Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2014 17h51
oui dimi, c'est ça,
et en regardant sur le net, ce serais une faiblesse des muscles des abdos (partie basse) et une mauvaise souplesse des ischios fessier par rapport aux lombaires/ quads qui sont plus fort, et c'est ça qui me donnerai cette legere cambrure...
et finalement je veut bien le croire...maintenant je sais ce qu'il me reste a faire!
bon finalement j'ai fais une petite seance (avec l'accord de mon medecin qui me dit qu'il faut reprendre en douceur)
DC elastique
6x15 1'
pompes jambes relevés
4x15 1'
ecarte elastique
5x12 1'
abdos: releve de jambes a la barre fixe
5x10 1'
EL
4x10 10k 1'
et en regardant sur le net, ce serais une faiblesse des muscles des abdos (partie basse) et une mauvaise souplesse des ischios fessier par rapport aux lombaires/ quads qui sont plus fort, et c'est ça qui me donnerai cette legere cambrure...
et finalement je veut bien le croire...maintenant je sais ce qu'il me reste a faire!
bon finalement j'ai fais une petite seance (avec l'accord de mon medecin qui me dit qu'il faut reprendre en douceur)
DC elastique
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