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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/05/2014 16h06
par Hulk logan
Toujours aussi gr...fort ! :idiot:
bien joué pour le squat mon gros ! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 08h57
par biscoto
merci hulk ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 09h22
par devinci
Qu.elle lèche celui-là :lol: :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 09h34
par biscoto
si peu... :idiot: :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 10h35
par Hulk logan
Si on peux plus faire de compliments. ... :rolleyes: :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 10h42
par biscoto
Laisse le hulk, il est jaloux...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 11h04
par devinci
:super_lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 11h17
par Hulk logan
biscoto a écrit:Laisse le hulk, il est jaloux...


C'est un viel homme qui as besoin de compagnie c'est tout...faut pas lui en vouloir... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 16h57
par devinci
Aller!!! une tisane et au lit :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/05/2014 18h02
par biscoto
Oui enfin j'aimerais bien et espère encore avoir la condition physique de ce vieil homme...a son âge c'est respect!!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 07h36
par blogdavidf
Zeke a écrit:@David : t'es en dessous de la // toi ? :idiot: Jamais vu sur tes vidéos ! montre nous ça :)


ça m'arrive... en tout cas je suis au moins à la //, des fois un peu plus... sur les vidéos c'est des maxs, donc la // suffit! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 09h22
par takumi
biscoto a écrit:Oui enfin j'aimerais bien et espère encore avoir la condition physique de ce vieil homme...a son âge c'est respect!!!

tu te rapproche t'inquiete :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 10h04
par biscoto
blogdavidf a écrit:
Zeke a écrit:@David : t'es en dessous de la // toi ? :idiot: Jamais vu sur tes vidéos ! montre nous ça :)


ça m'arrive... en tout cas je suis au moins à la //, des fois un peu plus... sur les vidéos c'est des maxs, donc la // suffit! ;)


moi perso, ce qui me derange en ATG mis a part que c'est dur, c'est l'equilibre, faut que je travaille le gainage

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 10h07
par takumi
quel equilibre, :?:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 10h11
par biscoto


ben disons qu'avec la descente, j'ai tendance a partir soit de l'avant ou en arriere surtout en dessous de //, faut toujours contrer, l'ideal serais de faire de l'ATG en guide!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 10h14
par takumi
je m'en suis jamais apercu, faudrais que je fasse attention a ca alors
tu fait tes séance avec combien de leffe avant :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 10h27
par biscoto
takumi a écrit:
biscoto a écrit:Oui enfin j'aimerais bien et espère encore avoir la condition physique de ce vieil homme...a son âge c'est respect!!!

tu te rapproche t'inquiete :idiot:
cdlt


takumi a écrit:tu fait tes séance avec combien de leffe avant :idiot:
cdlt


eh c'est ma fete ou quoi... :idiot: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 10h28
par takumi
:lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 11h17
par romain16
tu chôme pas sur le squat ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 11h52
par biscoto


ben il y a que sur cette seance que je peux "forcer"... :confused:
cette aprem' je vais me faire une petite seance dos avant le kiné!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 15h13
par Tyson Mike
En effet,bien ton SQT! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h09
par biscoto
merci tyson ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h11
par yoko
Dos se soir Mr Biscoto?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h18
par biscoto


j'ai déjà fait ma seance mais là je traine un peu sur vos log...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h23
par biscoto
seance dos

rowing barre yates 1'30
2x20 90k
2x18 90k :ill:

traction supi 1'-1'30
7x8 PDC
3x7 PDC :ill:

row haltere banc incline s/s row elastique 1'30
4x12 20k s/s 4x12

tirage uni elastique 1'
5x6

bonne seance suivi du kiné avec de la balnéo (c'est le top apres la seance) et des électrodes...
content car la poigne( resistance) revient... :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h26
par devinci
gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd :lol: :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h33
par yoko
Moi je poste se soir :) faut je vois si je peux me filmer sur les tractiopn pour avoir vos avis sur l'amplitude.

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h34
par yoko
a oui le yates envoi lourd la. dire que je le fait meme pas en serie de 10 lol

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h34
par biscoto
devinci a écrit:gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd :lol: :lol: :lol:


Merci devinci,
Sur les tractions en forçant je pense que j'avais les 10x8...mai arrivé a la 7eme séries j'ai ressenti que ça me tapé dans le muscle...j'arrive pas a l'expliquer...bref j'ai diminué d'une rep et augmenté a 1'30 le repos...
J'ai pas osez trop force...
Alors que normalement c'était. Prévu 10x8 avec 1' de repos...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 17h46
par Legend44
biscoto a écrit:
devinci a écrit:gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd :lol: :lol: :lol:


Merci devinci,
Sur les tractions en forçant je pense que j'avais les 10x8...mai arrivé a la 7eme séries j'ai ressenti que ça me tapé dans le muscle...j'arrive pas a l'expliquer...bref j'ai diminué d'une rep et augmenté a 1'30 le repos...
J'ai pas osez trop force...
Alors que normalement c'était. Prévu 10x8 avec 1' de repos...


Beh t'a du mérite mec, parce que seulement 1' et même 1'30 de repos sur les tractions c'est pas beaucoup, en plus tu fais 10 séries donc c'est normal que ça te tape dans le muscle, perso je prend 2'30 mais c'est plus une question de récupération au niveau du souffle^^

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 19h05
par biscoto
yoko a écrit:Moi je poste se soir :) faut je vois si je peux me filmer sur les tractiopn pour avoir vos avis sur l'amplitude.


ok j'irai voir ça...

yoko a écrit:a oui le yates envoi lourd la. dire que je le fait meme pas en serie de 10 lol


merci,
disons que ça m'offre une autre alternative au "lourd"(mes series a 118k) et j'aime bien ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 19h23
par takumi
c'est clair que les tractions avec un repos au dessous de 60s deviennent tres cardio
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 19h26
par Aestetik
Ouf le Yates :eek:
Et en séries longues qui plus est, bravo ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 20h21
par romain16
tu repart de plus belle :) :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 20h24
par seblime
belle perf sur mon exos préféré ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 20h46
par biscoto
Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
devinci a écrit:gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd :lol: :lol: :lol:


Merci devinci,
Sur les tractions en forçant je pense que j'avais les 10x8...mai arrivé a la 7eme séries j'ai ressenti que ça me tapé dans le muscle...j'arrive pas a l'expliquer...bref j'ai diminué d'une rep et augmenté a 1'30 le repos...
J'ai pas osez trop force...
Alors que normalement c'était. Prévu 10x8 avec 1' de repos...


Beh t'a du mérite mec, parce que seulement 1' et même 1'30 de repos sur les tractions c'est pas beaucoup, en plus tu fais 10 séries donc c'est normal que ça te tape dans le muscle, perso je prend 2'30 mais c'est plus une question de récupération au niveau du souffle^^


ben l'objectif est 10x10 avec 1' de repos...au PDC, ça me fait une bonne alternative par rapport a mon 4x8 a PDC+25k avec 3' de repos!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 20h48
par biscoto
takumi a écrit:c'est clair que les tractions avec un repos au dessous de 60s deviennent tres cardio
cdlt



Aestetik a écrit:Ouf le Yates :eek:
Et en séries longues qui plus est, bravo ;)



romain16 a écrit:tu repart de plus belle :) :)


merci les copines :idiot:
pour l'instant ça remonte progressivement c'est cool

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/05/2014 20h50
par biscoto
seblime a écrit:belle perf sur mon exos préféré ;)


merci mon pote! ;)
oui la resistance et l'endurance sur la poigne est de mieux en mieux mais pas d'affolement!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/05/2014 08h07
par biscoto
programme du jour CT de la bagnole; kiné; seance pec tri et apres ben rien... c'est long d'etre a l'arret... :confused:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/05/2014 08h34
par yanns
C est déjà un bon petit prog!surtout les deux derniers!! ;)
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