot:

cette aprem' c'est epaule biceps! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 12h44
par Hulk logan
Séance de vieux que tu as fais là ! :idiot:
t'as intérêt à défoncer tes épaules / biceps cet aprèm !!!!!!! :evil:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 16h30
par biscoto
oui j'avoue :idiot:
t'inquiete, je vais casser la baraque avec cette seance!! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 18h26
par biscoto
seance biceps epaules

traction supi prise serre
4x8 PDC+20K PR

CI
2x (1x 15 18k dropset 1x12 16k)
1x15 16k dropset 1x12 14k :ill:

rowing menton
1x6 62k PR :ill:
3x20 40k

EL
1x6 20k
1x10 18k
1x15 16k
1x20 14k :ill:

bonne seance , je met volontairement les biceps en premier, et le fait d'avoir fait le dos lundi, non seulement je gagne 1 journee de repos mais sur cette seance, je demarre frais!
content de mes changements! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 18h31
par Jeremy B.
:cool: :cool: L'arrière d'épaule tu le fais avec le dos ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 18h39
par devinci
bonne stratégie biscotte ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 18h47
par biscoto
Jeremy B. a écrit::cool: :cool: L'arrière d'épaule tu le fais avec le dos ?


merci jerem'
oui j'ai obtenu de bien meilleur sensation...
maintenant a voir dans le temps...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 19h04
par biscoto
devinci a écrit:bonne stratégie biscotte ;)


oui je pense avoir fait le bon choix...
maintenant a voir la recup... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 20h16
par Maxime Lrl
Stop les PR mecs ! :eek: :cool:
Big DC

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2014 21h38
par christo so
Bravo pour tes PR ;) , belle séance :cool: !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 13h03
par biscoto
Maxime Lrl a écrit:Stop les PR mecs ! :eek: :cool:
Big DC



christo so a écrit:Bravo pour tes PR ;) , belle séance :cool: !


merci les gars,
oui en ce moment, je me sens bien!! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 13h48
par takumi
les traction supi lesté :cool: :cool: :cool:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 15h56
par biscoto
merci takumi!
je m'approche de mon objectif assez rapidement... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 17h28
par biscoto
seance cuissots

squat ATG
4x8 92k

fentes
3x20 PDC+20k

SDT JT
3x10 100k

leg extension
3x15 60k

bonne seance malgré un peu de fatigue en debut de seance....la motivation a prise le dessus!! :cool:
je retire le leg curl pour y mettre le SDT JT... a voir dans le temps... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 17h46
par devinci
Simple, lourd et efficace :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 18h21
par biscoto
merci devinci!
oui je pense que dans ma seance cuissot, je fais ce qu'il faut...
apres peut etre un exo pour les mollets... a voir!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 20h16
par biscoto
ce soir c'est cassoulet maison!!!
a fond la masse :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 20h36
par takumi
tu mets des sangles au JT
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 21h02
par biscoto


non...pour l'instant pas de besoin... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 22h45
par seblime
maintenant que je fais les jambes sérieux faut que je m'y intéresse :idiot:

les fentes : quand tu marque pdc+20 kilos ca veut dire quoi ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2014 22h47
par kibo
ça veut dire qu'il va prendre 20 kilos ce soir avec son cassoulet :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 01h27
par Hulk logan
Un peu en retard à cause d'un bug internet....
bravo mec ! :cool: 2 grosses séances coup sur coup ! :cool:
presque aussi fort que ma grand mère au jt... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h24
par biscoto
seblime a écrit:maintenant que je fais les jambes sérieux faut que je m'y intéresse :idiot:

les fentes : quand tu marque pdc+20 kilos ca veut dire quoi ?


ben l'exo, tu voit ce que c'est?! ben je le fait avec 1 disques de 10k a chaque bras= PDC+20K ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h25
par biscoto
kibo a écrit:ça veut dire qu'il va prendre 20 kilos ce soir avec son cassoulet :idiot:


non j'en ai mangé que 632gr exactement... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h26
par Zeke
632 gr de cassoulet, je crois que ton slip va s'en rappeler longtemps !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h27
par biscoto
Hulk logan a écrit:Un peu en retard à cause d'un bug internet....
bravo mec ! :cool: 2 grosses séances coup sur coup ! :cool:
presque aussi fort que ma grand mère au jt... :idiot:


merci mon pote,
dit donc costaud ta mamie...elle a un log... :idiot: :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h28
par Zeke
C'est Dark sa mamy !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h43
par biscoto
Zeke a écrit:632 gr de cassoulet, je crois que ton slip va s'en rappeler longtemps !


non tu te trompe de log, moi je suis pas dark... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h43
par biscoto
Zeke a écrit:C'est Dark sa mamy !


:lol: :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h46
par darksim58
C'est pas vrai! :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 12h49
par romain16
:lol: :lol: pauvre dark

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 21h59
par Hulk logan
Et mon papy c'est devinci... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h05
par kibo
biscoto a écrit:
kibo a écrit:ça veut dire qu'il va prendre 20 kilos ce soir avec son cassoulet :idiot:


non j'en ai mangé que 632gr exactement... :idiot:


c'est tout ? tu me déçois :idiot:

Zeke a écrit:C'est Dark sa mamy !

Hulk logan a écrit:Et mon papy c'est devinci... :idiot:


c'est une grande famille ici quoi :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h15
par Hulk logan
On est tous des frères de muscu ! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h18
par biscoto
kibo a écrit:
biscoto a écrit:
kibo a écrit:ça veut dire qu'il va prendre 20 kilos ce soir avec son cassoulet :idiot:


non j'en ai mangé que 632gr exactement... :idiot:


c'est tout ? tu me déçois :idiot:


ben c'est déjà pas mal pour un petit gabarit comme moi... :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h21
par Hulk logan
Petit gabarit ?! N'exagère pas quand même ! Tu fais combien déjà ? 1m70 ? Et puis vu ta masse...on peut pas parler de petit ! Moi avec 600 gr je meurs ! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h24
par kibo
c'est parce que toi t'es un ptit joueur :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h26
par Hulk logan
Et après on se demande qui est le gros dans l'histoire. ... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h26
par takumi
biscoto a écrit:
kibo a écrit:ça veut dire qu'il va prendre 20 kilos ce soir avec son cassoulet :idiot:


non j'en ai mangé que 632gr exactement... :idiot:

la avec la quantité y a pas que le slip, les murs aussi :idiot: :idiot: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2014 22h50
par seblime
Hulk logan a écrit:Et mon papy c'est devinci... :idiot:

nan ! devinci c'est mon papy a moi !
le premier a l'avoir appelé: papy, l'ancetre, vieux ! c'est moi ! alors un peu de respect avec mon grand père virtuel :lol:
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