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Posté: 18/04/2014 20h16Posté: 19/04/2014 09h53devinci a écrit:Bien Biscotte!
C'est vrai qu'apres un 5*5au squat tout doit sembler léger
Posté: 19/04/2014 11h28devinci a écrit:Bien Biscotte!
C'est vrai qu'apres un 5*5au squat tout doit sembler léger
loic57 a écrit:Bon rétablissement et belle session cuissots!
Posté: 19/04/2014 11h33blogdavidf a écrit:devinci a écrit:Bien Biscotte!
C'est vrai qu'apres un 5*5au squat tout doit sembler léger
Ouep mettre lourd au début permet parfois de bien pousser par la suite!
Hier je suis monté à 130kg au SQT, après la barre à 100kg ma paraissait légère comme tout!
et puis tu te choppe des courbatures de malade dans les quads, et les ischios fessiers!Posté: 19/04/2014 16h50
déjà au releve c'était limite, a la 2eme series j'ai utilise des sangles... 
Posté: 19/04/2014 17h14 
Posté: 19/04/2014 17h33 !Posté: 19/04/2014 18h20Hulk logan a écrit:T'as encore mal ?
courage mec ! Venge toi sur les curls dès que ce sera terminé !
c'est chiant quand même.... c'est vraiment nul d'être vieux
Kent a écrit:Pas cool cette tendinite qui dure
Il faut essayer d'irriguer un max la zone quand c'est comme ça, mais là dans ton cas sans électrostimulation ça risque d'être chaud vu l'endroit ^^.
Posté: 19/04/2014 19h36Posté: 19/04/2014 20h34Posté: 19/04/2014 20h54Posté: 20/04/2014 08h32 Posté: 20/04/2014 08h54 
Posté: 20/04/2014 11h48
Posté: 20/04/2014 11h50Posté: 20/04/2014 11h52darksim58 a écrit:romain16 a écrit:merci a toi aussi mais bon la je croie que j'ai déjà amputer une poule en chocolat bien le régime
Ha bon tu as déjà été au régime toi?
Posté: 20/04/2014 13h05Posté: 20/04/2014 13h05Posté: 21/04/2014 08h42 Posté: 21/04/2014 08h45Posté: 21/04/2014 09h22Posté: 21/04/2014 09h24seblime a écrit:biscoto a écrit:un peu de news,
apres ces jours de repos et soin, je sens une amelioration, a ce matin j'arrive a serrer mon poing,
mais par securite, je prefere encore faire l'impasse sur les séances de cette semaine, mis a part cuissot et abdos, histoire de bien repartir!!
bon lundi de Pâques!!
continu de récupérer ! bon lundi mon ami
Posté: 21/04/2014 09h50Posté: 21/04/2014 10h39Posté: 21/04/2014 18h12Posté: 21/04/2014 18h14Posté: 21/04/2014 18h24 Posté: 21/04/2014 19h11momolinho99 a écrit:Bien cool ça biscote
Posté: 21/04/2014 19h12Hulk logan a écrit:Prochaine étape> sdt @ 200 kg...
blague à part c'est cool que tu n'ai pas eu de douleurs ! Ça s'arrange !
Posté: 22/04/2014 07h20Posté: 22/04/2014 09h26Posté: 22/04/2014 10h14biscoto a écrit:blogdavidf a écrit:devinci a écrit:Bien Biscotte!
C'est vrai qu'apres un 5*5au squat tout doit sembler léger
Ouep mettre lourd au début permet parfois de bien pousser par la suite!
Hier je suis monté à 130kg au SQT, après la barre à 100kg ma paraissait légère comme tout!
oui c'est vrai, mais là j'aime bien ce format du 5x5!
130k c'est bien mais tu est a la // essai de descendre plus bas, tu vas voir tu perd enormement sur la barre...
d'abord c'est simple la je suis a 5x5 a 104k bien en dessous de la // alors qu'a la // j'etais a 4 series a 120k
ceci dit, c'est vrai qu'il m'arrive de descendre plus bas sur des séries plus longues, peut-être que j'y viendrai naturellement au fil du temps...Posté: 22/04/2014 12h39jojo74 a écrit:Le repos t'aide bien, sois encore un peu patient, rien de plus chiant que de stopper un temps et devoir s’arrêter à nouveau deux semaines plus tard.
Maxime Lrl a écrit:Perso je me suis orienté vers le mélange glucosamine HCL et Chondroïtine sulfate. L'association de ces deux composants normalement c'est le top.
Ca ne te fais pas mal du tout à ton coude l'ab roller? Pourtant ça tire bien cet exo je trouve.
Posté: 22/04/2014 12h42blogdavidf a écrit:
Ouep mettre lourd au début permet parfois de bien pousser par la suite!
Hier je suis monté à 130kg au SQT, après la barre à 100kg ma paraissait légère comme tout!
Je reste partisan du squat //, pas besoin de descendre en dessous, je vois pas l'intérêt, j'ai déjà d'excellentes sensations
Posté: 22/04/2014 15h17Posté: 22/04/2014 16h19biscoto a écrit:blogdavidf a écrit:
Ouep mettre lourd au début permet parfois de bien pousser par la suite!
Hier je suis monté à 130kg au SQT, après la barre à 100kg ma paraissait légère comme tout!
Je reste partisan du squat //, pas besoin de descendre en dessous, je vois pas l'intérêt, j'ai déjà d'excellentes sensations
oui enfin moi j'ai un ressenti terrible sur les ischios fessier en ATG...plus qu'a la //
mais bon si je repasse a la // je serai devant toi, donc je prefere rester comme ça...
Posté: 22/04/2014 19h21jojo74 a écrit:Si tu as la souplesse pour je trouve ça bien de faire les deux.
Posté: 22/04/2014 23h02 Posté: 23/04/2014 09h04
Posté: 23/04/2014 12h36Tyson Mike a écrit:Prends ton temps, au final 2 semaines sur une année c'est que dalle surtout si ça peut t'éviter de t'arrêter plus longtemps par la suite
La souplesse c'est comme tout ça se travaille, peu importe si tu utilises une cale!