Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 19h01tu commences à retrouver tes marques 
oui tout doucement j'augmente l'intensité, ça fais plaisir!
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
biscoto : Musculation Training Log
Page 135 sur 285
Posté: 26/06/2014 19h01Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 19h24oui tout doucement j'augmente l'intensité, ça fais plaisir!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 20h23Super mec ! C'est cool de bosser régulièrement avec les élastiques
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 21h12merci aest'
oui c'est cool, en plus c'est different des poids, c'est bien aussi le changement de temps en temps...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 21h13biscoto a écrit:Aestetik a écrit:Super mec ! C'est cool de bosser régulièrement avec les élastiques
merci aest'
oui c'est cool, en plus c'est different des poids, c'est bien aussi le changement de temps en temps...
dit pas ca a ta femme
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 21h16biscoto a écrit:Aestetik a écrit:Super mec ! C'est cool de bosser régulièrement avec les élastiques
merci aest'
oui c'est cool, en plus c'est different des poids, c'est bien aussi le changement de temps en temps...
Bah en fait j'y songe de plus en plus pour diversifier l'entrainement, un pack d'élastiques pour mon anniversaire tiens xD !
takumi a écrit:dit pas ca a ta femme
cdlt
Tout dépend si c'est une femme élastique
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 21h18takumi a écrit:biscoto a écrit:Aestetik a écrit:Super mec ! C'est cool de bosser régulièrement avec les élastiques
merci aest'
oui c'est cool, en plus c'est different des poids, c'est bien aussi le changement de temps en temps...
dit pas ca a ta femme
cdlt
ah non ça hors de question, tu sais apres 16ans de vie commune et 10ans de mariage, on se connais tres bien et on evolue de la meme façon, j'ai de la chance qu'elle supporte mes passions (muscu moto...) pourtant c'est pas son truc...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 26/06/2014 22h22elle est trés sympa ta femme ! d'aiileurs heureusement qu'elle étais la pour penser a la leffe !!! tellement tu parlais
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 17h32merci pour elle seb
seance cuissot
squat 3'
5x5 120k
bulgarian squat 1'30
3 series PDC+30k
leg extension 2'
3x15 62k
leg curl 1'30
3x12 52k
mollet debout
1 jambe 3x15 PDC
2 jambes 1x50 PDC
bonne seance! le 5x5 evolue encore c'est cool...
seance cuissot
squat 3'
5x5 120k
bulgarian squat 1'30
3 series PDC+30k
leg extension 2'
3x15 62k
leg curl 1'30
3x12 52k
mollet debout
1 jambe 3x15 PDC
2 jambes 1x50 PDC
bonne seance! le 5x5 evolue encore c'est cool...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 17h34ah enfin du serieux
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 18h25coin coin
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 18h48 cui cui
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 18h52biscoto a écrit:j'ai de la chance qu'elle supporte mes passions (muscu moto...) pourtant c'est pas son truc...
Pareil, je sais pas pour toi mais moi au début c'était dur
biscoto a écrit:bulgarian squat 1'30
3 series PDC+30k
Barre sur les traps ou haltères ?
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 19h54takumi a écrit:ah enfin du serieux
cdlt
merci mon pote
t'as vu je suis tes conseils...seblime a écrit:coin coin
takumi a écrit::lol:
cui cui
cdlt
pour vous aussi les copains...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 19h57Bubulle a écrit:biscoto a écrit:j'ai de la chance qu'elle supporte mes passions (muscu moto...) pourtant c'est pas son truc...
Pareil, je sais pas pour toi mais moi au début c'était durbiscoto a écrit:bulgarian squat 1'30
3 series PDC+30k
Barre sur les traps ou haltères ?
oui mais c'est normal, ça plais pas forcement...
barre sur les trap, mais parfois je suis obligé de me reprendre, perte d'equilibre...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 20h02Bonne séance! Le leg curl est strict? Je veux dire est ce que tu ralentis la descente des jambes
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 20h58merci legend,
oui c'est strict sur la descente, c'est surtout sur la remonté lors de la contraction que ça me pose probleme, car je suis limite a la crampe...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2014 22h04Toujours bon sur les jambons 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 07h30Bon gros squat ! 
ca y est tu as adopter définitivement le bulgarian??
ca y est tu as adopter définitivement le bulgarian??Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 08h18biscoto a écrit:takumi a écrit:ah enfin du serieux
cdlt
merci mon poteseblime a écrit:coin cointakumi a écrit::lol:
cui cui
cdlt
pour vous aussi les copains...
bien jeune padawan
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 10h08Zeke a écrit:Toujours bon sur les jambons
Oui c'est le seul truc qui descend pas...lol
Merci zeke!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 28/06/2014 10h10yanns a écrit:Bon gros squat !
Merci yanns
Oui j'adore cet exo
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 29/06/2014 11h27encore un gros week end plein de calorie et manque de sommeil... 
hier leve a 3h30 pour le taf, j'enchaine avec repas a l'ecole(gros couscous), la kermesse des enfants l'aprem' (et la fameuse buvette) hier soir repas (barbeuc) couché a 1h reveille a 8h... et ce midi je repart sur lille anniv' de mon filleul...
finalement le WE n'est pas reposant!
bon dimanche les copains!
hier leve a 3h30 pour le taf, j'enchaine avec repas a l'ecole(gros couscous), la kermesse des enfants l'aprem' (et la fameuse buvette) hier soir repas (barbeuc) couché a 1h reveille a 8h... et ce midi je repart sur lille anniv' de mon filleul...
finalement le WE n'est pas reposant!
bon dimanche les copains!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 29/06/2014 13h07biscoto a écrit:encore un gros week end plein de calorie et manque de sommeil...
hier leve a 3h30 pour le taf, j'enchaine avec repas a l'ecole(gros couscous), la kermesse des enfants l'aprem' (et la fameuse buvette) hier soir repas (barbeuc) couché a 1h reveille a 8h... et ce midi je repart sur lille anniv' de mon filleul...
finalement le WE n'est pas reposant!
bon dimanche les copains!
chez moi on appelle ca "le manege carré"
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 01h15Big la séance, faut rester dans la proportion de la taille de ses jambons
Bien joué mec
Bien joué mec
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 07h59biscoto a écrit:encore un gros week end plein de calorie et manque de sommeil...
hier leve a 3h30 pour le taf, j'enchaine avec repas a l'ecole(gros couscous), la kermesse des enfants l'aprem' (et la fameuse buvette) hier soir repas (barbeuc) couché a 1h reveille a 8h... et ce midi je repart sur lille anniv' de mon filleul...
finalement le WE n'est pas reposant!
bon dimanche les copains!
3 a 200 kilos au bench ce soir !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 09h33Yeah apres un tel WE ca va bien taper dans tes seances !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 10h43faut bien picoler en plus pour etre au top sur les séances derriére
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 13h27Le SQT monte bien là!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 14h04Aestetik a écrit:Big la séance, faut rester dans la proportion de la taille de ses jambons
Bien joué mec
Tyson Mike a écrit:Le SQT monte bien là!
merci les gars,
oui pour l'instant, ça progresse bien, je tenterai un max avant la fin d'annee, histoire de voir ma progression!
le precedent pour info: 145k
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 18h45seance dos:
rowing yates 3'
4x10 90k
traction supi 3'
4x8 PDC+5K
row haltere sur banc incliné 1'30
3x12 15k
tirage uni elastique 1'30
3x15
oiseau 1'30
3x20 6k
bonne seance on augmente encore l'intensité et ça passe, je prend volontairement 3' sur le row et les tractions pour preserve la poigne, mais aucune douleur!
rowing yates 3'
4x10 90k
traction supi 3'
4x8 PDC+5K
row haltere sur banc incliné 1'30
3x12 15k
tirage uni elastique 1'30
3x15
oiseau 1'30
3x20 6k
bonne seance on augmente encore l'intensité et ça passe, je prend volontairement 3' sur le row et les tractions pour preserve la poigne, mais aucune douleur!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 18h48ça à l'air de tenir la poigne
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 20h04Grrrr, faut que je te rattrape sur le Yates ! Bonne grosse séance man
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 21h13ces bien vieux tu remonte
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 30/06/2014 22h17bien de relire des séance comme ca!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 01/07/2014 10h58Ca remonte doucement mais surement
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 01/07/2014 11h07Niquel tout ça Biscoto !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 01/07/2014 11h39C'est reparti comme à 20 ans! ou presque
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 01/07/2014 13h01merci les gars,
oui ça me motive, surtout que pour l'instant aucune douleur, mais bon pas de precipitation....
cette aprem' c'est pec delto lat
par contre vendredi il n'y aura pas de seance cuissot, car je me repose et prepare la voiture car depart le samedi a 4h: VACANCES!!!!!!
oui ça me motive, surtout que pour l'instant aucune douleur, mais bon pas de precipitation....
cette aprem' c'est pec delto lat
par contre vendredi il n'y aura pas de seance cuissot, car je me repose et prepare la voiture car depart le samedi a 4h: VACANCES!!!!!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 01/07/2014 13h52C'est bon ça! Vous partez où?