Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
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Posté: 03/09/2014 13h39devinci a écrit:les ris!! important, je l'ai compris maintenant!
ça passera à la prochaine
yoko a écrit:jolie seance sa ;:) sa passera la prochaine fois
Posté: 03/09/2014 13h58biscoto a écrit:seance pec
DC 3'
5-5-5-5-4 122k echec sur la derniere
bonne seance un peu deçu de ne pas avoir valide mon DC mais bon c'est de ma faute, avec plus de pause ça aurais du passer!
Posté: 03/09/2014 13h59
Posté: 03/09/2014 17h08
Posté: 04/09/2014 18h04 22k
Posté: 04/09/2014 18h09
Posté: 04/09/2014 20h00
Posté: 04/09/2014 20h08biscoto a écrit:bon voilà le petit "plus", desole pour la qualité...
au pire clique sur la photo, ce sera mieux...
Posté: 04/09/2014 20h22Posté: 04/09/2014 21h00Posté: 04/09/2014 21h28 Posté: 04/09/2014 22h27
Posté: 04/09/2014 22h30
Posté: 05/09/2014 07h19Posté: 05/09/2014 12h09Posté: 05/09/2014 17h38Posté: 05/09/2014 23h48Posté: 06/09/2014 10h18Posté: 06/09/2014 10h21
Posté: 06/09/2014 12h35 Posté: 06/09/2014 19h01Posté: 07/09/2014 09h46 Tu fais bien big et tu as de bonnes perfs! Par contre 3 minutes de repos sur un 5*5 Posté: 07/09/2014 11h10Aestetik a écrit:Lourde la session SQT
jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
Posté: 07/09/2014 11h48jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
Posté: 07/09/2014 11h49
Posté: 07/09/2014 12h37Posté: 07/09/2014 17h20romain16 a écrit:beau squat ces vrais que ton temps de repos et court
Posté: 07/09/2014 17h24Hulk logan a écrit:Encore un log qu'il faut que je recommence à suivre !
Supers bras sur la photo !
c'est du 42 / 43 cm là non ?
Posté: 07/09/2014 18h18Posté: 08/09/2014 11h49Posté: 08/09/2014 12h16Aestetik a écrit:42.5, c'est pas modeste hein
devinci a écrit:épaules et bras nickel, plus c'est abusé
Posté: 08/09/2014 13h42devinci a écrit:épaules et bras nickel, plus c'est abusé
Posté: 08/09/2014 14h26jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
Posté: 08/09/2014 16h36Deadoks a écrit:devinci a écrit:épaules et bras nickel, plus c'est abusé
Clair je suis jaloux
Tout bon biscoto !
Posté: 08/09/2014 16h39Dimi a écrit:jojo74 a écrit:Encore une fois physique en accord avec les perfs
Quand je vois que je me tue dans ma salle à dire perfs en série moyenne =muscle et qu'on me sort "nan je veux le physique la perf je m'en fou", c'est à s'arracher les cheveux tant la vérité est évidente...
Ouais on est d'accord que les gens qui disent ça n'ont rien compris à la muscu... La prise de muscle/force n'est qu'une conséquence de la progression et faut aussi allier tous les rep ranges etc... Les gens prennent le problème par le mauvais coté!
Posté: 08/09/2014 16h45 mais je sais que le physique est la consequence de la perf, ou la perf le moyen d'arriver au physique Donc ya pas de secret faut faire du muscle et oui les serie moyenne (8-12 pour moi) sur des exo de bases c'est le top.Posté: 08/09/2014 18h18 ) sur le row j'en ai 6 voir 7 sur la premiere, c'est sur, mais je voulais validé mon 4x5, par contre dur la derniere rep sur les tractions neutre...Posté: 08/09/2014 18h29Posté: 08/09/2014 18h40 c'est toujour tentant de faire des rep de plus sur la premiere mais on valide difficelement les autre apresPosté: 08/09/2014 20h36